Їжте імбир щодня протягом 1 місяця і ось що станеться з вашим організмом!

Імбир є популярним інгредієнтом в індійській та азіатській кухнях, але його цілющі властивості були оцінені та використані протягом багатьох століть. Імбир забезпечує численні переваги для здоров'я, а саме полегшує біль, покращує роботу травної системи, позбавляє нудоти.

А саме, його корінь є найбільш використовуваною частиною, тому що багатий на корисні властивості, і його можна вживати, як сушену пряність, порошкоподібний, свіжий, або в якості соку або олії.

Ось 8 причин, щоб вживати імбир регулярно:

Імбир полегшує біль.

За даними дослідження, проведеного в Університеті Джорджії, вживання імбиру на щоденній основі полегшує біль у м'язах на 25%. До того ж цей чудовий корінь може заспокоїти біль під час менструального циклу.

Імбир знижує рівень холестерину.

Ще одне дослідження, яке тривало протягом 45 днів і в якому брали участь 85 пацієнтів з високим рівнем холестерину, показало, що 3 г порошку імбиру щодня значно знижує рівень холестерину в крові. Крім того, дослідники припускають, що це може знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Імбир полегшує травні проблеми.

Імбир містить фенольні сполуки, які знімають подразнення у шлунково-кишковому тракті. Крім того, вони викликають вироблення жовчі та слини, і, таким чином, можуть допомогти проходженню їжі та рідин через шлунково-кишковий тракт. У дослідженні, в якому брало участь 24 здорові людини, показали, що споживання 1,2 грама порошку імбиру перед їжею прискорює спорожнення шлунка, тим самим зменшуючи розлад шлунка на 50%.

Імбир бореться із запаленням.

Остеоартроз є загальною проблемою, що призводить до болю у суглобах. Нещодавнє дослідження, в якому брало участь 247 осіб з остеоартритом колінного суглоба показало, що ті пацієнти, які вживали імбир менше потребували ліків, а їхній біль значно зменшився.

Імбир покращує функції мозку.

Старіння значно прискорюється окислювальним стресом та хронічним запаленням, які призводять до численних вікових когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера.

Дослідження показали, що імбир містить антиоксиданти та біологічно активні сполуки, які мають потужні запальні реакції, що відбуваються в головному мозку. Одне дослідження, проведене на 60 жінок середнього віку, показали, що екстракт імбиру покращує робочу пам'ять та час реакції, а це означає, що вона сприяє здоров'ю мозку у різний спосіб.

Імбир знімає нудоту.

Споживання імбирного чаю або сирого імбиру є ефективним засобом від нудоти, особливо у разі вагітності, ранкової нудоти та при лікуванні раку. За даними огляду 12 досліджень, у яких брали участь 1278 вагітних жінок, 1,1-1,5 г імбиру значно знижує нудоту.

Імбир знижує ризик серцевих захворювань.

Високий рівень цукру в крові є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Нещодавнє дослідження, в якому брали участь хворі на цукровий діабет 2-го типу, показали, що 2 г порошку імбиру на щоденній основі знижує рівень цукру в крові та ризик серцевих захворювань, принаймні, на 10%.

Імбир має протиракові властивості.

Імбир містить речовину під назвою гінгерол, який став предметом численних досліджень, як потенційний альтернативний метод лікування раку. Одне дослідження показало, що 2 г екстракту імбиру на щоденній основі зменшує протизапальні процеси в товстій кишці.