Коктейлі для схуднення: відгуки та рецепти. Список ефективних коктейлів

Якщо таблетки для схуднення мало в кого викликають довіру, то здорове харчування, навпаки, з кожним роком знаходить все нових сподвижників. Дійсно, схуднення не повинно бути чимось особливим, трохи підправивши свій раціон, ви можете досягти хороших результатів. Звичайно, при цьому не потрібно чекати, поки стрілка ваг відхилиться далеко за 100 кг. Сучасна дієтологія пропонує використовувати коктейлі для схуднення. Відгуки підтверджують, що це дуже ефективний засіб, який не завдає шкоди вашому здоров'ю і при цьому допомагає повернути колишні форми значно швидше, ніж при класичному варіанті дієти.

Коли потрібно схуднути

Хтось скаже: "Та взагалі навіщо винаходити велосипед? Достатньо менше їсти, і вага стрімко почне зменшуватися". Так вважають прихильники класичної схеми, при якій умовою зниження ваги є створення деякого дефіциту калорій. Однак у цьому є один серйозний недолік. При різкому урізання раціону людина стає млявою, він погано себе почуває, а ось жирові відкладення при цьому практично не зменшуються. Набагато частіше незначне зниження ваги відбувається за рахунок очищення кишечника або виведення зайвої рідини. Дивно, але це так, адже при недостатньому харчуванні організм переходить в режим енергозбереження і починає вкрай економно витрачати дорогоцінну - жир. Часом вироблення гормонів, що відповідають за розщеплення жирів, скорочується на 50%. Звідки ж організм черпає енергію? Правильно, він починає витрачати м'язову тканину. Такий спосіб зниження ваги не влаштовує нікого, тому сьогодні дієтологи настійно рекомендують коктейлі для схуднення. Відгуки підтверджують, що вони дають можливість обдурити організм, позбавляючи від почуття голоду за рахунок високого вмісту білка, але при цьому містять мінімальну кількість калорій.

Що дають такі коктейлі

Ми можемо зробити висновок, що, для того щоб худнути, мало перестати їсти. Це зазвичай призводить до нервового виснаження і швидкому зриву, а також розпачу. Немає, необхідно створити лише невеликий енергетичний дефіцит, не більше 300-500 ккал. Якщо ваш організм в добу витрачає близько 1700 ккал (це середній витрата організму для підтримки всіх біохімічних процесів), то, знижуючи його до 1400 ккал, ви починаєте досить швидко скидати вагу. А досягається це за рахунок заміни калорійних продуктів більш легкими і корисними. Зокрема, дуже добре виручають коктейлі для схуднення. Відгуки дієтологів підтверджують, що з їх допомогою ви позбавляєтеся від голоду, забезпечуєте організм необхідною кількістю білків, а також вітамінів і мінералів, які стимулюють обмін речовин. Причому ці самі коктейлі можна купувати в магазинах спортивного харчування і в аптеках, а можна приготувати і самостійно.

Різновиди напоїв для корекції фігури

Якими бувають коктейлі для схуднення? Відгуки можна розділити на дві великі групи. Одні стверджують, що найкраще справляються зі своїми обов'язками вітамінні коктейлі, інші ратують за білкові. Вони відрізняються між собою по харчовій цінності. Вітамінні коктейлі готують на основі мінеральної води з додаванням знежиреного кефіру або соків, а також пюре з фруктів і овочів, коренів і трав. Дуже часто таку композицію доповнюють спеції, які допомагають активізувати обмінні процеси.
Білкові коктейлі – ще одна велика група продуктів спортивного харчування. Раніше протеїнові суміші вживали тільки для набору м'язової маси при інтенсивних тренуваннях. Сьогодні величезна кількість дівчат застосовують білковий коктейль для схуднення. Відгуки дієтологів і спортивних тренерів дуже надихають. Всі вони підтверджують, що прийом протеїнових добавок між сніданком, обідом і вечерею допомагає тримати апетит у вузді, знижувати загальну калорійність раціону і при цьому дуже ефективно скидати вагу.

Склад білкових коктейлів

У складі білкових коктейлів обов'язково є білковий або сироватковий ізолят. Бувають напої і на основі соєвого білка. Для зручності можна купити готовий білковий коктейль для схуднення. Відгуки, однак, говорять про те, що набагато дешевше купити білковий ізолят, тобто порошок для самостійного приготування напоїв. Однієї упаковки вам вистачить надовго. Проте ми ще повернемося до самостійного приготування напоїв, а поки давайте обговоримо ті новинки, які сьогодні є на полицях аптек.

