Годування грудним молоком. Харчування при годуванні грудним молоком

Ніхто в світі не посміє сказати, що годування грудним молоком шкідливо, що молоко містить неприйнятні для дитини речовини. Навпаки, материнське молоко містить в собі всі необхідні компоненти, які так потрібні малюкові на початковому етапі його життя.

Цінність природного вигодовування для мами і дитини

Проведені дослідження доводять, що годування немовлят грудним молоком і молозивом стимулює вироблення імунітету до багатьох інфекційних захворювань. В ньому знаходиться невелика кількість заліза, але його рівно стільки, скільки необхідно дитині для засвоєння і переварювання. Одним з основних переваг грудного молока є те, що воно стерильне, завжди потрібної температури і не заражене мікробами, тому передати малюкові шлунково-кишкову інфекцію у цьому випадку просто неможливо. Природне вигодовування дає можливість заощадити багато часу, звільняє від постійного миття і стерилізації пляшечок, підготовки і зберігання суміші. Важливе значення має і фінансова сторона, адже природне вигодовування значно скорочує грошові витрати. Більш того, годування груддю надзвичайно зручно, якщо вас чекає тривала дорога з малюком. Дитина може смоктати мамині груди стільки, скільки йому потрібно. Це виробляє у малюків смоктальний рефлекс, тому серед дітей, які харчувалися грудним молоком, практично відсутні «любителі» смоктати пальчики. Багато мами отримують величезне задоволення від того, що дають своїй дитині те, що не може дати жодна харчування. А незвичайне єднання зі своїм чадом - це справді неповторне відчуття. Багато жінок не можуть відчути себе справжніми мамами від одного тільки факту народження дитини, і в цьому випадку грудне годування творить чудеса: мама і малюк зв'язуються невидимою ниткою і з кожним разом відчувають один до одного все більшу любов.

Цінність грудного молока

Молоко містить всі необхідні компоненти.

Білки . Досить легко засвоюються і перетравлюються. Білки необхідні дитині для правильного побудови клітин і тканин організму.

Вуглеводи (лактоза) . Необхідні для розвитку кишкової мікрофлори.

Жири . В них містяться дуже важливі для малюка жиророзчинні вітаміни А і Є.

З материнським молоком дитина отримує всі необхідні для його розвитку і росту мікроелементи, вітаміни і мінеральні речовини.

Фізичний стан матері

Багато жінок не хочуть годувати грудьми, пояснюючи це тим, що можуть зіпсувати фігуру. Однак для появи достатньої кількості молока немає необхідності багато є. Як веде себе молочна залоза годуючої жінки? Під час вагітності груди збільшуються, а після пологів стає ще більше. Це відбувається незалежно від того, чи годує мама чи ні. Коли дитині виповнюється тиждень, груди під час годування стає менше і втрачає зайву пружність. Цей факт викликає побоювання у мам: не пропало молоко? Розмір грудей не має ніякого значення, хоча багато переживають саме з-за цього. Для сумнівів немає жодних підстав. Коли жінка не годує і не вагітна, тканини молочної залози знаходяться в стані спокою і складають меншу частину від загального обсягу грудей. Основна частина містить жирову тканину, тому чим більше груди, тим більше в ній саме жирової тканини. У міру збільшення термінів вагітності секреція яєчників забезпечує розвиток і збільшення тканин молочної залози. Збільшуються вени і артерії, які займаються постачанням грудях кров'ю. В деяких випадках вони виступають на поверхню. Через пару днів після пологів з'являється молоко, груди ще більше збільшується в розмірах. Будь-який лікар скаже, що жінки з маленькими грудьми годували своїх дітей так само вдало, як і володарки великої.

Як підготувати молочну залозу?

