Грип: симптоми, лікування
Грип (grippus) - гостре інфекційне захворювання дихальних шляхів, викликане вірусом грипу, що належить вірусам РНК (рибонуклеїнової кислоти).
У багатьох європейських країнах грип отримав назву - «Інфлюенца» (італ. Influenza), що в перекладі означає - «вплив».
Грип належить до захворювань групи ГРВІ (гострих респіраторних вірусних інфекцій).
МКХ-10: J10, J11
МКБ-9: 487
Грип поширюється періодично у вигляді епідемій або пандемій.
Зараження грипом відбувається від хворої людини, повітряно-крапельним шляхом - з краплями слини або мокроти при диханні, розмові або чханні. Також грип передається повітряно-пиловим і контактно-побутовим шляхами - через брудні руки і через їжу (якщо їжу обробили термічно недостатньо).
Тривалість інкубаційного періоду становить від 12:00 до 3 діб.
У більшості випадків грип завершаться повним одужанням. У середньому терміни непрацездатності становлять від 5-7 днів і до 21 дня у випадку приєднання пневмонії.
На сьогодні, виявлено більше 2000 варіантів вірусу грипу.
Грип поділяється на:
- Тип А (підтипи А1, А2);
- Тип B;
- Тип С.
Причиною більшості епідемій є вірус грипу типу А, його різновиди численні, він здатний заражати як людей, так і тварин (пташиний грип, свинячий грип і ін.), А також, здатний до швидких генетичних змін.
Віруси грипу типу B часто не викликають епідемії і переносяться набагато легше, ніж грип типу А.
Захворюваність на грип типу С носить характер лише поодиноких випадків і протікає в легкій або взагалі безсимптомній формі.
Віруси грипу постійно мутують (змінюються), що допомагає грипу часто ухилятися від імунної системи людини або тварини, тим самим, ускладнюючи процес діагностики і подальшого лікування грипу.
Хвора людина, чхаючи, кашляючи або розмовляючи, розбризкує в повітря найдрібніші частинки, в яких знаходитися вірус грипу. Далі, вірус грипу, потрапляючи на поверхню слизової верхніх дихальних шляхів, впроваджується в клітини і починає стрімко розмножуватися. Він руйнує клітину організму і разом з токсинами проникає в кров. Поширюючись в організмі, він вражає імунну, серцево-судинну і нервову системи. На тлі цього створюється сприятливе середовище для приєднання інших інфекцій та розвитку ускладнень, таких як ангіна, тонзиліт, бронхіт, пневмонія, синусит, та ін.
У перші дні людина хворий на грип має вигляд як би заплаканої, спостерігається виражене почервоніння і одутлість обличчя, блискучі й червонуваті очі з «вогником». Слизова оболонка піднебіння, дужок і стінок глотки яскраво червоного кольору.
Інші ознаки грипу:
- Озноб, що змінявся жаром;
- Підвищена пітливість;
- Підвищена температура тіла, від 39 до 40 ° C і вище;
- Сухість і першіння в горлі;
- головний біль;
- Слабкість, розбитість;
- Біль у м'язах і в суглобах, з ломота по всьому тілу;
- Запаморочення;
- Світлобоязнь;
- Порушення сну - безсоння або бредень;
- Закладеність носа при мізерних виділеннях.
Ускладнення грипу діляться на ускладнення, викликані дією вірусу грипу і ускладнення, викликані мікробної інфекцією (приєдналася або активацією хронічного вогнища в організмі).
Ускладнення, викликані вірусом грипу:
- набряк легенів;
- Набряк голосових зв'язок;
- Набряк мозку;
- Менінгіт;
- Аритмія;
- Міокардит;
- Алергізація організму, можливий розвиток бронхіальної астми, гломерулонефриту;
- Невралгія;
- Радикуліт;
- Ендокардит.
Ускладнення, викликані мікробної інфекцією:
- Пневмонія (на 4-5 день хвороби);
- Гострий синусит (гайморит, фронтит);
- Фарингіт;
- Отит;
- Тонзиліт.
