Як виміряти тиск без тонометра?

У наш час суцільної автоматизації і комп'ютеризації ми настільки звикли до оточуючих нас приладів і механізмів, що вже деколи не можемо уявити, як без них обходитися. Наприклад, вийшовши з будинку без мобільного телефону, відчуваєш себе позбавленим якогось життєво важливого органу. Або інший приклад: сьогодні багато людей страждають від підвищеного артеріального тиску, а це серйозна проблема зі здоров'ям, вимагає постійного контролю та своєчасного застосування лікарських засобів. Сучасні аптеки пропонують цілий арсенал приладів для вимірювання тиску - автоматичні, напівавтоматичні, механічні. І все одно трапляються такі ситуації, коли під рукою не виявляється тонометра. А як виміряти тиск без тонометра?

Як визначити тиск без тонометра?

Гіпертонія стала справжнім бичем сучасної людини, статистика смертей від цієї недуги невблаганно росте рік від року. Тому нам з вами варто деколи призупинити свій стрімкий життєвий темп і прислухатися до свого організму і відчуттями. Якщо є якісь проблеми з тиском, людина обов'язково це відчує.

Що позначає нижній і верхній поріг артеріального тиску?

Поняття нижнього і верхнього порогу артеріального тиску використовується для визначення гіпертонічної хвороби. Верхнім називається систолічним тиск у судинах під час стиснення серцевого шлуночка і викиду крові. Нормальним вважається тиск 110-139 мм рт. ст.
Нижнім (діастолічним) називається тиск на стінки кровоносних судин серця при розслабленні і наповнення кров'ю серцевого шлуночка. Його нормальний показник - 80-89 мм рт. ст. Якщо стабільно протягом тривалого часу фіксується тиск вище рівня 140/90 мм рт. ст., то у вас гіпертензія.

Зовнішні ознаки нездужання

Є люди, які не відчувають відхилення тиску від норми і дізнаються про це, тільки вимірявши його. До речі, прилад для вимірювання тиску називається тонометром. У більшості людей, які зіткнулися з такою проблемою, відчувається запаморочення і головний біль, больові відчуття у потилиці. Людина швидко втомлюється, особа може ставати палаючим, червоним або з'являється судинна сітка на щоках, спостерігаються почервоніння білків очей, оніміння язика, болі в серці.
Якщо протягом тривалого часу відчувати підвищений тиск, але не отримувати належного лікування, то це справляє негативний вплив на внутрішні органи: в першу чергу на серце, нирки і мозок. З'являються задишка, нудота, відчуття тривоги. У будь-якому випадку, якщо ви відчули якісь з перерахованих ознак нездужання, саме час взяти тонометр і виміряти тиск.

Технологія вимірювання тиску без тонометра

Тим, у кого під рукою немає тонометра, а до найближчої аптеки добиратися далеко, можна спробувати виміряти тиск за допомогою підручних засобів: нитки, голки і лінійки. Відразу попередимо, що такі показники будуть приблизними:

До нитці довжиною 20-25 см прив'яжіть голку.

Сядьте, розслабтеся. Руку, зігнуту в лікті, покладіть на стіл.

Лінійку початком поділок покладіть до ліктьового згину.

Підвішену голку на нитці обережно, не розгойдуючи, переміщувати вздовж лінійки в напрямку кисті руки.

Заміряйте на діленнях лінійки те місце, де голка почне розгойдуватися, як маятник. Наприклад, у вас вийшло 13 см, множимо на 10 і визначаємо верхню межу артеріального тиску (130 мм рт. ст.).

Для визначення нижньої межі виконайте ті ж дії, тільки лінійку початком покладіть до зап'ястя, а голку переміщайте від кисті руки до ліктьового згину.

Як виміряти тиск без тонометра по пульсу? У даному випадку слово виміряти не зовсім точно відображає зміст процедури. За допомогою цього методу з урахуванням свого стану і зовнішніх ознак, описаних вище, ви можете з'ясувати, високий або низький у вас тиск. Для цього потрібно намацати пульс і придавити це місце пальцем: чим сильніше доводиться робити натиск, для того щоб перестати відчувати поштовхи крові, тим вище тиск.

Що робити при невідповідності тиску нормі?

Якщо у вас артеріальний тиск не відповідає прийнятим нормам, причому ці відхилення ви фіксуєте регулярно, то, ймовірно, потрібно нанести візит лікаря, пройти обстеження і краще з цим не затягувати. А поки вам не призначили ліки, зробіть наступні профілактичні заходи:

спати потрібно не менше восьми годин;

збалансуйте своє меню, харчуйтеся регулярно до п'яти разів на день, страви мають бути легкими з невеликим вмістом солі та жирів;

не завадять помірні фізичні навантаження - прогулянки, нескладна фіззарядка;

приймайте заспокійливі засоби в разі нервових потрясінь;

куріння і алкоголь абсолютно протипоказані.

На закінчення ще раз нагадаємо - самолікування, тим більше при такому захворюванні, як гіпертонія, дуже ризиковане заняття, можна навіть сказати пряма дорога до інсульту або інфаркту. Кожному пацієнту з таким діагнозом індивідуально підбираються лікарські засоби, дієти, ступінь фізичних навантажень. І ще, не варто занадто покладатися на лінійку і голку, придбайте тонометр і будьте в повній впевненості в точності отриманих вимірювань.