Віброплатформа: відгуки лікарів. Віброплатформи для схуднення: відгуки

Всі ми любимо помріяти: як би, нічого не роблячи, позбутися кількох зайвих кілограмів. Телепрограми, інтернет і модні журнали рясніють всілякими пропозиціями, спеціально для нас виробляють Бади, збирають дивовижні ягоди, шиють спеціальну білизну і конструюють тренажери. Про останні детальніше.




Дуже популярним на сьогодні є тренажером віброплатформа. Відгуки про цих пристроях різні. В рекламних статтях ми можемо прочитати про приголомшливі результати, а на звичайних форумах люди часто скаржаться на повну відсутність результату після декількох місяців занять. Так що ж це таке і чи варто воно того, щоб займати місце у вас вдома? Давайте розбиратися.

Технологія вібрації

Сам принцип не є новинкою. Технологія була відкрита ще в повоєнні роки, тоді вона стала активно використовуватися в сфері космічних досліджень. Різні вібраційні установки виявилися відмінними тренажерами для підготовки майбутніх космонавтів. Вони допомагали адаптуватися до умов невагомості. А сьогодні ми з реклами, присвяченої тренажери для схуднення, дізнаємося, що таке віброплатформа. Відгуки більшості покупців кажуть, що при купівлі вони очікували більшого. Мабуть, це результат надмірного прикрашання дії тренажера в рекламних цілях.

Одне заняття на віброплатформе

Якщо вірити рекламі, то 15 хвилин, проведених на хисткій платформі, легко замінюють двогодинне заняття в гімнастичному залі або силові вправи на тренажерах. Інші виробники стверджують, що одне заняття – це аналог одній годині качання преса з навантаженням на ноги. І всі сходяться на думці, що тренування на цьому тренажері з успіхом замінює дві години швидкого бігу. Така ось чудова віброплатформа. Відгуки спеціалістів, інструкторів з фітнесу не настільки оптимістичні. Дійсно, такий тренажер може сильно збільшити навантаження від виконуваних вправ, що скоротить час, що витрачається на тренування. Якщо ж просто стояти і чекати чарівного впливу від вібрації, схуднути, швидше за все, не вдасться.




Отже, що являє собою віброплатформа? Відгуки користувачів і виробників можуть підносити її в різному світлі. Фактично ж це тренажер, який забезпечений вібруючої платформою і насадками-стрічками, які потрібно закріпити на тілі. Різні режими дозволяють проводити звичайну тренування з підвищеною навантаженням або отримувати якісний масаж, тобто в основі схуднення лежить класична фізичне навантаження, нічого нового платформа не привнесла в цей світ.

Як діє віброплатформа

Під впливом вібрації м'язи людини здатні скорочуватися і розслаблятися. Цей принцип покладений в основу розробки міостимуляторів, також працює і віброплатформа. Відгуки лікарів підтверджують, що вібрація з високою частотою коливання дійсно змушує працювати м'язи, стимулює активність всіх тканин. Не залишаються без уваги кістки, сухожилля і кровоносні судини, тобто позитивний ефект для організму все-таки є, інша справа, як він пов'язаний з процесом спалювання жиру? Практично ніяк, тому повторимо: якщо ви хочете схуднути, то працювати все одно доведеться, тому як на платформі треба не стояти, як показують у рекламі, а працювати. За словами виробників, тренажер дозволяє позбутися целюліту і сприяє схудненню. Завдяки якісному масажу тканини активно насичуються киснем, що забезпечує їх хорошу роботу і відмінний зовнішній вигляд. Додатковим козирем виробників є те, що заняття на цих тренажерах не дають зайвих навантажень на серце, і людина не відчуває сильну втому. Це дуже важливо для людей, які страждають різними захворюваннями, що обмежують фізичну активність. Вібраційне навантаження – це краще, ніж повна відсутність рухів, але сама по собі вона не сприяє спалюванню жирових відкладень. Ви повинні про це знати до того, як підете в магазин вибирати віброплатформи для схуднення. Відгуки тих, хто вже відчув на собі їх дію, допоможуть зробити правильний вибір.