Грипозна інфекція може активувати приховані вогнища інфекції в будь-якій частині організму (наприклад, в сечостатевій, дихальної, нервової або іншій системі).
За статистикою, летальні випадки найчастіше трапляються у дітей до 2х років і осіб, старших 65 років.
Негайно зверніться до лікаря, якщо у Вас різко погіршився загальний стан організму або піднялася температура.
Діагностика грипу заснована на типовій клінічній картині.
При появі ознак грипу, дуже важливо постійне спостереження лікаря, що допоможе своєчасно виявити початок можливих ускладнень і не допустити їх. Якщо стан організму покращився, а потім на 4-5 день грипу різко погіршився, і повторно різко піднялася температура, посилився кашель, і погіршився загальний стан організму - то це важлива ознака появи ускладнень.
У такому випадку необхідно проведення обстежень:
- загальний аналіз крові;
- Рентген грудної клітки і придаткових пазух носа.
Також, лікар може призначити додаткові дослідження на свій розсуд.
Лікування грипу, у більшості випадків, проводиться будинку. Тільки важкий перебіг хвороби або наявність одного з наступних небезпечних симптомів грипу вимагає госпіталізації:
- Температура 40 ° C і більше;
- Блювота;
- Судоми;
- Задишка;
- Аритмія;
- Зниження артеріального тиску.
Загальне лікування грипу полягає в:
- постільний режим;
- Рясне пиття (сік, чай з лимоном, малиною, мінеральні лужні води, тепле молоко);
- Легке правильне харчування, збагачене вітамінами, особливо вітаміном C.
Противірусні препарати: «Ремантадин» (ефективний проти вірусу А), «Осельтамівір» (ефективний проти вірусів А і В), «Арбідол» (ефективний проти вірусів А і В), «Віферон» (підходить для дітей), «Атігріппін», «Анаферон», «Аміксин», «Колдрекс», «Фервекс».
Противірусні препарати при грипі призначаються в разі важкого або середньотяжкого перебігу хвороби. Препарати ефективні тільки в перші дні хвороби.
Жарознижуючі препарати: «Парацетамол», «Ібупрофен», «Індометацин», «Панадол», «Аспірин», «Німесил», «Нурофен».
Жарознижуючі препарати при грипі необхідні тільки в тому випадку, коли значно підвищується температура тіла або важко переноситися лихоманка, що може призвести до ускладнень.
Антигістамінні препарати: «Діазолін», «Тавегіл», «Зіртек», «Лоратадин», «Цетрин».
Антигістамінні препарати при грипі необхідні для попередження набряків, зняття запалення і запобігання алергічної реакції.
Відхаркувальні препарати: «Ацетилцистеїн», «Бромгексин», «Амброксол», «АЦЦ», «Лазолван».
Відхаркувальні засоби при грипі допомагають розріджуючи мокротиння і полегшити відділення слизу бронхів.
Препарати, що поліпшують носове дихання: «Називин», «Нокспрей», «Нафтизин», «Фармазолін», «Отривін».
Ці ліки забезпечують хорошу аерацію дихальних шляхів і знижують ризик виникнення мікробних ускладнень.
Антибіотики при грипі
Антибіотики не діють на вірус і призначаються тільки лікарем у таких випадках:
- Наявності хронічного вогнища інфекції;
- При ознаках приєднання мікробної інфекції;
- Ослаблення організму з важким імунодефіцитом;
- При тривалості високої температури більше 5 днів з вираженою інтоксикацією.
Лікування грипу народними засобами
Перед вживанням народних засобів від грипу, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Вода з сіллю і лимоном. Розчиніть в 1,5 л теплої кип'яченої води 1 ч. Ложку солі, сік 1 лимона і 1 г аскорбінової кислоти (вітамін С). Отриманий засіб приймайте повільно, протягом 2х годин, перед сном. Засіб відмінно справляється з грипом на початкових стадіях.
