Як стати сміливіше? Як стати впевненіше в собі?

Кожен з нас хоче стати сміливим. Частіше для того щоб здійснити своє бажання. Як часто ми чуємо від своїх друзів і близьких: "Ех, якби я був хоч трішки сміливішою, я б стрибнув тоді разом з вами з парашутом/підійшов би до тої дівчини/не дав би себе в образу/попросив би надбавку до зарплати", після чого шкодують про це, якщо не все життя, то дуже довгий час. Але варто пам'ятати, що сміливими не народжуються, ними стають. Звичайно, для цього потрібно докласти чимало зусиль, так як стати сміливішими непросто, але воно того варте, і результати перевершать усі сподівання.

Що таке страх?

Страх виникає тоді, коли життю або здоров'ю (фізичному або психічному) людини загрожує небезпека. І тут власний мозок ставить його перед вибором: борись або біжи, виділяючи при цьому особлива речовина - гормон кортизол, який викликає стрес, а також впроваджує організм у стан посиленої активності. Якщо у людини не вистачає духу або сил на боротьбу, він всі сили витрачає на порятунок. І це не погано. В першу чергу страх - це наш захисник, який існує з самого моменту появи людини, щоб уберегти його від хижаків. Він з нами протягом усього життя і, якщо ним зловживати, може перерости у фобію. В сучасному світі людина найчастіше відчуває загрозу психічному здоров'ю. Наприклад, постійна проблема соромливих хлопців - підійти до незнайомої дівчини і заговорити з нею. Або запросити на побачення вже знайому даму. У цьому випадку він боїться того, що дівчина йому відмовить, обсмеет, після чого покаже його своїм друзям і вони всі разом його обсмеют. Цьому може передувати схожий випадок, що сталися з ним раніше. Може, він був і не такий страшний, але фантазія потужна штука, коли чогось боїшся. Цей бідний хлопчина дуже хоче бути сміливим і, можливо, навіть знає, як стати сміливіше і впевненіше в собі, але все ж не може. Страх має нехороша властивість паралізувати здоровий глузд і змушує людину підкорятися первинним інстинктам - біжи, щоб врятуватися. Тому такі люди найчастіше розвертаються і йдуть, замість того, щоб діяти.

Як стати сміливіше?

Сміливі ж люди, навпаки, стрибають з парашутом, де знайомляться з різними людьми, кладуть в пащу крокодилові голову. І всі кажуть: "Який безстрашний чоловік. Мені б так". Насправді ці самі сміливці далеко не безстрашні. Досі вони можуть боятися висоти, стрибаючи з парашутом, або розбитися під час їзди на гоночному боліді. Однак вони вирішили, що з них вистачить йти на приводу страху, і зрозуміли, як стати сміливіше і рішучіше, як перебороти себе і відкрити двері в світ нового і цікавого. При цьому абсолютно неважливо, чоловік ти чи жінка, який у тебе колір шкіри і раса, цими якостями можуть володіти будь-яка людина. І наведені нижче поради допоможуть стати сміливою дівчиною, і набратися хоробрості хлопцеві.

З чого почати шлях

Будь-яка подорож починається з його мети. Навіщо це потрібно, який у цьому сенс. Навіщо тобі потрібен спосіб, як стати сміливіше? Саме з цього і потрібно починати. Людина повинна знати, до чого прагнути, яку винагороду він отримає, і чи варта ця гра свічок. Однак у цьому разі правила дещо інші: майбутній сміливець сам призначає собі мету і винагороду, і він вправі змінити ці параметри або підкоригувати.

Беремо правильний настрій

Дуже важливо правильно налаштувати себе. Може, це і безглуздо, але 90% результатів всіх справ і починань залежать саме від настрою. Потрібно зібратися з духом, стати перед дзеркалом і голосно, чітко, дивлячись собі в очі, сказати собі: "Я зможу. Я це зроблю. У мене все вийде. Я знаю, як стати хоробрим і сміливим, і я ніколи не зійду з цього шляху". І кожен раз, коли сумніви і страх будуть підкрадатися, потрібно згадувати того людини, що дивиться з дзеркала, і подумки вимовляти ці слова. Як стати сміливішими за допомогою цього? Все досить просто. Людина веде себе так, як він себе відчуває. Якщо настрій буде на невдачу, то поведінка з іншими буде дуже спокійне, хвилююча для самого себе, так і сам будеш виглядати, як маленький і бідненький. Якщо настрій веселий, то і з оточуючими будеш вести себе весело, жартувати, фліртувати і отримувати задоволення від спілкування. Коли ж настрій "Я впевнений у собі. Я все можу. Я зроблю це", то відчуваєш себе приободренним, впевненим, сильним, здатним згорнути гори. Проте одного настрою недостатньо.

