Аскорбінова кислота: передозування. Як приймати аскорбінову кислоту

У дбайливої дружини і мами завжди в аптечці зберігається пляшечка з аскорбиновими пігулками. Лише найменший натяк на застуду, і жовтенькі таблеточки тут же йдуть в хід. Все б добре, але тільки не всі замислюються над тим, як може бути небезпечна аскорбінова кислота, передозування якої загрожує наслідками.

Властивості та особливості вітаміну C

Основна причина масового безконтрольного вживання вітаміну C в тому, що ми звикли вважати його відмінним природним антиоксидантом і імуномодулятором. Крім цього, аскорбінова кислота виступає життєво важливим з'єднанням, які беруть участь у виведенні з організму непотрібних радикалів. Складність полягає в тому, що цей вітамін не синтезується всередині організму природним шляхом. Брак вітаміну C можна заповнити двома способами: за рахунок продуктів харчування та з допомогою медикаментозних засобів. Але будь-корисний засіб при неправильному використанні може завдати істотної шкоди здоров'ю. Щоб цього не сталося, слід розібратися з тим, як приймається аскорбінова кислота в таблетках. Для цього необхідно розуміти, яка норма і як вона змінюється в залежності від віку.

Добова концентрація вітаміну

Всім відомі таблетки, в яких випускається аскорбінова кислота. Драже трохи менш популярні, але по ефективності анітрохи не поступаються їм. Незалежно від форми випуску ліки, добова доза аскорбінки для дорослої людини не повинна перевищувати 100 мг. Але при цьому слід враховувати стан організму, перенесені захворювання, фізичне і розумове перенапруження, психологічний стан, вагітність та інші важливі фактори. У кожному конкретному випадку норма встановлюється індивідуально.

Як приймати аскорбінову кислоту

Аскорбінова кислота особливо необхідна, якщо мають місце:

гіповітаміноз;

часті простуди та інші інфекції;

геморагічний діатез;

шкідливі звички (куріння, наприклад);

часті кровотечі;

хірургічне втручання;

реабілітаційний період після перенесених захворювань.

Знайоме хоч що-небудь з цього списку? Тоді вам просто необхідна аскорбінова кислота, доза якої визначається наступним чином. Для профілактики:

дорослим - до 100 мг на добу або 1-2 драже по 005 г;

дітям - 50 мг або 1 драже по 005 г;

вагітним, - не менше 60 мг або 1 драже по 005 г;

в період лактації - до 300 мг або 6 драже по 005 р.

У лікувальних цілях:

дорослим - до 500 мг або 5-10 драже по 005 г;

дітям - до 200 мг, або 2-4 драже по 005 р.

Приймають вітамін після їжі два-три прийоми. Дітям аскорбінова кислота (драже) показана, починаючи з 5 років. Для новонароджених доза вітаміну с не повинна перевищувати 30 мг в рідкому вигляді, з однорічного віку дозування можна збільшувати до 40 мг на добу. Але варто пам'ятати, що потреба в цьому вітаміні у малюка у віці 1-3 років значно нижче, ніж у дитини молодшого віку. Так що в цілях профілактики дітям до 5 років досить по 25 мг на добу. На дозування впливає не тільки вік, але і статева приналежність Чоловікам потрібно більше аскорбінки, ніж жінкам, а кращим обличчям варто збільшити добову норму на 30 мг.

Користь аскорбінової кислоти

Не всі розуміють, для чого потрібна аскорбінка. Багато хто до цих пір вважають її простим ласощами, хоча насправді аскорбінова кислота несе велику користь для організму:

зміцнення стінок судин;

поліпшення стану зубів;

стимуляція захисних властивостей;

участь у виробленні колагену;

позбавлення від вільних радикалів.

Продукти, що містять вітамін C

Щоб попередити дефіцит вітаміну С, необхідно включити в свій раціон продукти, що містять його в достатній кількості. Ось деякі з них:

цитрусові фрукти (наприклад, один апельсин містить добову порцію вітаміну);

полуниця (добова норма в склянці ягід);

чорна смородина;

шипшина;

диня;

солодкий перець;

брокколі;

шпинат;

брюссельська капуста;

зрілі помідори;

салат, зелень петрушки.