Яєчні жовтки і пиво. Розітріть 4 яєчних жовтки з дрібкою цукру до утворення піни. Влийте в жовтки, повільно і помішуючи, 0,5 л свіжого підігрітого пива. Додайте щіпку кориці, 3 гвоздики і натерту цедру 0,5 лимона. Поставте суміш на плиту і варіть, без кип'ятіння, на повільному вогні 5 хвилин. Приймати засіб необхідно по 1 склянці 3 рази на день.
Цибуля і часник. Їжте цибулю і часник разом з прийомом їжі, це відмінні природні антибіотики проти безлічі вірусів.
Можна також дрібно нарізати або натерти на тертці 1 цибулину і 2-3 зубчики часнику. Нахиліться над кашкою і глибоко вдихніть кілька разів, чергуйте вдихи носом і ротом.
Овочева закуска від грипу. 500 г петрушки з коренем, 1 кг солодкого перцю, 1 кг стиглих помідорів, 250 г очищеного часнику і пропустіть через м'ясорубку. Додайте 0,5 ч. Ложки меленого чорного перцю, 10 ст. ложок рослинного масла, 15 ч. ложок цукру, 10 ч. ложок солі і трохи оцту (за смаком). Ретельно перемішайте і розкладіть по стерильним банкам. Налийте 1 ч. Ложку рослинної олії зверху, щільно закрийте і зберігайте в холодильнику. Приймайте таку закуску впродовж усієї зими всією сім'єю.
Черемша. Пучок черемші перейдіть на м'ясорубці і відіжміть з отриманої кашки сік, щоб вийшло 200 мл. Дайте соку відстоятися і злийте в баночку, додайте 1 ст. ложку спирту. Засіб зберігайте в холодильнику, а коли починається час епідемії грипу, закопуйте в ніс по 2 краплі в кожну ніздрю.
Зерна вівса. 1 стакан промитих зерен вівса залийте 1 л холодної води. Дайте засобу настоятися ніч, а вранці закип'ятіть і варіть, поки овес не уварити наполовину. Процідіть і приймайте протягом дня.
Червоний перець. Розітріть 0,5 ч. Ложки червоного перцю в порошок, додайте 2 ч. Ложки меду і 0,5 ч. Ложки імбиру. Їжте потроху цей засіб і грип не страшний.
Медова горілка з полином. 20 г трави полину залийте 0,5 л горілки з медом і дайте постояти день. Вживайте по 5 ст. ложок до їжі та перед сном.
Медова горілка з лимоном і медом. Сік 0,5 лимона вичавіть в чарку медової горілки і додайте ложку меду. Перемішайте, розігрійте і випийте на ніч.
Паримо руки. Наповнити тазик водою температурою приблизно 37-38 градусів, закип'ятіть чайник води і поставте поруч із собою і тазиком. Опустіть руки в тазик, щоб вони були покриті водою трохи вище ліктя. Поступово доливайте воду з чайника так, щоб температура води підвищилася до 41-42 градусів і трималася. Парьте так руки 10 хвилин, а потім витріть і одягніть на руки теплі рукавички або рукавиці і лягайте спати.
Щеплення для профілактики грипу стають все більш популярними.
Багато фахівців стверджують, що вакцина від грипу здатна знизити захворюваність грипу, зменшити кількість побічних ефектів після грипу, полегшити одужання і перебіг хвороби і знизити відсоток смертності населення від грипу. Але, як показує практика, в більшості випадків, все ж першими хворіють саме ті особи, які зробили собі таке щеплення, а ті, хто не робив і зовсім не хворіють.
Звичайно, тут може відігравати велику роль і принцип самонавіювання, адже якщо людина постійно ходить і думає про грип, і як би йому не заразитися, то ймовірність захворювання в такому випадку істотно зростає.
Слід також зауважити, що у щеплень є безліч протипоказань і побічних дій, тому, перш ніж робити щеплення - ретельно подумайте.
