У гонитві за осиною талією більшість з нас намагається дотримуватися так званих монодієт, в основі яких лежить принцип вживання одного продукту протягом усього періоду. Наприклад, це може бути сочевиця для схуднення, страви з якої відрізняються великою різноманітністю, що дозволить, у свою чергу, не дуже переживати з приводу обмеженості раціону під час дієти. Крім того, цей продукт володіє унікальною особливістю приводити в порядок роботу організму, зокрема травної його системи. При це сочевиця дійсно дозволить вам швидко схуднути за тиждень. Голоду ви відчувати не будете, адже цей продукт здатний насичувати шлунок навіть невеликим своєю кількістю.
Принципи дієти
Приступаючи до вивчення основних правил харчування, хочеться відразу ж запевнити, що одноманітним меню не буде в будь-якому випадку. У сучасній кулінарії існує досить багато страв, в основі яких знаходиться цей незамінний продукт. Причому сочевиця для схуднення буде не просто смачною, але і корисною. Тим не менш, щоб цей продукт не приїдається, слід кожен день робити з нього нові страви, що дозволить суттєво урізноманітнити раціон і не відчувати себе обмеженим у харчуванні. Однак при цьому є певні продукти, які необхідно викреслити зі списку вживаних, якщо ви дійсно налаштовані на зниження ваги. Збираючись схуднути без дієти на сочевиці, виключіть зі свого меню занадто калорійні компоненти, все борошняне, солоне і гостре, заборонені алкоголь і солодкі газованої води. Крім того, бажано обмежити вживання жирів, залишивши у своєму харчуванні тільки рослинні їх варіанти. Також не варто забувати про наявність чистої води без газу, кількість якої має бути достатнім. Крім самої простій і доступній рідини, можна пити натуральні морси, а ще воду, підкислену яблучним або виноградним оцтом. Допускає меню, в яке входить сочевиця для схуднення, також вживання зеленого чаю без цукру.
Зразкове меню
Складаючи меню для зниження ваги на підставі цього продукту, слід враховувати необхідність багаторазового харчування. Якщо ви не дотримуєтесь дуже жорсткий режим, при якому можливе вживання лише цього злаку і зеленого чаю, то меню вийде дуже різноманітним. Приміром, вранці це можуть бути мюслі, але не більше п'ятдесяти грамів, і зелений чай або не більше ста п'ятдесяти грамів нежирного йогурту. Обід слід зробити більш істотним, оскільки сочевиця для схуднення хороша, але має при цьому насичувати організм і не давати з'являтися голоду. Ви можете зварити сочевичний суп на овочевому бульйоні, зробити пюре з цього продукту або спекти справжні коржі. В якості вечері також є варіанти. Наприклад, салат зі смаженою цибулею і сочевицею або риба, приготовлена на пару, де в якості гарніру і буде виступати основний компонент дієти. Якщо ви не збираєтеся дотримуватися надто жорстких обмежень, то протягом дня можна перекуси сирими овочами, фруктами, ягодами, крім бананів і винограду.
