Гуарана в спортивному харчуванні: як приймати, відгуки

Сучасній медицині відомо безліч рослин, які здатні спалювати зайві калорії та робити тіло людини стрункішою. Люди воліють їх вживання прийому таблеток з хімічними компонентами. Тому, якщо ви вирішили схуднути, рекомендуємо звернути увагу на препарати рослинного походження. Наприклад, капсули «Гуарана Актив» отримали велику кількість захоплених відгуків, адже їх прийом призводить до колосальних втрат ваги. Давайте дізнаємося, що це за рослина і як використовується гуарана в спортивному харчуванні.

Гуарана: загальна характеристика рослини

Гуарана (лат. Paullinia cupana) – це рослина родини сапіндових родом з Бразилії. Також воно зустрічається в Парагваї, Колумбії, Перу та інших екзотичних країнах, де переважає підвищена вологість та висока температура повітря. Рослина відрізняється широкими листям і квітами. Після того як вони відцвітають, з'являються плоди. Спочатку вони являють собою червоні овальні кулі, але через кілька тижнів відкриваються. Всередині виявляються чорні зернятка, які співрозмірні з кавовими. До речі, вплив гуарани на організм людини схоже на ефект кави: вона стимулює кровообіг і допомагає швидше реагувати на події. Тому гуарана в спортивному харчуванні використовується часто. Незважаючи на те, що рослина було відкрито ще у XVIII столітті, його плоди почали використовувати лише в 1900-х роках. У 1906 році лікар з Ріо-де-Жанейро заснував завод з виробництва содової з гуарани, а в 1921 році була випущена перша партія шампанського з плодів рослини. Проте сьогодні вона використовується переважно у медичних цілях: її призначають людям, що страждають ожирінням. Можна використовувати плоди. Часто застосовується лікарська форма, в якій міститься користь рослини гуарана, – таблетки.

Корисні властивості гуарани

Це бразильське рослина має безліч корисних властивостей, серед яких варто виділити:

Здатність до жіросжіганію. Екстракт гуарани часто додається в таблетки і препарати для схуднення. Справа в тому, що він містить велику кількість теофіліну і теоброміну. Ці речовини значно прискорюють обмін речовин і розсмоктують жирову тканину. Таким чином, рослина допомагає позбутися від підшкірного жиру за кілька місяців (залежно від ступеня ожиріння).

Зниження апетиту. Прийом капсул «Гуарана Актив» допоможе людям, які не в змозі боротися із неконтрольованим почуттям голоду. Рослина містить кофеїн, тому людина, що вживає його, завжди буде відчувати прилив сил і бадьорості, а отже, необхідність у постійному прийомі їжі відпаде сама собою.

Розсмоктування молочної кислоти. Гуарана широко використовується професійними спортсменами, так і просто любителями спорту. Вона допомагає уникнути больових відчуттів в м'язах, адже цей засіб усуває надлишки молочної кислоти, що призводить до дискомфортних відчуттів після тренувань. Гуарана в спортивному харчуванні допомагає не тільки уникнути болю, але і підвищити витривалість.

Підняття настрою. Прийом гуарани прописується людям, які перебувають у затяжній депресії, страждають від психологічного дискомфорту. Ця рослина використовується для лікування різних психічних розладів.

Усунення втоми. Прийом гуарани з ранку забезпечує заряд бадьорості і прилив сил на цілий день. Якщо ви відчуваєте постійну сонливість і не можете впоратися з проблемами, що накопичилися через нестачу енергії, слід приймати таблетки гуарани 2-3 тижні, і ситуація кардинально зміниться в кращу сторону.

Відповідно, це бразильське рослина використовується не тільки для втрати зайвої ваги, але і в повсякденному житті для підвищення витривалості та усунення втоми. Гуарана в аптеці продається вільно, тому ви легко зможете випробувати її корисні властивості.

Протипоказання до застосування гуарани

Варто врахувати, що гуарана, незважаючи на свої позитивні властивості, показана не всім. В окремих випадках її вживання може нашкодити:

Кардіологічні недуги. Гуарана покращує кровообіг, однак вона підвищує навантаження на серце. Для людей з хронічними хворобами серця це може мати катастрофічні наслідки.

Гіпертонія. Як відомо, це рослина призводить до надмірної збудливості і частішає пульс. Таким чином, тиск підвищується, що може негативно позначитися на самопочутті людей-гіпертоніків.

Вагітність. Використання гуарани позначається на стані жінки, що, у свою чергу, може зашкодити плоду. Крім того, вживання рослини рекомендується звести до мінімуму годуючим матусям, так як гуарана по-різному впливає на грудне молоко: в одних випадках ніяких змін не спостерігається, в інших лактація стає неможливою.

Неврологічні захворювання. Гуарана стимулює нервову систему. Це благотворно впливає на людей з міцним здоров'ям і нервами, однак згубно для невротиків.

Медики радять використовувати рослина з обережністю людям з тахікардією, атеросклерозом, глаукомою, підвищеним артеріальним тиском, безсонням. Для того щоб уникнути проблем зі здоров'ям, дотримуйтесь правильну дозування. При дискомфортних відчуттях після вживання гуарани не зволікайте і звертайтеся до лікаря.

Як приймати гуарану?

Сьогодні гуарана в аптеці продається в двох станах: порошок і капсули. Розглянемо вживання кожної з різновидів препарату окремо.

Гуарана у вигляді порошку

Щоб зробити з такої рослини, як гуарана, напій, можна використовувати засіб у вигляді порошку. Порошок рослини можна додавати в будь-яку холодну рідину: сік, йогурт, молоко, очищену воду. Для початку потрібно вживати не більше 100 мг порошку, поступово збільшуючи його кількість до 400 мг. Такий напій краще вживати в першій половині дня, так як його дія на нервову систему у другій половині дня може обернутися безсонням і іншими неприємними наслідками.

Гуарана у вигляді таблеток

Гуарана в спортивному харчуванні вживається і у вигляді таблеток. Капсули слід приймати перед їжею кожен день. Для підтримки життєздатності та усунення втоми цей ритуал потрібно повторювати щодня, а для схуднення досить пройти лікувальний курс довжиною до 1-2 місяці.

Вартість продукту

Якщо ви хочете купити таблетки або порошок з рослини гуарана, ціна на продукт не дуже висока. Так, упаковка капсул (30 таблеток) коштує близько 200 рублів, а порошок ягоди (100 г) не буде дорожче 1000 рублів. Варто враховувати, що всі ціни відносні, так як в залежності від регіону і кількості препарату вартість гуарани може значно відрізнятися. Варто зауважити, що ціни в інтернет-магазинах на порядок нижче ринкової вартості.

Відгуки про гуарані

Численні відгуки про гуарані свідчать про те, що цей рослинний продукт допомагає не тільки уникнути синдрому хронічної втоми, але і схуднути. Справа в тому, що із-за вмісту кофеїну гуарана стимулює нервову систему до дії, тому людині постійно хочеться рухатися. Як відомо, рух – це запорука швидкого позбавлення від зайвих кілограмів. Деякі відзначають значно підвищилася працездатність. Часто зустрічаються відгуки про те, що з'явилася енергія стимулює людей завершити масу накопичених справ і повернути колишню стрункість без зусиль. Тому, якщо ви хочете приймати таблетки або порошок гуарани в якості БАД, не забувайте, що рослина має потужну дію. Його вживання здатне перетворити ваше тіло до невпізнання.