Профілактика грипу
Щоб не хворіти на грип, намагайтеся протягом усього року зміцнювати свій організм. Розглянемо деякі правила профілактики грипу та зміцнення свого організму:
- Загартовуйте свій організм;
- Намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано, віддаючи перевагу їжі збагаченої вітамінами і мінералами - свіжі овочі та фрукти;
- Періодично приймайте полівітамінні препарати, наприклад - «Ундевіт», «Гексавит», «Декамівіт» та інші;
- Коли починається епідемія грипу, перед виходом на вулицю змащуйте слизову носа оксоліновою маззю або вазеліном;
- Випивайте не менше 2 л води в день, пийте чай з лимоном, медом, з малиною, чай з шипшини;
- Обов'язково мийте руки, коли приходите додому, до і після їжі, поменше торкайтеся до свого обличчя, губах і носі в громадських місцях;
- Ретельно мийте посуд, а на роботі у Вас взагалі повинна бути особистий посуд. Не користуйтеся чужій посудом, тому це один з найпоширеніших чинників, завдяки якому на роботі багато заражаються. Якщо вдома хтось захворів грипом - виділіть йому окремий комплект посуду, а коли одужає, помийте посуд окропом;
- Намагайтеся часто провітрювати приміщення, по кілька хвилин, мінімум 1 раз на годину;
- Восени почніть ходити в лазню - це зміцнить Ваш імунітет;
- Робіть зарядку, навіть сидячи на роботі, тому що фізичне навантаження покращує кровообіг, завдяки чому, організм насичується киснем і створюється все більше імунних клітин.
- Терапевт.
У багатьох європейських країнах грип отримав назву - «Інфлюенца» (італ. Influenza), що в перекладі означає - «вплив».
Грип належить до захворювань групи ГРВІ (гострих респіраторних вірусних інфекцій).
МКХ-10: J10, J11
МКБ-9: 487
Грип поширюється періодично у вигляді епідемій або пандемій.
Як передається грип?
Зараження грипом відбувається від хворої людини, повітряно-крапельним шляхом - з краплями слини або мокроти при диханні, розмові або чханні. Також грип передається повітряно-пиловим і контактно-побутовим шляхами - через брудні руки і через їжу (якщо їжу обробили термічно недостатньо).
Тривалість інкубаційного періоду становить від 12:00 до 3 діб.
У більшості випадків грип завершаться повним одужанням. У середньому терміни непрацездатності становлять від 5-7 днів і до 21 дня у випадку приєднання пневмонії.
Види і типи грипу
На сьогодні, виявлено більше 2000 варіантів вірусу грипу.
Грип поділяється на:
- Тип А (підтипи А1, А2);
- Тип B;
- Тип С.
Причиною більшості епідемій є вірус грипу типу А, його різновиди численні, він здатний заражати як людей, так і тварин (пташиний грип, свинячий грип і ін.), А також, здатний до швидких генетичних змін.
Віруси грипу типу B часто не викликають епідемії і переносяться набагато легше, ніж грип типу А.
Захворюваність на грип типу С носить характер лише поодиноких випадків і протікає в легкій або взагалі безсимптомній формі.
Причини грипу та механізм захворювання
Віруси грипу постійно мутують (змінюються), що допомагає грипу часто ухилятися від імунної системи людини або тварини, тим самим, ускладнюючи процес діагностики і подальшого лікування грипу.
Хвора людина, чхаючи, кашляючи або розмовляючи, розбризкує в повітря найдрібніші частинки, в яких знаходитися вірус грипу. Далі, вірус грипу, потрапляючи на поверхню слизової верхніх дихальних шляхів, впроваджується в клітини і починає стрімко розмножуватися. Він руйнує клітину організму і разом з токсинами проникає в кров. Поширюючись в організмі, він вражає імунну, серцево-судинну і нервову системи. На тлі цього створюється сприятливе середовище для приєднання інших інфекцій та розвитку ускладнень, таких як ангіна, тонзиліт, бронхіт, пневмонія, синусит, та ін.
Симптоми грипу
У перші дні людина хворий на грип має вигляд як би заплаканої, спостерігається виражене почервоніння і одутлість обличчя, блискучі й червонуваті очі з «вогником». Слизова оболонка піднебіння, дужок і стінок глотки яскраво червоного кольору.
