Як прибрати попу швидко і ефективно?

Як прибрати попу швидко? Ні для кого не секрет, що обвислі сідниці може зіпсувати навіть найкращу фігуру. А як хочеться, щоб сідниці були красивими і сексуальними, прямо як у бразильських танцівниць! Масаж, СПА-процедури - це дуже хороший спосіб прибрати надлишки з м'якого місця. Але не всім це по кишені, та й найчастіше це тимчасова міра. А красивою хочеться бути завжди.




Хто може дати пораду? Як прибрати попу, може розповісти вам фітнес-тренер. Багато фахівців рекомендують захопитися таким видом спорту, як настільний теніс. По-перше, це не тільки приємне проведення часу, але також і корисне заняття, яке допоможе вам завжди бути в тонусі. Стрункі ніжки і попка при занятті тенісом вам забезпечені. Але якщо ви хочете довгостроковий результат, вам доведеться працювати не тільки в тренажерних залах, але і вдома. Важливим є і спосіб життя. Те, чим ви харчуєтеся. І навіть якщо всі вправи ви будете робити точно по інструкції, а харчуватися всякої гидотою зразок сосисок, фастфуда, повірте, всі ваші зусилля будуть марні. Їжте побільше свіжих овочів, фруктів, пийте як мінімум два літри води в день.




Отже, як прибрати попу будинку? Наведемо декілька вправ, які допоможуть вам у цій непростій справі. Їх можна робити без інструктора будинку. Починаємо з розминки. Вона розігріє м'язи. Перша вправа допоможе вам не тільки прибрати попу, але і привести в порядок все тіло. Воно дуже ефективно для тих, хто худне. Це випади. Тримаючи руки на поясі, по черзі необхідно робити випади вперед ногами. Дуже корисно вигинатися. Лягайте на живіт, витягаючи вперед руки. Потім піднімайте ноги максимально вгору. Не забувайте про прогибаниях, стрибках, про такій вправі, як "велосипед". При регулярних заняттях питання про те, як прибрати попу, відпаде сам собою. Кілька корисних порад

Згадайте про таке корисне і приємне проведення часу, як біг і прогулянки. Ви отримаєте не тільки заряд фізичної енергії, бадьорості, і струнку підтягнуту фігуру, але і прекрасне самопочуття. Це відмінний спосіб позбутися від усіляких стресів.

Целюліт є ворогом красивою попи номер один. Тому не забувайте позбавлятися і від нього.

Багато жінок стикаються з тим, що попа має красиву форму, але шкіра вся покрита відомої апельсиновою кіркою. Що робити в таких випадках? Варто зауважити, що целюліт може з'явитися у кожного, хто веде сидячий спосіб життя, неправильно харчується. Позбутися від нього вам в першу чергу допоможуть вправи. Але повністю усунути проблему допоможуть вам тільки комплексні процедури. Потрібно робити антицелюлітні обгортання, втирати різні креми і муси, ефективний і контрастний душ.




Як прибрати попу чоловікові? Зробити це допоможуть ті ж процедури і вправи. Адже не секрет, що зустрічають по зовнішньому вигляду. Це стосується і сильної статі. "Трохи красивішим мавпи" - вираз, який вже неактуально. Красивий підтягнутий чоловік, з апетитною дупою і накачаним пресом, завжди буде користуватися увагою гідних жінок.