Причини передозування

Найбільш часто зустрічається причина передозування - це безконтрольний прийом препарату в цілях боротьби з авітамінозом після зимового вітамінного голодування і захисту від частих простудних захворювань. Необмежений одночасний прийом продуктів з високим вмістом вітаміну C, а на додаток - аскорбінова кислота. Передозування в даному випадку дуже ймовірна. Організм просто не в змозі засвоювати таку кількість вітаміну. Вживання аскорбінової кислоти протягом тривалого часу більше 1 грама (1000мг) на добу неодмінно призведе до невтішних наслідків.

Аскорбінова кислота: передозування, симптоми

Будь-який лікарський препарат може викликати побічні дії. І аскорбінова кислота в таблетках - не виняток. Але потрібно вміти відрізняти їх від ознак передозування. Отже, на що варто звернути увагу:

збої в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту (діарея, нудота, блювання, тяжкість у шлунку);

головні болі;

порушення функції нирок;

абдомінальні болі;

підвищення згортання крові, зниження чутливості капілярів;

алергічні прояви, шкірний висип;

подразнення сечостатевої функції;

зміни в обмінних процесах;

неприродна стомлюваність;

порушення звичних фізіологічних функцій;

надмірна збудливість, безсоння;

зниження зору;

збої менструального циклу.

Смертельною добовою дозою вважається більш 20-30грамм .

У чому небезпека передозування?

А тепер поговоримо більш конкретно про те, чим небезпечна аскорбінова кислота. Передозування у період вагітності може нести загрозу здоров'ю плода, аж до викидня. Основна небезпека загрожує нирках. Незасвоєний вітамін виходить з організму в чистому вигляді. У цьому випадку все навантаження лягає на нирки, що може призвести до таких страшних наслідків, як утворення каменів. Часті передозування призводять до підвищення чутливості організму до вітаміну. В цьому випадку відбувається негативна реакція навіть на найменший потрапляння аскорбінки в організм. Знижується природна добова норма вітаміну, змінюються індивідуальні потреби. Як результат, найсильніший авітаміноз і ослаблення всього організму.

Передозування у дітей

Аскорбінова кислота, передозування якої особливо небезпечна для майбутніх мам, може завдати непоправної шкоди дитині. Коли малюк ще в утробі матері, то зловживання аскорбінкою може затримати загальний розвиток плоду. Не приймайте вітаміни без консультації з лікарем. Аскорбінка легко розчиняється у воді і при правильному її застосуванні незначні надлишки виводяться з сечею. У разі зловживання передусім страждають нирки. Тому, якщо кислі таблеточки привернули увагу дитини і з'явилися перші симптоми передозування, слід негайно звернутися за медичною допомогою. Щоб не ризикувати здоров'ям малюка, краще робити упор на складання відповідного меню з високою концентрацією потрібного вітаміну, а не на аптечні продукти.

Запобіжні заходи

При появі будь-яких тривожних симптомів слід припинити прийом аскорбінової кислоти і прибрати з раціону продукти, що містять значну кількість вітаміну С. Щоб позбутися від симптомів і налагодити роботу внутрішніх органів після передозування, слід збільшити споживання рідини (чистої води) і включити в добове меню більше висококалорійних продуктів. Якщо має місце прийом медикаментозних таблеток вітаміну C, слід регулярно контролювати свій артеріальний тиск на предмет його різкої зміни, а також стан підшлункової залози. Краще відмовитися від додаткового прийому аскорбінової кислоти, щоб уникнути передозування. Можливі спотворення лабораторних показників загального аналізу крові. На час прийому аскорбінової кислоти слід відмовитися від застосування аспірину. Ну а жінкам не завадить знати, що прийом аскорбінової кислоти в підвищених дозах знижує ефективність протизаплідних препаратів.