Інші ознаки грипу:
- Озноб, що змінявся жаром;
- Підвищена пітливість;
- Підвищена температура тіла, від 39 до 40 ° C і вище;
- Сухість і першіння в горлі;
- головний біль;
- Слабкість, розбитість;
- Біль у м'язах і в суглобах, з ломота по всьому тілу;
- Запаморочення;
- Світлобоязнь;
- Порушення сну - безсоння або бредень;
- Закладеність носа при мізерних виділеннях.
Ускладнення грипу
Ускладнення грипу діляться на ускладнення, викликані дією вірусу грипу і ускладнення, викликані мікробної інфекцією (приєдналася або активацією хронічного вогнища в організмі).
Ускладнення, викликані вірусом грипу:
- набряк легенів;
- Набряк голосових зв'язок;
- Набряк мозку;
- Менінгіт;
- Аритмія;
- Міокардит;
- Алергізація організму, можливий розвиток бронхіальної астми, гломерулонефриту;
- Невралгія;
- Радикуліт;
- Ендокардит.
Ускладнення, викликані мікробної інфекцією:
- Пневмонія (на 4-5 день хвороби);
- Гострий синусит (гайморит, фронтит);
- Фарингіт;
- Отит;
- Тонзиліт.
Грипозна інфекція може активувати приховані вогнища інфекції в будь-якій частині організму (наприклад, в сечостатевій, дихальної, нервової або іншій системі).
За статистикою, летальні випадки найчастіше трапляються у дітей до 2х років і осіб, старших 65 років.
Діагностика грипу
Негайно зверніться до лікаря, якщо у Вас різко погіршився загальний стан організму або піднялася температура.
Діагностика грипу заснована на типовій клінічній картині.
При появі ознак грипу, дуже важливо постійне спостереження лікаря, що допоможе своєчасно виявити початок можливих ускладнень і не допустити їх. Якщо стан організму покращився, а потім на 4-5 день грипу різко погіршився, і повторно різко піднялася температура, посилився кашель, і погіршився загальний стан організму - то це важлива ознака появи ускладнень.
У такому випадку необхідно проведення обстежень:
- загальний аналіз крові;
- Рентген грудної клітки і придаткових пазух носа.
Також, лікар може призначити додаткові дослідження на свій розсуд.
Лікування грипу
Лікування грипу, у більшості випадків, проводиться будинку. Тільки важкий перебіг хвороби або наявність одного з наступних небезпечних симптомів грипу вимагає госпіталізації:
- Температура 40 ° C і більше;
- Блювота;
- Судоми;
- Задишка;
- Аритмія;
- Зниження артеріального тиску.
Загальне лікування грипу полягає в:
- постільний режим;
- Рясне пиття (сік, чай з лимоном, малиною, мінеральні лужні води, тепле молоко);
- Легке правильне харчування, збагачене вітамінами, особливо вітаміном C.
Ліки від грипу
Противірусні препарати: «Ремантадин» (ефективний проти вірусу А), «Осельтамівір» (ефективний проти вірусів А і В), «Арбідол» (ефективний проти вірусів А і В), «Віферон» (підходить для дітей), «Атігріппін», «Анаферон», «Аміксин», «Колдрекс», «Фервекс».
Противірусні препарати при грипі призначаються в разі важкого або середньотяжкого перебігу хвороби. Препарати ефективні тільки в перші дні хвороби.
Жарознижуючі препарати: «Парацетамол», «Ібупрофен», «Індометацин», «Панадол», «Аспірин», «Німесил», «Нурофен».
Жарознижуючі препарати при грипі необхідні тільки в тому випадку, коли значно підвищується температура тіла або важко переноситися лихоманка, що може призвести до ускладнень.
Антигістамінні препарати: «Діазолін», «Тавегіл», «Зіртек», «Лоратадин», «Цетрин».
Антигістамінні препарати при грипі необхідні для попередження набряків, зняття запалення і запобігання алергічної реакції.
Відхаркувальні препарати: «Ацетилцистеїн», «Бромгексин», «Амброксол», «АЦЦ», «Лазолван».
Відхаркувальні засоби при грипі допомагають розріджуючи мокротиння і полегшити відділення слизу бронхів.
