Дуже корисна капустяна дієта для схуднення

Чому капуста Багато жінок, для того щоб скинути зайві кілограми, найчастіше вдаються до різних дієт. Деякі з них вимагають значних фінансових витрат на продукти, але для нашого варіанту цього не потрібно. Головний продукт можна знайти практично на всіх городах і магазинах. Загалом, тема нашої статті – капустяна дієта для схуднення. Чому саме вона? Відповідь дуже проста – в ньому дуже мало калорій, але, з іншого боку, він наповнений корисними поживними речовинами і клітковиною, яка просто необхідна для тих, що худнуть людей. Так, приміром, у 100 р. міститься всього-на-всього 26 ккал. Та й взагалі, дуже часто дієти наносять шкоду здоров'ю, чого не можна сказати про капустяний сік для схуднення. Ще одна перевага такого варіанту дієти – розмір порцій, який вам не доведеться контролювати. Тим більше ви можете не обмежувати себе тільки білокачанної капустою, адже є ще багато сортів цього овоча, наприклад: пекінська, брокколі і так далі. Ви можете не відмовлятися від інших продуктів, достатньо зробити капусту основним блюдом, при цьому повністю виключивши солодке і борошняне. Пропоную розглянути кілька варіантів капустяних дієт.




Капустяна дієта для схуднення на тиждень У цьому варіанті головним блюдом є жироспалюючі суп. Рецепт такої страви дуже простий: спочатку необхідно зробити капустяний відвар для схуднення, додати в нього моркву, картоплю, болгарський перець і трохи ріпчастої лука. Вживаючи цей суп, ви зможете втратити за кілька днів близько 3 кг. Його можна вживати лише тиждень, при цьому додаючи в щоденний раціон овочі та фрукти, а також можна випити півлітра кефіру або йогурту. Плюс до цього можна з'їсти одне варене куряче яйце. Капустяна дієта для схуднення на 10 днів У цьому варіанті овоч потрібно їсти сирим, і вживати його в салатах. Ось приблизне меню цієї дієти:

Сніданок . Приготувати капустяний салат і зварити одне куряче яйце. Запити це все можна кефіром.

Обід . Краще всього, якщо це буде овочевий суп.

Вечеря . Тут ви можете дозволити собі невеликий шматочок вареного м'яса або риби. І звичайно, не забувайте про салаті зі свіжої капусти. Ось це вам треба їсти протягом 10 днів, і ви зможете втратити близько 7 кг.

Капустяна дієта для схуднення на 5 днів




Суть цього варіанта полягає в наступному: приймати їжу потрібно в один і той же час і не рідше ніж 5 разів у день. І також не варто забувати про те, що вам потрібно випивати не менше 2 л води щодня. Ось зразкове меню дієти:

Сніданок № 1 . Вранці бажано з'їсти салат, який можете заправити оливковою олією, 2 смажених курячих яйця і випити зелений чай з молоком.

Сніданок № 2 . Можна з'їсти нежирний сир і запити зеленим чаєм або ж відваром шипшини.

Обід . В якості гарячого приготуйте щі, також з'їсти овочевий салат і близько 300 г вареної курки без солі.

Полуденок . Випийте 1 склянку молока низької жирності або ж відвар шипшини.

Вечеря . Приготуйте нежирну рибу і з'їжте не більше 100 м, також можна овочеве рагу, до складу якої обов'язково має входити капуста, і запийте все зеленим чаєм без цукру. Капустяна дієта для схуднення є також оздоровчої, так як в основному ви будете вживати овочі.