Для щоб уникнути проблем з годуванням, слід підготувати до цього груди. Кілька десятків років тому жінкам радили розтирати молочні залози щільною тканиною для того, щоб вони огрубіли. Зараз доведено, що цього робити не варто. Адже жіноча груди, особливо соски, досить чутлива, і такими діями, її можна легко пошкодити. Чистота Щоденно слід приймати душ. Груди повинна бути чистою. Намагайтеся не намилювати соски, щоб не пересушити шкірний покрив. Чорний чай Для того щоб пом'якшити шкіру, використовуйте примочки з чорним чаєм. Процедуру слід проводити по кілька разів в день. В цьому випадку допоможе кора дуба: заваріть траву за схемою на упаковці і робіть компреси. Загартовування Для початку походіть по квартирі з відкритими грудьми близько півгодини. Далі прийміть душ і обливайте молочні залози по черзі прохолодною, а потім холодною водою. Але тут слід дотримуватися обережності: не йдіть на рекорди, знижуйте температуру води поступово. Корисно протирати соски кубиками льоду. Для зручності можна заморозити чорний чай, ромашку або кору дуба. Тримати лід біля грудей слід до тих пір, поки соски не затвердіють. Процедуру слід проводити не більше одного разу в день, інакше можна застудити груди. Плоскі або втягнуті соски Якщо у мами плоскі соски, то це в рази ускладнить годування, особливо якщо дитина легко збуджується. Малюк буде постійно шукати їх, а коли не зможе знайти, почне нервувати і закидати голову назад. Є кілька прийомів налагодити годування. Спробуйте піднести дитину до грудей, як тільки він прокинувся, тоді він не встигне раскапризничаться. Якщо він почав плакати, заспокойте його, а потім спробуйте ще раз. Проведіть легкий сеанс масажу перед годуванням. Він дозволить зробити соски більш опуклими. Для цього великим і вказівним пальцями стисніть сосок і витягніть його, злегка покручивая. Спробуйте видавити трохи молока. Це дозволити області ореоли стати значно м'якше і податливі. Нігті повинні бути підстрижені, а руки - вимиті. В наш час в аптеках продаються спеціальні коректори сосків, які слід носити в останні місяці вагітності. Починати слід з 5 хвилин в день, поступово збільшуючи час до півгодини.

Масаж перед початком годування

Погладжування грудей має відбуватися м'яко і ніжно. Соски і ареоли не підлягають масажу.

Беремо груди в одну руку і піднімаємо її. Масажуємо іншою рукою, злегка натискаючи. Це допоможе уникнути застоїв молока, а також підготувати груди до годування.

Виконувати по 5 разів кожен прийом. Комплекс вправ дозволить тримати груди у формі. Для тих, хто переживає, що після годування пропадуть форми, можна робити фізичні вправи. Стисніть долоні, направивши пальці вгору, як під час молитви. З силою стисніть долоні, пару секунд потримайте і розслабтеся. Лікті повинні бути розведені в різні боки. Повторіть 10 разів. Підніміть долоні над головою і з силою їх стисніть і розтисніть 10 разів. Продовжте виконувати вправи, знову розташувавши руки біля грудей. Щоб правильно виконати годування грудним молоком, почніть готуватися ще під час вагітності. Обов'язково відвідуйте курси майбутніх мам, на яких фахівці покажуть вам, як правильно прикладати дитину до грудей, щоб уникнути неприємних наслідків.

Догляд

Правильно доглядати за грудьми під час годування нескладно. Відновити ніжну шкіру сосків і ореол допоможуть спеціальні креми, які не тільки допоможуть поліпшити стан, але і послужить профілактикою тріщин на сосках. Існують засоби, які потрібно змивати, і які, навпаки, повинні вбратися, тому уважно прочитайте інструкцію або проконсультуйтеся у вашого гінеколога. Хороші ті креми, які містять у своєму складі екстракт алое і ланолін. Після застосування їм необхідно дати добре вбратися, і тільки після цього одягати білизну. Якщо ви пошкодили соски, не варто терпіти біль, скористайтеся спеціальними накладками. Для того щоб не було застою молока, придбайте молоковідсмоктувач, він сцедит залишки після годування.

Як вибрати бюстгальтер для годування?

Деякі задаються питанням: навіщо купувати спеціальний ліфчик, якщо можна обійтися звичайним, але на розмір більше? Відповідь проста. Звичайні бюстгальтери не призначені для підтримки важкої грудей через вузьких бретелей, тому поява розтяжок свідчить про те, що білизна було неправильно підібрано. Бюстгальтер для годування дуже важливий для здоров'я грудей і збереження її форми.

На що звернути увагу при виборі білизни?

Він повинен повністю складатися з натуральної тканини, синтетика тут неприпустима.

Бюстгальтер повинен мати спеціальний кишеньку, який забезпечить легке розстібання і застібання.

Ліфчик повинен містити додаткову підтримку, щоб не випали груди при годуванні, адже за допомогою кишеньки повинен оголятися тільки сосок і частину ареоли.

Якщо матуся - власниця найбільших грудей, то бретельки в такому випадку повинні бути широкими і міцними.

Дуже добре, якщо бюстгальтер буде мати відділ для вставки прокладки проти протікання молока.

Кісточок бути не повинно.

Як починати годувати грудьми?

