Бринза: калорійність і корисні властивості продукту

Ні для кого не секрет, наскільки корисними є кисломолочні продукти. Сир, ряжанка, молоко, кефір – всі вони володіють великою кількістю корисних речовин і при регулярному вживанні забезпечують вас такими вітамінами, як калій, кальцій, фосфор і т. д. Вживання кисломолочних продуктів особливо важливо для зростаючого організму, адже за їх допомогою підвищується імунітет, покращується робота шлунково-кишкового тракту. Найкориснішим серед цих продуктів вважається бринза. Калорійність її дуже велика, але незважаючи на це, вона є невід'ємною частиною раціону багатьох людей.




Корисні властивості Бринза містить в собі вітаміни А, В, Е, а також калій, кальцій, фосфор, фтор і білок. Завдяки їм вживання даного продукту благотворно позначається на стані шкіри: вона стає більш пружною, розгладжуються зморшки, поліпшується колір обличчя. Кальцій, що міститься в цьому продукті, зміцнює кісткову систему, і саме від нього залежить стан волосся, зубів і нігтів. Вона сприяє гарному травленню і припиняє розвиток гнильних бактерій в кишечнику. Дуже корисна для людей, яким не вистачає тваринних жирів в організмі, бринза. Калорійність такого продукту висока, але і користь від її вживання велика – вона забезпечує організм корисними речовинами, яких йому бракує. Також цей продукт рекомендують вживати вагітним жінкам, дітям і хворим з переломами.




Як бринза впливає на фігуру Хто не любить бринзу? Напевно, таких людей мало, адже в наш час її широко використовують в кулінарії. Вона входить до складу салатів, закусок та інших страв. Тому багатьох цікавить, наскільки шкідливий для фігури такий продукт, як сир бринза? Калорійність становить – 260 кКал на 100 г, до її складу входить 15 г білків і 26 г жирів. Виходячи з цього стає ясно, що вживання сиру у великих кількостях може призвести до появи зайвих кілограмів. Дієтологи рекомендують вживати не більше 150 г бринзи в день. Якщо ця норма збільшилася, то щоб не нашкодити фігурі, постарайтеся зменшити кількість жирних і борошняних страв. Як не дивно, але людям, які дотримуються дієти, не протипоказана бринза. Калорійність цього продукту дозволяє з'їдати її цілих 100 г, без шкоди для фігури.




Вживання бринзи при різних захворюваннях Скільки калорій в бринзі і як її вживання позначається на фігурі, ми вже знаємо, а от який вплив цього продукту на людей, у яких є проблеми зі здоров'ям? Бринза протипоказана тим, у кого є захворювання підшлункової залози, нирок, жовчовивідних шляхів, шлунка і органів кровообігу. Не рекомендується цей продукт у великих кількостях дітям і літнім людям. Висновок У раціоні здорової людини обов'язково повинна бути бринза. Калорійність її велика, тому постарайтеся не зловживати цим продуктом. Вживаючи сир у відповідності з рекомендаціями дієтологів, ви отримаєте не тільки задоволення від смачної страви, але і безліч корисних речовин, тому через страх перед зайвою вагою не відмовляйте своєму організму в можливості отримати життєво необхідні вітаміни.