Не боятися поразки

Багато хто навіть не починають щось робити, тому що бояться програшу, з-за чого їх можуть висміяти. Це вкрай неправильно. Програші супроводжують усе життя людини. Вони - необмежений джерело досвіду, який можна використовувати для досягнення своїх цілей. І чим раніше людина це зрозуміє, тим раніше він знайде спосіб, як стати сміливіше і впевненіше в собі. Жодна людина не навчився ходити, не впавши сотню разів. Жоден кухар не зміг би віртуозно готувати, поки не спалить і зіпсує сотні своїх страв. Помилки і поразки дають цінні поради, як робити не треба, щоб в наступний раз перемогти. Дуже корисно заглядати в гості до своїх минулих помилок і проходити через них ще раз. Так, це дуже неприємно і навіть трохи принизливо. Але! Кожного разу, стикаючись з ним, ти приймаєш їх, аналізуєш і робиш висновки, перетворюючи його в досвід. Тому найголовніше - ніколи не сумувати після програшу, ніколи не здаватися і вірити в себе, щоб не сталося і хто б що не говорив - ось без чого не обійтися справжнім сміливцям і переможцям.

Подивитися страху в обличчя

Як відомо, страх можна перемогти, та й це ні до чого. Навіщо вбивати природний захисний механізм, який допомагає вижити. Однак людину змушує бояться не сам страх, а нібито його причина, приправлена щедрою дрібкою фантазії. Наприклад, багато людей бояться темряви. Але насправді не вони бояться темряви, а того, що може бути в ній, тобто різних монстрів. Або ще. Людина не боїться висоти, а впасти і розбитися. Враховуючи це, можна зрозуміти, як стати сильною і сміливою. Треба просто розуміти, що в темряві нікого немає, а боїшся ти привида, якого тільки що побачила у фільмі жахів. І, розуміючи це, потрібно зробити крок вперед, потім ще один і ще, поки мета не буде досягнута. І якщо є таке бажання, як стати сміливішими, зі своїми страхами необхідно зустрічатися якомога частіше. Незабаром до них звикаєш і вже не так боїшся.

Завжди робити щось нове

Постійно потрібно робити щось новеньке, те, що боялися або соромилися зробити раніше. Зателефонувати дівчині або хлопцю, який сподобався, сходити самому в кіно, раптово купити квиток куди-небудь і виїхати (або відлетіти) на вихідні. Варто повторити ці дії кілька разів, як страх почне потихеньку притуплятися, поки не зникне зовсім. Таким чином, буде йти страх перед невідомим.

Хвалити і заохочувати себе

Кожна людина любить, коли його хвалять. Це означає, що його визнають, а його роботу і старання оцінюють. Так чому б не хвалити самого себе за якийсь успішно виконану справу. Скажімо, виконав поставлене завдання - купи собі шоколадку, піди попий кави, подзвони найкращому другові і признач зустріч в п'ятницю. Себе треба любити, а не ображати. Дуже багато людей, навпаки, постійно себе карають. І від цього їм стає тільки гірше. Мало того, що завдання не виконано, так за це ще сам себе коханого покарав. З-за цього настрій може впасти, і залишок сил на роботу зникне в невідомому напрямку.

Ризик – справа благородна

Як кажуть, хто не ризикує, той не п'є шампанське. Простіше кажучи, хто не ризикує, той не перемагає. Більш того, не має навіть шансу на перемогу, тому не було зроблено кроки до здійснення своєї мети. При чому тут те, як стати сміливішим? Візьмемо той же приклад з красивою дівчиною. У соромливого хлопця немає ні найменшого шансу познайомитися з нею, якщо він не ризикне всім, що у нього є, і не підійде до неї. Нехай він навіть нічого путнього не вимовить і буде топтатися на одному місці. Нехай навіть вона фиркнет на нього і піде геть. Це неважливо. Важливо те, що він поставив на кін свою гордість і почуття, ризикнув і отримав цінний досвід, який він зможе використовувати в наступний раз. Але якщо б він взагалі не підійшов, він не отримав би навіть цього досвіду, який підсунув б до того, як стати сміливою людиною.

Трохи підсумуємо

Якщо вже вирішено перетворитися з сіренькою мишки в сміливого лева, то потрібно діяти. Тут і зараз. Ніякого завтра, післязавтра, коли я куплю нові кросівки або «от якби в мене було бажання». Ніяких відмовок. Якщо дійсно є таке бажання, як стати сміливішими, то насамперед слід сісти за стіл, покласти перед собою аркуш паперу, взяти в руки ручку і написати всі свої мрії, бажання, що ти хочеш отримати від життя і що в ній заважає. Коли позначені цілі і пріоритети визначені, починаємо діяти. Для початку налаштуємо себе на успіх, повіримо в себе і поклянемося ніколи не здаватися, щоб не збитися з шляху з-за власних суджень і думки оточуючих. Адже якщо це станеться, то повернутися буде вкрай важко. Коли первинна робота над собою закінчена і розум рішуче налаштований на боротьбу за світле і сміливе майбутнє, можна перейти до практики, кожен день змінюватися і вдосконалюватися, і ростити свою сміливість, з самого малого. Ніхто не казав, що буде легко, це буде дуже важко. Однак ця гра безумовно варта свічок і ті, хто пройшов від початку до кінця і виграв, отримали набагато більше, ніж планували з самого початку.