Препарати, що поліпшують носове дихання: «Називин», «Нокспрей», «Нафтизин», «Фармазолін», «Отривін».
Ці ліки забезпечують хорошу аерацію дихальних шляхів і знижують ризик виникнення мікробних ускладнень.
Антибіотики при грипі
Антибіотики не діють на вірус і призначаються тільки лікарем у таких випадках:
- Наявності хронічного вогнища інфекції;
- При ознаках приєднання мікробної інфекції;
- Ослаблення організму з важким імунодефіцитом;
- При тривалості високої температури більше 5 днів з вираженою інтоксикацією.
Лікування грипу народними засобами
Перед вживанням народних засобів від грипу, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Вода з сіллю і лимоном. Розчиніть в 1,5 л теплої кип'яченої води 1 ч. Ложку солі, сік 1 лимона і 1 г аскорбінової кислоти (вітамін С). Отриманий засіб приймайте повільно, протягом 2х годин, перед сном. Засіб відмінно справляється з грипом на початкових стадіях.
Яєчні жовтки і пиво. Розітріть 4 яєчних жовтки з дрібкою цукру до утворення піни. Влийте в жовтки, повільно і помішуючи, 0,5 л свіжого підігрітого пива. Додайте щіпку кориці, 3 гвоздики і натерту цедру 0,5 лимона. Поставте суміш на плиту і варіть, без кип'ятіння, на повільному вогні 5 хвилин. Приймати засіб необхідно по 1 склянці 3 рази на день.
Цибуля і часник. Їжте цибулю і часник разом з прийомом їжі, це відмінні природні антибіотики проти безлічі вірусів.
Можна також дрібно нарізати або натерти на тертці 1 цибулину і 2-3 зубчики часнику. Нахиліться над кашкою і глибоко вдихніть кілька разів, чергуйте вдихи носом і ротом.
Овочева закуска від грипу. 500 г петрушки з коренем, 1 кг солодкого перцю, 1 кг стиглих помідорів, 250 г очищеного часнику і пропустіть через м'ясорубку. Додайте 0,5 ч. Ложки меленого чорного перцю, 10 ст. ложок рослинного масла, 15 ч. ложок цукру, 10 ч. ложок солі і трохи оцту (за смаком). Ретельно перемішайте і розкладіть по стерильним банкам. Налийте 1 ч. Ложку рослинної олії зверху, щільно закрийте і зберігайте в холодильнику. Приймайте таку закуску впродовж усієї зими всією сім'єю.
Черемша. Пучок черемші перейдіть на м'ясорубці і відіжміть з отриманої кашки сік, щоб вийшло 200 мл. Дайте соку відстоятися і злийте в баночку, додайте 1 ст. ложку спирту. Засіб зберігайте в холодильнику, а коли починається час епідемії грипу, закопуйте в ніс по 2 краплі в кожну ніздрю.
Зерна вівса. 1 стакан промитих зерен вівса залийте 1 л холодної води. Дайте засобу настоятися ніч, а вранці закип'ятіть і варіть, поки овес не уварити наполовину. Процідіть і приймайте протягом дня.
Червоний перець. Розітріть 0,5 ч. Ложки червоного перцю в порошок, додайте 2 ч. Ложки меду і 0,5 ч. Ложки імбиру. Їжте потроху цей засіб і грип не страшний.
Медова горілка з полином. 20 г трави полину залийте 0,5 л горілки з медом і дайте постояти день. Вживайте по 5 ст. ложок до їжі та перед сном.
Медова горілка з лимоном і медом. Сік 0,5 лимона вичавіть в чарку медової горілки і додайте ложку меду. Перемішайте, розігрійте і випийте на ніч.
Паримо руки. Наповнити тазик водою температурою приблизно 37-38 градусів, закип'ятіть чайник води і поставте поруч із собою і тазиком. Опустіть руки в тазик, щоб вони були покриті водою трохи вище ліктя. Поступово доливайте воду з чайника так, щоб температура води підвищилася до 41-42 градусів і трималася. Парьте так руки 10 хвилин, а потім витріть і одягніть на руки теплі рукавички або рукавиці і лягайте спати.
