Недовірлива людина - це Як перестати бути недовірливою людиною?

Відчуваєте почуття тривоги по відношенню до подій майбутнього? Занадто переживаєте за думки оточуючих? Якщо такі почуття нав'язливі і наводять тривогу – це помисливість

Що таке помисливість?

Отже, недовірливість – це почуття постійної тривоги: переживання за майбутнє, за ідеальність відносин з близькими, професійний ріст, думка оточуючих, постійні докори з приводу болячок і багатьох інших причин Проблема полягає в тому, що недовірлива людина (це доведений факт) надумує або перебільшує проблему, якщо така взагалі існує. Часто такі люди мають низьку самооцінку, постійні думки про те, що вони роблять весь час щось не так




Родичами помисливості є – підозрілість, недовірливість, боязкість, боязкість, боязкість, закомплексованість. Іншими словами, недовірлива людина - це носій однієї або декількох фобій. Йому постійно здається, що оточуючі його не дуже люблять, що хтось бажає йому зла, неприємностей Такі почуття людини призводять до розладу психіки. І чим вони глибші, тим ці розлади сильніше. У кінцевому рахунку, недовірлива людина - це вже не той, хто здатний справлятися зі своїми емоціями, і йому потрібна допомога фахівців! Недовірливість часто виступає не тільки як самостійна одиниця, а як частина більш глибокого психічного розладу, наприклад, нав'язливого невротичного стану, іпохондричного, патологічної ревнощів, стану постійного переслідування

Основні причини помисливості і тривожності

Фахівці стверджують, що причини помисливості мають коріння з дитинства. Гіпертрофоване бажання батьків зробити своїх дітей дуже успішними методом постійного тикання в недоліки призводить до закомплексованості й підозріливості. Коли дитина часто відчуває почуття провини, тим більше без вини насправді, в майбутньому з нього вийде недовірлива людина. Це найгірше, що можуть зробити батьки для своїх дітей. Частою причиною помисливості є невдачі, негативний досвід зради, плітки, людина перестає вірити і думає про себе вкрай негативно, починає себе не любити, іноді навіть вкрай ненавидіти Психологи стверджують, що тривожно-недовірливі люди своїми сумнівами зводять з розуму. Будь-яка найменша проблемна ситуація може обернутися для них катастрофою! Боязнь помилитися змушує їх прокручувати в голові варіанти десятки разів, а то і більше. Таких людей переконати буває часом неможливо. Цікава ситуація тим, що дуже недовірлива людина, незважаючи на патологічна недовіра до близьких і оточуючих, чекає від них допомоги і розраховує на розуміння.




Якщо людина постійно заклопотаний думками про хвороби, погане самопочуття, вишукування почутих або прочитаних хвороб – це іпохондрик. Він постійний клієнт поліклінік, проходить всілякі обстеження і так далі. Над такими людьми панує самонавіювання, з часом приводить до страхів.

Чи треба боротися з недовірливістю?

Якщо людина недовірлива, що робити в такому випадку? Це почуття, яке може перерости в патологічну рису характеру, необхідно викорінювати. Адже в стані помисливості людина не може відчувати усіх радощів життя. Він постійно шукає погане в усіх подіях. Постійне невдоволення робить людину буркуном, а додана до цього тривожність взагалі перекриває шлях до позитивним емоціям у житті. Такій людині важко в сім'ї, він не може довіряти оточуючим, і всі проблеми намагається вирішувати сам. Це кидає його в ще більшу недовірливість і невдоволення від нагальних проблем, і виникає замкнене коло невираженних негативних емоцій. Безумовно, від помисливості потрібно позбавлятися, вона не призводить до хорошого, а, навпаки, псує життя і тривожного людині, і його оточенню.

Як впливає ця риса характеру на здоров'я людини?

Постійне невдоволення і хронічне відчуття страху приводять до зниження вироблення гормону щастя (серотоніну). А він бере участь у багатьох процесах в організмі. Внаслідок цього процеси відчувають брак необхідних речовин, відбувається їх дефіцит, який позначається на самопочутті людини. Він відчуває постійну слабкість, можуть спостерігатися нервові зриви, ослаблення імунітету, і як наслідок - загострення хронічних хвороб. Доведено, що недовірливі люди хворіють частіше. Людина пов'язує це з тим, що він собі надумав в стані тривожності, але не розуміє, що, вийшовши із цього стану, він вирішить більшу половину проблем зі здоров'ям. Адже недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Недовірливість в першу чергу зачіпає нервову систему людини. Він вселяє собі, що все буде погано, починає в це вірити і шукати підтвердження своєї віри.

Може успішний людина бути недовірливим?