Що ж робити, коли у мами не виходить правильно здійснити годування? Євген Олегович комаровський має на цей рахунок свою думку. Ось декілька порад від цього чудового дитячого лікаря.

Розслаблення. Спокій допомагає припливу молока. Напевно багато мам помічали, що його кількість залежить від настрою. Нервозність може призвести до її затримки, тому рекомендується перед тим, як розпочати годування грудним молоком, відволіктися від усіх негативних думок, розслабитися і зробити кілька вдихів. Якщо є можливість полежати кілька хвилин - чудово.

Зручна поза. Яка б поза не була обрана, все залежить від того, чи правильно дитина прикладена до грудей, адже неправильний захоплення соска може призвести до травми. Деякі годують тільки лежачи, а деякі - сидячи.

Не можна дозволяти маляті брати в рот тільки сосок, інакше він не отримає молока. Постарайтеся, щоб туди потрапила велика частина ореоли, тоді і маляті буде добре, і ваші соски при цьому не постраждають.

Не потрібно тримати голову малюка, притискаючи його до грудей. Діти цього дуже не люблять, тому й вириваються.

Не здавлюйте щічки малюка. Дитина повертається в ту сторону, яку гладять або чіпають, тому здавлюючи їх, ви приводите його в замішання.

Не зліться і не нервуйте, якщо малюк всякий раз не хоче брати груди. Будьте спокійні, але наполегливі.

Під час годування залишайтеся наодинці зі своїм малюком, інакше занепокоєння мами, яка кожен раз буде вислуховувати поради, які стоять поруч «розумників», нічим хорошим не закінчиться.

Запам'ятайте, колір молока не має ніякого значення, воно не повинно бути схожим на коров'яче, як багато хто думає.

Годуйте дитину на вимогу, а не за розкладом.

Харчування мами

Харчування при годуванні грудним молоком повинно бути повністю збалансованим і повноцінним. Тим більше що мамі просто необхідно відновитися після пологів і вагітності. Якість і кількість молока буде залежати від того, яка дієта при годуванні грудним молоком дотримується. Важливо, щоб мама дотримувалася режиму дня.

Які можна вживати продукти при годуванні грудним молоком

Не варто забувати про те, що якщо дитина харчується тільки грудьми, то це забирає у мами багато мікроелементів і вітамінів, тому втрату слід заповнювати. В даному випадку слід їсти більше звичайного. Крім того, потрібно збільшити кількість споживаної рідини (вода, яблучний сік, чай, компоти з сухофруктів). Їжа повинна бути різноманітною. Нехай кожен день молода мама їсть страви, які приготовані тільки з корисних продуктів, це риба, фрукти, овочі, молочні продукти, м'ясо, крупи. Потрібно забезпечити надходження в організм мами харчових волокон через збалансоване харчування при годуванні грудним молоком. Наприклад, чорнослив, хліб грубого помелу, а також сирі овочі можуть допомогти при запорі, адже у годуючих мам це досить поширена проблема. Дуже важливо приймати вітаміни при годуванні грудним молоком. Але тут потрібно бути обережною і спостерігати за реакцією малюка. Якщо його почали турбувати коліки або з'явилися почервоніння на шкірі, прийом вітамінів слід негайно припинити. Намагайтеся вибрати комплекс, який спеціально призначений для годуючих. Мамі дуже важливо їсти продукти з великим вмістом кальцію (селера, родзинки, горох, патисони, капуста, сушений інжир), так як відомо, що молоко забирає з її організму велике кількість цього елемента, необхідного для росту кісток дитини.

Чого не можна мамі, що годує?

Слід пам'ятати, що дієта при годуванні грудним молоком повинна дотримуватися регулярно. Ні в якому разі не вживайте алкоголю та не паліть. Можна не тільки нашкодити здоров'ю дитини, але і значно знизити його і без того незахищений імунітет. Годуюча мама повинна неодмінно відмовитися від продуктів, які можуть викликати у малюка алергію. На жаль, їх дуже багато, але для свого улюбленого чада можна і потерпіти. Слід виключити алергенні продукти: цитрусові, копченості, морепродукти, шоколадні солодощі, а також полуниці, суниці і малину. Відмовитися варто і від продуктів, які у великих кількостях містять сильні ефірні олії (цибуля, часник), органічні кислоти (вишня, кислі яблука, мариновані і квашені овочі, журавлина), харчові барвники, консерванти, високий вміст солі і цукру, екстрактивні речовини (м'ясні та рибні бульйони). Кисломолочні та молочні продукти доцільніше вживати в чистому вигляді, без домішок. Краще йогурт або кефір готувати власноруч: вчіться заздалегідь, в майбутньому це стане в нагоді для вашого малюка під час введення прикорму.