Щеплення від грипу
Щеплення для профілактики грипу стають все більш популярними.
Багато фахівців стверджують, що вакцина від грипу здатна знизити захворюваність грипу, зменшити кількість побічних ефектів після грипу, полегшити одужання і перебіг хвороби і знизити відсоток смертності населення від грипу. Але, як показує практика, в більшості випадків, все ж першими хворіють саме ті особи, які зробили собі таке щеплення, а ті, хто не робив і зовсім не хворіють.
Звичайно, тут може відігравати велику роль і принцип самонавіювання, адже якщо людина постійно ходить і думає про грип, і як би йому не заразитися, то ймовірність захворювання в такому випадку істотно зростає.
Слід також зауважити, що у щеплень є безліч протипоказань і побічних дій, тому, перш ніж робити щеплення - ретельно подумайте.
Профілактика грипу
Щоб не хворіти на грип, намагайтеся протягом усього року зміцнювати свій організм. Розглянемо деякі правила профілактики грипу та зміцнення свого організму:
- Загартовуйте свій організм;
- Намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано, віддаючи перевагу їжі збагаченої вітамінами і мінералами - свіжі овочі та фрукти;
- Періодично приймайте полівітамінні препарати, наприклад - «Ундевіт», «Гексавит», «Декамівіт» та інші;
- Коли починається епідемія грипу, перед виходом на вулицю змащуйте слизову носа оксоліновою маззю або вазеліном;
- Випивайте не менше 2 л води в день, пийте чай з лимоном, медом, з малиною, чай з шипшини;
- Обов'язково мийте руки, коли приходите додому, до і після їжі, поменше торкайтеся до свого обличчя, губах і носі в громадських місцях;
- Ретельно мийте посуд, а на роботі у Вас взагалі повинна бути особистий посуд. Не користуйтеся чужій посудом, тому це один з найпоширеніших чинників, завдяки якому на роботі багато заражаються. Якщо вдома хтось захворів грипом - виділіть йому окремий комплект посуду, а коли одужає, помийте посуд окропом;
- Намагайтеся часто провітрювати приміщення, по кілька хвилин, мінімум 1 раз на годину;
- Восени почніть ходити в лазню - це зміцнить Ваш імунітет;
- Робіть зарядку, навіть сидячи на роботі, тому що фізичне навантаження покращує кровообіг, завдяки чому, організм насичується киснем і створюється все більше імунних клітин.
До якого лікаря звернутися при грипі?
- Терапевт.
Схожі добрі поради по темі
Катаральні явища - це Катаральні явища у верхніх відділах дихальних шляхів
Катаральні явища часто проявляють себе, сприймаються людьми як звичайна ситуація при застуді і не викликає особливих побоювань. Але лікувати їх
Грип А - що це таке? Грип А і Б: симптоми і лікування
Свою назву грип отримав від французького слова "схоплювати", що добре характеризує його дію. Це захворювання розвивається стрімко. Ще з ранку здорова
Грип: види грипу, симптоми, лікування, профілактика
Грип - вірусне захворювання, що передається повітряно-крапельним шляхом, вражає дихальну систему, що входить в групу ГРВІ, що викликають важкі
Профілактика грипу та ГРВІ: пам'ятка для дітей і батьків, заходи, консультації
У зв'язку з тим, що гарантований захист від вірусу грипу і ГРВІ отримати неможливо, вкрай важливо проводити постійну профілактику цього захворювання
Захворювання, що передаються повітряно-крапельним шляхом, профілактика і ступінь небезпеки
Чи відомо вам про те, які хвороби передаються повітряно-крапельним шляхом? Якщо про таких захворюваннях ви нічого не знаєте, то ми розповімо про них
Вірус H1N1: симптоми, лікування та профілактика
Вірус H1N1 – це патогенний мікроорганізм, що спричиняє грип, названий на свинячий, або мексиканським. У 2009 році ВООЗ була оголошена пандемія цього