Звичайно ж ні! Бо успішна людина насамперед впевнений у собі. Як правило, він мислить позитивно і готовий до нових відкриттів. Успішна людина якщо і має страхи, то жене їх від себе. Якщо його хвилює думка навколишнього світу, то не до такої міри, щоб займатися самоїдством. Все в міру, самокритика корисна, але не повинна доходити до меж неприйняття себе як особистості. Всі знають, що особистість людини повинна бути розвинена гармонійно. Страх – це основний інстинкт самозбереження, і він обов'язково повинен бути присутнім в людині в певній мірі, але якщо страх володіє особистістю, то людина заганяє сам себе в глухий кут і не знає виходу Така людина не може повноцінно жити, дихати на повні груди, зробити щасливим себе і близьких Він страждає в буквальному сенсі цього слова. Тому потребує допомоги

Цінність себе як шлях перемоги над недовірою

Коли встає питання, як перестати бути недовірливим людиною, необхідно сісти і розібратися в причинах недуги, проаналізувати життєві ситуації, які змушують постійно відроджуватися страхам всередині. Часто, розібравшись, людина розуміє, що люди зовсім не бажали йому поганого, що все було надуманим Звичайно, ситуацію необхідно розглядати з усіх боків. Усвідомивши безпідставність підозр, легше йти далі, вилучивши з душі така недуга, як недовірливість. Якщо ж ситуація, яку розбираєш по поличках, доставляє біль, то краще захистити себе від спілкування з кривдником, не з'ясовуючи при цьому ніяких відносин, заборонивши собі звинувачувати його, себе і кого б то не було. Просто перестати спілкуватися і постаратися жити, наче не було ніякого кривдника! Головне - перестати себе є за ситуацію, шукайте позитивне, робіть висновки і йдіть далі. З кожної негативної ситуації є що взяти хороше! І це важливо! Життя – це школа, де ми вчимося, вдосконалюємось, і хто не живе, той не помиляється. Це нормально - помилятися, але головне - робити висновки і не повторювати помилок, а від негативних людей треба триматися подалі. Нехай вони самі собі залишаються зі своїми претензіями

Міняємо звички заради впевненості в собі

Так що почніть цінувати себе. Ви - особистість, ви гідні любити і бути коханими, і саме ви – унікальна людина, другого такого не знайти, живіть, дихайте і даруйте радість собі і оточуючим. Так буває, що навіть сильна людина не може впоратися зі своєю недовірою та підозрілістю. Але якщо є бажання, то необхідно міняти свої звички, так як саме звички підштовхують нас робити кожен раз як за сценарієм. Потрібно почати з малого, наприклад, піти на роботу по іншій дорозі. Або ж трохи змінити розклад свого дня, внісши туди більше позитиву. Зміна звичок тягне за собою зміну настрою і стилю життя. Тоді й підозріливості вже не буде місця.

Настрій на краще - перемога над недовірою

Тепер ми розуміємо, що головне ховається всередині людини. І його життєва позиція визначає його настрій Згідно з визначенням, недовірлива людина - синонім слова підозрілий, недовірливий, що значить бачить у всьому небезпека. Отже, вірити і налаштовувати себе на краще – перша допомога при такому недугу. Самонавіювання - дуже ефективна річ, але якщо вона спрямована на творення - це добре! Потрібно прислухатися ще до позитивних оцінок себе з боку оточуючих. Відмінно допомагає перфекціонізм – тобто переконання, зворотне страхам, переконання в тому, що я можу і повинен прагнути до кращого. Тоді від помисливості не залишиться і сліду.

Психотерапія в боротьбі з тривожністю

Замість негативу шукаємо позитив.

Критикуємо себе в міру (тільки один на один із самим собою), лише для того, щоб не захворіти іншою крайністю – нарцисизм.

Про себе при людях погано не говоримо, навіть в жарт.

Вставши з ліжка і лягаючи спати, даємо собі позитивну установку.

Змушуємо себе посміхатися, навіть якщо це коштує неймовірних зусиль.

Страхи піддаємо знищення, можна над ними посміятися.

Роль зайнятості і раціонального мислення для недовірливої людини

Необхідно більше себе займати, щоб не було часу на порожні думки – зайнятий роботою, турботами або хобі людина не має часу займатися самоїдством – він живе! Що значить недовірлива людина? Той, який не має постійної логіки, зв'язності та конкретної мети, мотивуючої до досягнення успіху, без якої неможливо досягти позитивного результату в будь-яких починаннях. Отже, для боротьби з недовірливістю необхідно розвивати раціональне мислення, яке дозволяє взяти себе в руки, відкинути чуттєву сферу, мислити тверезо і логічно, а значить – правильно і адекватно оцінювати ситуацію. Раціонально мисляча людина ніколи не допустить виникнення тривожних, не обгрунтованих логікою думок. А якщо дійсно виникає якась складна ситуація, тверезе мислення і раціоналізм допомагають вирішити її в найкоротші терміни з максимальною ефективністю.