Годівля і вагітність

Якщо мама годує грудьми і несподівано дізнається, що знову вагітна, то найчастіше це призводить до замішання. Деякі думають, що годування слід припинити. Це абсолютно невірне твердження. Годування грудним молоком і вагітність повністю сумісні. Більш того, можна народити малюка і продовжувати давати груди старшому. В даній ситуації слід пам'ятати, що мама повинна добре харчуватися. Якщо під час вагітності та годування груддю стали боліти соски, це не причина для хвилювання, адже на ранніх термінах вони стають достатньо чутливими. Деякі жінки побоюються, що виділяється при годуванні груддю окситоцин, який сприяє появі молока, може спровокувати сутички. Дане твердження не має під собою жодного підґрунтя, адже матка реагує на окситоцин тільки на останніх термінах вагітності (на 38-му тижні). Якщо у вас міцне здоров'я і вагітність протікає добре, то годування можна продовжувати. Вигодовування слід припинити, якщо:

був викидень;

було кровотеча;

були передчасні пологи.

Після п'ятого місяця вагітності склад молока змінюється, тому старший дитина може відчути різницю і відмовитися від грудей. Тут вже нічого не зробиш. Слідкуйте за вагою першого малюка, щоб бути впевненою в тому, що при зміні складу молока і появі молозива, старший дитина отримує достатньо.

Коли необхідно зціджування?

Не слід цілеспрямовано зціджувати грудне молоко, щоб домогтися його перебування. Досить того, що дитина буде регулярно прикладатися. Молочна залоза сама буде підлаштовуватися під малюка і виробляти рівно стільки молока, скільки йому необхідно для повного насичення. Проте існують винятки, при яких зціджуватися просто необхідно.

Якщо малюка не можна прикладати до грудей за станом здоров'я мами або самої дитини. У даній ситуації це допоможе не втратити грудне молоко і згодом відновити годування.

Якщо мамі терміново потрібно відлучитися. В даному випадку можна зцідити молоко і поставити його в холодильник. Там воно може зберігатися близько двох діб, а в морозильній камері - 3 місяці.

Якщо стан малюка не дає можливості прикладатися. В такому випадку допоможе годування з пляшечки грудним молоком. Малюк обов'язково зміцніє і зможе самостійно їсти мамине молочко.

Як припинити годування грудним молоком? Поради та рекомендації

У яких випадках слід завершувати годування? Це такі:

природне відлучення;

припинення за бажанням мами;

самоотлучение дитини;

вимушене припинення годування.

Більшість матерів не можуть або не хочуть годувати грудьми до того, коли малюк вже готовий для переходу до харчування з чашки (6-9 місяців). Якщо дитина вередує, плаче від голоду і погано набирає вагу, то годування з пляшечки в даній ситуації - єдиний рятівний варіант. Якщо ви помітили, що молока не вистачає або з яких-небудь причин терміново потрібно відлучити дитину від грудей, слід підготувати добовий запас молочної живильної суміші і розподілити на таку кількість пляшечок, скільки у вас зазвичай було прикладань. Після кожного годівлі давайте дитині пляшечку. Він вип'є стільки, скільки захоче. Далі слід пропустити одне годування, при якому надходить найменшу кількість молока. Через пару днів пропустіть ще одне, діючи за таким же принципом. Потім зменшуйте по годівлі кожні два-три дні. Таким же методом слід діяти, якщо мама хоче відмовитися від годування сама. Оптимальним віком для відібрання за бажанням вважається 3 місяці. В цей час травна система дитини стабілізується, коліки припиняються, малюк інтенсивно додає у вазі. Після того як припинення годування грудним молоком сталося остаточно, можуть з'явитися неприємні болі в грудях. В даному випадку слід зціджувати, але тільки до тих пір, поки больові відчуття не зникнуть. Кожна мама має право вирішувати, їй годувати свою дитину чи ні. Головне, віддавати собі звіт в тому, що для дитини на початковому етапі його життя це дуже важливо, адже тільки з материнським молоком в організм надходять вітаміни, мікроелементи та поживні речовини, які так необхідні новонародженому для росту і розвитку. Ні одна молочна суміш не зрівняється з грудним молоком ні за складом, ні за смаком. Ніщо так не зблизить маму і дитину, як прикладання до грудей. Це дуже важливий етап у житті малюка, і чим швидше молода мама це зрозуміє, тим швидше між нею і дитиною з'явиться особлива зв'язок і повне взаєморозуміння.