Система схуднення «Енерджі дієт»

Це торгова марка продуктів збалансованого харчування, яка вперше з'явилася на ринку в 2003 році. В даний час це велика лінійка продуктів, яка широко використовується в раціоні спортсменів, а також під час різноманітних дієт. Основою системи харчування є заміна одного або декількох прийомів їжі на коктейль для схуднення «Енерджі дієт». Відгуки дієтологів говорять про те, що така система дозволяє ефективно худнути, але при цьому залишаючись активними і бадьорими. Корисні продукти нормалізують обмін речовин, покращують здоров'я, самопочуття та працездатність. Що ж такого містить коктейль для схуднення «Енерджі дієт»? Відгуки підказують, що це в першу чергу низькокалорійний джерело білка, а також вітамінів і мінералів. У той же час кількість вуглеводів і жирів зведено практично до мінімуму. Коктейль сильно знижує апетит, тому вас буде менше тягнути на солодощі і випічку. Таким чином, ви легко скорректируете решті раціон, віддаючи перевагу цілісним злакам, м'яса, риби і кисломолочним продуктам.

Три програми «Енерджі дієт»

Ви можете використовувати тільки коктейлі, за допомогою яких скорректируете калорійність свого раціону. У цьому випадку коктейлі вживаються між основними прийомами їжі. Однак виробники розробили цілу систему харчування, яка може замінити всі інші продукти на час схуднення. Це 6 солодких коктейлів і 5 супів, омлет і десерт крем-брюле, два види пюре і хліб з двома видами пасти. Програма "старт" передбачає, крім лінійки спеціалізованих продуктів, використовувати тільки 400 г овочів у день. Якщо зайва вага не перевищує 10 кг, то ця програма не повинна тривати більше 3 днів. Програма "закріплення" передбачає прийом звичайної їжі 1-2 рази в день, і 1-2 рази в день розбавляйте раціон коктейлями. Із звичайної їжі бажано вживати овочі і джерела білка (сир, курка, печінка, сир і рибу). Ця програма триває до тих пір, поки ви не вирішили, що досягли нормальної ваги. Тепер переходимо до програми "контроль". Кожен втрачений кілограм з самого початку дієти дорівнює місяцю цієї програми. В раціон вводяться корисні вуглеводи і по 300 г фруктів на день. Вечеря замінюють одним з продуктів «Енерджі дієт».

Відгуки споживачів

Якщо орієнтуватися на думку кінцевого покупця, то цей засіб можна назвати збалансованим і ефективним. Навіть повністю переходячи на харчування продуктами з даної лінійки, всі відзначають прекрасне самопочуття, бадьорість і легкість, а також повне відсутність почуття голоду. Приголомшлива результативність цього курсу також є приводом для безлічі захоплених відгуків. Окремим плюсом можна назвати відмінні смакові якості. Однак ціна на продукти досить висока, що є істотним мінусом.

«Доктор Слім»

Ми продовжуємо прогулянку по аптечних прилавків у пошуках чудових коктейлів, які допоможуть вам відновити колишні форми. І наступний на черзі - «Доктор Слім», коктейль для схуднення. Відгуки говорять про те, що це дуже ефективний засіб, причому воно доступне всім бажаючим. Розробляв його відомий дієтолог, шанувальник нізкожіровой дієти. Причому відразу візьміть на замітку: це не основне харчування, а заміна одного або декількох прийомів їжі. Якщо розглянути поживну цінність цих коктейлів, то виходить, що одна порція містить всього 50 ккал. При цьому співвідношення білків і вуглеводів майже однакове, в одній порції їх міститься по 6 р. А ось жирів у складі практично немає, саме тому поступово набирає популярність «Доктор Слім», коктейль для схуднення. Відгуки підкреслюють, що це прекрасний варіант для зайнятих людей. Не потрібно думати, що приготувати для перекусу, - розбавляємо, збиваємо в шейкері і п'ємо. З мінусів можна відзначити обмежену лінійку смаків - вершки, банан і полуниця.

