Добрі поради » Краса і Здоровя » Я - кардіолог! Ось 9 продуктів, які я забороняю їсти своїм близьким!

Я - кардіолог! Ось 9 продуктів, які я забороняю їсти своїм близьким!

5-06-2021, 08:32
20 079
0

Щоб серце завжди залишалося здоровим, важливо не тільки дотримуватися дієти і дотримуватися здорового способу життя в цілому. Потрібно постаратися викреслити зі свого життя те, що може йому нашкодити.

До таких шкідливостей відносяться і деякі продукти, якими багато хто з нас періодично "балуються". І нехай повністю відмовитися від них не вийде, потрібно хоча б мінімізувати їх вживання. Ось найнебезпечніші і підступні з них:

1) Картопля фрі.

У складі 100 г картоплі близько 8 грамів трансжирів. Це речовини не натурального походження, які утворюються в основному при виробництві маргарину і неодноразовому нагріванні олії.

Трансжири збільшують рівень холестерину в крові, тому в рази підвищують ризик захворювань серцево-судинної системи.

2) Червоне і перероблене м'ясо.

Стейк, фарш і бекон в великих кількостях шкідливі для серця. Інформація, що міститься в червоному м'ясі амінокислота карнітин поглинається бактеріями травної системи.

Це запускає цілий ланцюжок реакцій, що в результаті призводить до підвищення рівня холестерину і підвищення ризику серцево-судинних захворювань.

3) Смажені продукти.

Готування при високих температурах призводить до утворення трансжирів у великій кількості - вживання таких продуктів підвищує ймовірність розвитку проблем з серцем.

У тих країнах, де вважають за краще смажене м'ясо, такі захворювання дійсно зустрічаються частіше. У Китаї, де м'ясо частіше варять або тушкують, серцево-судинні захворювання зустрічаються рідше.

4) Піца.

Всього в одному шматку піци міститься 10 грамів жирів, з них 4,4 грама насичених жирів. Постарайтеся не їсти більше одного шматка і замовляти овочеві піци замість пепероні.

5) Білий хліб.

Регулярне вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як білий хліб, підвищує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи.

Високий глікемічний індекс швидко збільшує рівень цукру в крові, і з цієї причини, вважають фахівці, споживання таких продуктів загрожує серцевим нападом або навіть раптовою смертю.

6) Кукурудзяні пластівці.

Вам вже відомо, що серце не любить багато вуглеводів і м'яса. Кукурудзяні пластівці - це швидкі вуглеводи. Через високий вміст в них цукрів після такого сніданку в організмі підвищується рівень інсуліну.

Як ви вже зрозуміли, споживання таких продуктів загрожує серцевим нападом або навіть раптовою смертю.

7) Сіль.

Ні для кого не секрет, що сіль - це біла отрута. Вся справа в тому, що при надмірному вживанні солі судини починають швидко руйнуватися і закупорюватися.

Тому добова норма солі становить п'ять грамів, що приблизно становить 1 чайна ложка! Люди, які виходять за цю норму, ризикують захворіти серцево-судинними захворюваннями.

8) Локшина швидкого приготування.

Локшина, як і багато інших оброблених продуктів, містить велику кількість солі, яка збільшує ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, кажуть фахівці.

Люди, які їдять страви з локшини 2-3 рази в тиждень, мають підвищений ризик розвитку кардіометаболічного синдрому, який, в свою чергу, підвищує ймовірність виникнення хвороб серця, діабету і інсульту.

9) Енергетичні напої.


У 100 мл напою знаходиться 30 мг кофеїну. А так як стандартна баночка містить 300 мл, то виходить, що ми випиваємо приблизно 90 мг кофеїну (або 3-4 чашки еспресо).

Це досить велика доза, яка може викликати тахікардію. Ось такий, на жаль, вплив енергетиків на серце.

Обов'язково прислухайтеся до думки експертів! Бережіть своє здоров'я!
Схожі добрі поради по темі
Їжте імбир щодня протягом 1 місяця і ось що станеться з вашим організмом!
Їжте імбир щодня протягом 1 місяця і ось що станеться з вашим організмом!
Імбир є популярним інгредієнтом в індійській та азіатській кухнях, але його цілющі властивості були оцінені та використані протягом багатьох століть.
Лікувальний коктейль від тромбів та захворювань серця
Лікувальний коктейль від тромбів та захворювань серця
Серед рецептів народної медицини можна зустріти багато коктейлів, що позбавляють цілого букета серйозних захворювань. У статті ми розповімо про одне
Замочіть 4 мигдалі в воді на ніч і з'їжте їх наступного ранку! Дивовижні речі відбудуться з вашим тілом!
Замочіть 4 мигдалі в воді на ніч і з'їжте їх наступного ранку! Дивовижні речі відбудуться з вашим тілом!
Мигдаль - улюблений горіх для багатьох людей. Він містить багато поживних речовин, які потрібно споживати щодня.
Ця жінка в роках з'їдала 1 авокадо щодня! Через місяць з нею сталося ...
Ця жінка в роках з'їдала 1 авокадо щодня! Через місяць з нею сталося ...
М'який і соковитий авокадо зараз цінують в усьому світі, про його користь говорять лікарі і вчені. Хоча всім відомо, що авокадо - самий жирний
Онкологи закликають не їсти ці 8 продуктів: вони викликають рак
Онкологи закликають не їсти ці 8 продуктів: вони викликають рак
І це доведено. Рак - це складна група захворювань з безліччю можливих причин. Серед відомих чинників, що викликають рак, - генетика, тютюнопаління,
Скільки калорій в картоплі фрі, картопля в мундирі, в картоплі з грибами, картоплі з м'ясом?
Скільки калорій в картоплі фрі, картопля в мундирі, в картоплі з грибами, картоплі з м'ясом?
Щоб організм отримував необхідну кількість вітамінів і мінералів, необхідно стежити за різноманітністю споживаних продуктів. Знання про калорійності