Віброплатформа Brumer dh1003

Існують недорогі і компактні тренажери, призначені для домашнього використання. Один з найбільш популярних - німецька віброплатформа Brumer dh1003. Відгуки часто говорять про відсутність модних детекторів, які сканують жировий прошарок і показують динаміку занять. Насправді – це лише маркетинговий хід. Для домашнього використання це те, що потрібно. Її вартість від 13000 до 11900 грн, що порівняно недорого. Розміри у зібраному вигляді 64*51*24. Вага 23 кілограми. Врахуйте - відчуття від заняття зовсім інші, коли під вами не килимок, а невелика віброплатформа. Відгуки лікарів застерігають від надмірного фанатизму, особливо якщо ви знаходитесь не в кращій фізичній формі. Виконуючи махи і віджимання, можна легко отримати травму, тому краще починати заняття в спортзалі, обладнаному необхідним агрегатом, і під керівництвом тренера.

Чи можна схуднути за допомогою віброплатформи

Сьогодні намагаються використовувати віброплатформи для схуднення. Відгуки, як і при використанні різних дієт, у кожного свої. Важливо пам'ятати прописні істини: щоб організм почав прощатися і жировими запасами, потрібно налагодити схему споживання та витрат енергії. Тут справа навіть не в тому, щоб їсти менше, потрібно споживати якісну, корисну і здорову їжу, яка зазвичай не дуже калорійна. У день людському організму потрібно від 1500 до 2000 кілокалорій. Споживаючи саме стільки, ви не будете набирати вагу. Додавши трохи фізичної активності, ви почнете худнути. Тоді так необхідний тренажер "віброплатформа"? Відгуки показують, що він дуже корисний при відсутності можливості реалізовувати потребу у фізичних навантаженнях іншим чином, наприклад, у період відновлення після травми. Дуже сприятливо тренажер впливає на місця, уражені целюлітом. Важко переоцінити його позитивний вплив на опорно-руховий апарат, гормональну і нервову системи. Підійде тренажер і як доповнення до правильного способу життя, здорового харчування та систематичних навантажень. Для того щоб позбутися від жирових накопичень, одних тільки вібрацій категорично недостатньо. Потрібна комплексна робота, що включає в себе правильне харчування та дотримання режиму дня.

Що дають заняття на віброплатформе

Цілком закономірне питання, чи потрібна взагалі вдома віброплатформа. Відгуки користувачів і тут розділилися. При цьому люди, які вже трохи адаптувалися до нових умов тренування, кажуть, що вона дійсно дозволяє сильно скоротити час, що витрачається на спортивну тренування, і при цьому домагатися відмінних результатів. Нижче ми розглянемо спеціальний комплекс вправ, який найбільш ефективний саме на віброплатформі. Такі тренування збагачують тканини киснем, покращують мікроциркуляцію крові, що вкрай позитивно позначається на стані всієї серцево-судинної системи, зокрема, попереджає хронічну венозну недостатність.

Протипоказання

Будь-тренажер має свої протипоказання, тому перед початком занять треба порадитися з лікарем. Оскільки тренажер впливає на весь організм, то, звичайно, має віброплатформа протипоказання. Відгуки фітнес-інструкторів підтверджують, що ні в якому разі не можна перевищувати покладеного часу, особливо на перших заняттях, навіть якщо ви себе добре відчуваєте. Доведеться відмовитися від таких тренувань, якщо ви вагітні (особливо в першому триместрі) або після пологів не минуло шість тижнів. Обов'язково повідомте інструктора, якщо у вас є серйозні захворювання серця або судин, епілепсія. Також тимчасовим відводом є нещодавно проведена операція.

Вправи

Тепер ми розглянемо власне заняття на віброплатформі. Відгуки початківців говорять про те, що вони неймовірно складні, хоча це набір елементарних вправ, просто сам тренажер багаторазово підсилює навантаження. Часто така оцінка пов'язана з тим, що починають тренування люди непідготовлені, але з великою надмірною вагою. У цьому випадку тренер може порекомендувати починати лише з декількох вправ, поступово додаючи нові. Основний набір вправ дуже простий. Прикладом можуть служити наступні:

Підйоми на шкарпетки з метою навантажити м'язи стегна і гомілки.

Присідання з підтягуванням вгору.

Нахили в сторони для тренування косих м'язів живота.

Різноманітні скручування з положення сидячи.

Відгуки лікарів

Прості вправи, що виконуються на віброплатформе, можуть бути дуже корисними і використовуватися новачками для адаптації до фізичних навантажень. Але для ефективного зниження ваги їх потрібно поєднувати з більш інтенсивними тренуваннями та оптимізацією раціону. Тільки тоді ви зможете отримати бажаний результат і по гідності оцінити цей тренажер.