Кращі кардіотренажер для схуднення: відгуки. Кардіотренажер для схуднення живота

Багатьох початківців спортсменів, які бажають позбутися зайвої ваги, цікавить питання: «Як швидко схуднути за допомогою кардіотренування і які тренажери для цього є?» У засобах масової інформації дуже багато суперечливих відгуків з даного питання, тому доведеться звернутися до професіоналів. У фокусі даної статті - кардіотренажер для схуднення. Читач дізнається, які тренажери бувають, чим вони між собою відрізняються, познайомиться з рекомендаціями фахівців.

Базовий тренажер для вирішення всіх проблем

Зі шкільної лави будь-яка людина пам'ятає, що біг здатний продовжувати молодість, покращувати здоров'я і підтримувати фігуру в тонусі. Тому професіонали рекомендують всім новачкам звернути увагу на бігову доріжку, яка уважається найефективнішим кардиотренажером на світі. Про цьому чудовому пристрої дуже багато позитивних відгуків від людей, які позбулися зайвих калорій. Заняття на кардіотренажерах для схуднення, таких як бігові доріжки, однозначно призведуть до втрати зайвої ваги. Але перед тим як починати бігати, новачкові необхідно проконсультуватися з лікарем. Не варто займатися на біговій доріжці людям, що мають проблеми з суглобами і з серцем. Адже саме вони піддаються найбільшої навантаження під час тренування.

Які бувають бігові доріжки?

Бігові кардіотренажер для схуднення бувають механічні і електричні. Природно, механічні пристрої наводяться в роботу з допомогою м'язів ніг, а електричні мають вбудований електродвигун. Для домашнього використання, судячи з численних відгуків власників, більше підходять механічні бігові доріжки. Адже вони, в першу чергу, не споживають електроенергію. Електричні прилади вважаються більш просунутими в технологічному плані. Вони вміють змінювати кути нахилу і задавати швидкість руху полотна. Вбудований пульсометр і комп'ютер допоможуть новачкові швидко скинути зайві калорії. Людям з хворими суглобами необхідно звернути увагу на присутність у пристрої бігової доріжки системи амортизації. Та й потужність двигуна (не менше двох кінських сил) впливає на суглоби, виключаючи різкі ривки полотна.

Найдавніший тренажер

Якщо задатися метою знайти в засобах масової інформації популярні кардіотренажер для схуднення, фото отриманих результатів змусить здивуватися багатьох новачків. Адже більшість відповідей вкажуть на велотренажер. Чомусь багато новачків взагалі ігнорують даний тренажер в спортивному залі, вважаючи його іграшкою, не здатної навантажити серцево-судинну систему людини. На відміну від бігової доріжки, на велотренажері дуже важлива постійна частота обертання педалей. Не можна прискорюватися, ні сповільнюватися. Дуже важливо контролювати дихання в процесі тренування. Якщо на перших 10-20 хвилин це здається виконуваною, то все інше час занять відновити рівне дихання дуже проблематично. Відповідно, і розмовляти, знаходячись на тренажері, не рекомендується. Якщо новачка цікавить, який кардиотренажер краще для схуднення і який вміє працювати в щадному для серцево-судинної системи режимі, то, крім велотренажера, нічого буде й запропонувати. Заняття на ньому покращують кровопостачання всіх органів, поставляючи до них велику кількість кисню і поживних речовин. Відповідно, сильно навантажується система дихання, змушуючи включитися роботу з нижню частину легенів.

Яким велотренажер віддати перевагу?

Різновидів велотренажерів існує дуже багато. Найпопулярнішими вважаються магнітні системи, які передають зусилля обертання вала за допомогою електромагніту. Популярністю ці системи зобов'язані прийнятній ціні, вазі і відсутності тріщать механізмів. Простота конструкції не означає, що ці кардіотренажер для схуднення позбавлені сучасних технологій. Датчик вимірювання пульсу, комп'ютер, враховує витрата калорій, спідометр, одометр і безліч інших пристосувань є навіть на найдешевших моделях. Більш просунуті пристрої - «велоергометрі» - зустрічаються значно рідше. Ці дорогі пристрої вважаються більш просунутими і вміють самостійно ставити індивідуальні програми тренувань окремо для кожного спортсмена. Вся справа в безлічі датчиків і дуже розумному комп'ютері, який, отримавши інформацію про вагу атлета, з допомогою невеликого фітнес-тесту здатний розрахувати метаболізм людини і задати йому необхідну навантаження для схуднення.

Слабким спортсменам тут не місце

Якщо новачка цікавлять кардіотренажер для схуднення живота, то без цього пристрою йому не обійтися. І не потрібно вірити в дурниці про те, що даний тренажер сильно розвиває плечі і руки. Так, навантаження на ці м'язи здійснюється, але вона не є силовий, тобто не призводить до розриву микротканей. Дана установка змушує працювати всі м'язи організму. І якщо мова йде про ліквідацію жирового прошарку в районі живота, то кращого кардіотренажера просто не знайти. Також навантаженню піддаються всі м'язи спини та хребет. Якщо у спортсмена існують якісь проблеми з защемленням нервів між хребцями, то за допомогою цього пристрою проблема буде вирішена. Такі тренажери оснащуються пульсометрами і комп'ютерами, які полегшують тренування спортсменів. Зустріти можна дві модифікації пристрою: гідравлічні і електричні. Останні мають безліч програм для завдання інтенсивного тренування.

Економний варіант?

Найдешевші кардіотренажер для схуднення, відгуки про яких можна знайти в засобах масової інформації, – це степпери. Мало того, вони ще й самі компактні серед всіх існуючих тренажерів. А судячи з відгуків власників, пристрої ще й малоефективні: будь-степпер можна замінити звичайною пішою прогулянкою на свіжому повітрі. Насправді такий тренажер позиціонується на ринку як пристрій для людей з надмірною вагою, яким важко самостійно пересуватися, а також для реабілітації після серйозних операцій. Якщо дивитися з цієї точки зору, тоді все стає на свої місця: невеликі навантаження, можливість налаштування програм для тренувань, безліч датчиків і потужна система безпеки.

Робота всіх м'язів на 100 %

Прийнято вважати, що найкращі кардіотренажер для схуднення – це орбітреки. Еліптичні установки дозволяють імітувати як ходьбу, так і біг. До того ж можна змінювати напрямок руху: вперед або назад. Тренажер навантажує всі м'язи організму, і з допомогою невеликих регулювань (зміна нахилу корпусу) можна змінювати фокус навантаження на різні групи м'язів. На відміну від бігової доріжки, пристрій не вимагає концентрації рухів, а відповідно, повністю безпечно. Мускулатура працює окремо, а думки можна спрямувати на вивчення іноземної мови чи перегляд улюбленого серіалу. Орбітрек має найсучасніший комп'ютер, який здатний задати будь-яку індивідуальну тренування для спортсмена. Контроль над фізичним станом здійснюється за допомогою датчиків, інформація з яких тут же поступає на панель управління.

На закінчення

Усі відгуки в засобах масової інформації про те, що якийсь тренажер допоміг позбавитися від зайвого жиру тільки на боках або животі, є казками. Насправді у спортсмена в області живота було менше жиру, ніж на ногах або сідницях, тому калорії так швидко і ліквідовувалися. Закладені природою механізми не змінити. Не можна просто взяти і прибрати жирові відкладення на животі, залишивши складки на ногах і сідницях (якщо тільки мова йде не про операції). Жир ліквідується організмом пропорційно. Відповідно, всі кардіотренажер для схуднення – це інструмент для ліквідації зайвих калорій в цілому організмі, а не в якійсь його частині.