Fito Slim Balance

Ще один чудовий продукт для зниження ваги. Ми хочемо трохи докладніше розповісти вам про коктейль для схуднення «Фіто-слім баланс». Відгуки говорять про те, що це ідеальний варіант для тих, хто хоче мати струнку фігуру, але не має часу для того, щоб ходити в спортивний зал або дотримуватися суворої дієти. До складу сухої суміші входить концентрат сироваткового білка, вітаміни і мінерали, казеїнат кальцію, фруктоза, декстроза і мальтодекстрин. Коктейль знижує відчуття голоду за рахунок натуральних компонентів, насичує організм білком і вітамінами, покращує самопочуття і допомагає худнути. При цьому, щоб приготувати напій, потрібна всього одна хвилина - досить змішати 2 ложки порошку з соком і збовтати.

Бад для схуднення Chocolate Slim

Якщо до цього ми говорили про звичайні протеїнові коктейлі, які допомагають оптимізувати раціон і за рахунок цього знижують вагу, то зараз прийшов час обговорити «важку артилерію». Це коктейль для схуднення «Шоколад слім». Відгуки про нього неоднозначні, хтось повідомляє про приголомшливому результаті, інші кажуть, що це звичайне какао, та ще й не з самим приємним смаком. До складу цього розрекламованого коктейлю входять практично всі новинки в області зниження ваги. Це зерна зеленої кави і ягоди асаї, натуральне какао і ягоди годжі, насіння чіа і екстракт гриба лінчжі. Тобто це не зовсім коктейль для схуднення. «Шоколад Слім» збирає відгуки здебільшого серед тих, хто не хоче витрачати час на складання збалансованого меню, рахувати калорії і займатися спортом. Цільова аудиторія – це ті, хто хоче схуднути, не докладаючи зусиль і шукає чарівну таблетку. У цьому випадку результат навряд чи буде відчутний.

Який ефект обіцяють виробники

В першу чергу реклама обіцяє нам швидкий ефект. Причому щоб його відчути, досить з ранку випити шоколадний коктейль для схуднення. Відгуки говорять про те, що краще всього це працює, якщо ви не перебуваєте цілий день вдома, в двох кроках від холодильника. Поки ви зайняті, почуття голоду дійсно притупляється, а от у зворотному випадку все одно доводиться боротися зі звичкою що-небудь постійно тягати з кухні. Так що доведеться докласти деякі зусилля для того, щоб жир дійсно почав танути, як обіцяють виробники. Однак до кінця першого тижня дійсно починає відчуватися ефект, який дає коктейль для схуднення «Слім». Відгуки кажуть, що після семи днів починає знижуватися апетит, з'являється багато енергії. При цьому зовсім не хочеться солодкого, з'являється гарний настрій. Так що тепер схуднення стає можливим, проте постає питання про те, наскільки безпечні такі зміни для нашого організму.

Відгуки

А от виходячи з цієї інформації, можна сильно задуматися, чи варто приймати шоколадний коктейль для схуднення «Слім». Відгуки говорять про те, що люди відчувають не зовсім приємні відчуття, підвищується тиск, з'являється тремор, слабкість. Хтось відчуває болі в животі, нудоту, з-за чого зникає апетит, і можна навіть схуднути, проте це не є комфортним способом. Тому дієтологи і фітнес-тренери не рекомендують приймати цей бад. На відміну від безпечних протеїнових коктейлів, він дійсно може впливати на організм не найкращим чином, а також має деякі протипоказання. Давайте поговоримо про домашніх жиросжигающих коктейлі, які можна готувати самостійно і пити без побоювання.

Чудеса своїми руками

Якщо у вас є трохи вільного часу, то ви можете готувати вдома жиросжигающие коктейлі для схуднення. Відгуки говорять про те, що їх ефективність нітрохи не нижче, ніж у заводських, а вартість в рази менше. Їх можна пити замість вечері або використовувати для перекусів. Відмінним варіантом стане зелений коктейль, для якого вам буде потрібно 100 мл води, один ківі, дві часточки лимона, по вісім гілочок м'яти і петрушки. Все змішати в блендері - і коктейль готовий. Якщо вас більше цікавить варіант протеїнового коктейлю, то спробуйте на ніч випити таку суміш. Стакан кефіру (1%), половина чайної ложки кориці і стільки ж імбиру, а також червоний перець на кінчику ножа. Його можна просто змішати або збити. Існує маса варіантів фруктово-овочевих коктейлів, які теж здатні допомогти вам у зниженні ваги. Для цього можна брати яблуко і лимон, імбир і селеру, селера і фенхель, а також цукіні. Всі інгредієнти змішати за допомогою соковижималки, в склянку можна додати лід.