Чи корисний нектарин? Користь і шкода нектарина для здоров'я

Соковитий, солодкий, тане в роті – всі ці епітети можна віднести до дивовижного фрукту - нектарину. Це щедрий дар літньої природи і справжнє джерело вітамінів. Проте чи так все однозначно? Нектарин – користь і шкода для здоров'я людини одночасно. У цьому й спробуємо розібратися в цій статті.

Нектарин: користь і шкода

Отже, всупереч поширеній помилці, нектарин - це не гібрид персика з якими-небудь іншими плодами, це продукт переродження самого персика, механізм якого ще не вивчений до кінця вченими. Однак цей факт аніскільки не заважає популярності фрукта у всього населення планети. В першу чергу завдяки його унікальним смаковим якостям, персики в цьому сенсі явно поступаються нектаринам. Абсолютно гладка поверхня плоду також говорить на його користь. Більш того, в цьому перерожденном фрукті міститься в кілька разів більше вітамінів С і А, він багатий мінералами і мікроелементами. Так, в одному нектарин середніх розмірів знаходиться чверть добової норми калію і магнію, заліза. Не кажучи вже про те, що в його склад входять мідь, цинк, кобальт - найважливіші мікроелементи, без яких неможливе нормальне функціонування організму. Звичайно, користь нектарина для здоров'я людини важко переоцінити, однак і тут не завадить обережність, особливо якщо ви схильні до алергічних реакцій. Нектарин може стати причиною серйозної алергії, яка може супроводжуватися висипаннями і почервонінням шкірних покривів, сверблячкою. Також категорично заборонено вживати в їжу плоди нектарина хворим на цукровий діабет, так як цей фрукт дуже солодкий, хоча цей цукор і вважається корисним, він може представляти серйозну небезпеку в даному випадку.

Нектарини - джерело молодості і краси

Здорова жінка красива, однак чималу роль у збереженні жіночого здоров'я відіграє правильне раціональне харчування, прекрасним доповненням до якого послужить і нектарин.

Нектариновая дієта

Підкоряючись останнім модним тенденціям, багато пані бажають позбутися від зайвих кілограмів. Але як це зробити без шкоди для здоров'я? Допоможе нектариновая дієта. Незважаючи на те що нектарин – солодкий фрукт, він є дієтичним продуктом: у ста грамах його м'якоті міститься всього лише 44 ккал. Більш того, він має в своєму складі велику кількість клітковини і пектину, які сприяють виведенню токсинів з організму і стимулюють травлення. Дана програма харчування якраз і побудована на цих властивостях плода. Суть її полягає в наступному:

відмова від смаженої і жирної їжі, фастфуду;

перехід на роздільне харчування - їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на добу;

кожен прийом їжі потрібно доповнювати кількома плодами нектарина.

Дотримуватися цієї дієти необхідно сім днів, за цей час цілком реально скинути 2-3 кілограми, якщо, зрозуміло, не забувати про заняття спортом, відмовитися від алкоголю і інших шкідливих звичок. І, звичайно ж, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.

Косметика з нектарина своїми руками

Часто жінки воліють магазинну косметику домашньої - абсолютно марно, адже рецепти краси наших бабусь прості, доступні і недорогі. Останнє твердження справедливо і для доглядають коштів на основі нектарина, тим більше що сучасна косметологія використовує для різних цілей практично всі складові цього фрукта, аж до шкаралупи і кісточок. Так, щоб перетворитися і освіжитися, подрібнену м'якоть нектарина нанести на шкіру обличчя і залишити на кілька хвилин. Це прекрасний зволожуючий, і освіжаючий засіб, що підходить для всіх типів шкіри і всіх віків. Якщо ж до подрібненої м'якоті нектарина додати мелену каву, вийде чудовий скраб для тіла з казковим ароматом, який зробить вашу шкіру гладкою та пружною, очистить від шару ороговілих клітин. Однак нектарини - користь і шкода для жінок і їх здоров'я, особливо якщо дама схильна до всякого роду алергічних реакцій, як було описано вище. Тому щодо цього фрукта і коштів на його основі потрібно дотримуватися обережності.

Нектарин. Користь і шкода для вагітних

Період виношування дитини найщасливіший у житті жінки, але в той же час дуже відповідальний, адже від матері залежить здоров'я і благополуччя малюка, якого вона носить під серцем. Чималу роль грає і харчування під час вагітності. Не секрет, що жінка має потребу у великій кількості вітамінів під час виношування дитини, щоб покрити потреби власного організму і майбутнього малюка. Нектарин – користь і шкода для здоров'я вагітних одночасно, тому вживати його потрібно з великою обережністю. Якщо вагітність припадає на літо, жінка із задоволенням може ласувати цими фруктами, адже вони як ніколи корисні саме зараз - у період природного дозрівання. Зрозуміло, якщо немає алергії. А ось від консервованих нектаринів або ранніх (пізніх) плодів варто відмовитися, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Нектарини в дитячому харчуванні

Цей фрукт дуже корисний і смачний, як про це вже неодноразово згадувалося, особливо він подобається малюкам. Однак користь і шкода нектаринів для дітей, їх вплив на здоров'я не так очевидно, як може здатися на перший погляд. Не варто годувати нектаринами або пюре на його основі дитини, якій немає ще семи місяців. Також від вживання нектарина варто відмовитися і годуючої жінки в перші місяці після пологів, і не тільки з причини можливої алергії у дитини, цей фрукт може спровокувати напад кольок у немовлят і здуття животика. Якщо ваш малюк вже досяг семи місяців, ви можете з великою обережністю вводити в його раціон пюре зі свіжого нектарина, при цьому необхідно ретельно відслідковувати реакцію дитячого організму на предмет можливих алергій. Також слід пам'ятати і про те, що надмірне споживання нектарина може спровокувати у малюка діарею, тому давати цей фрукт дитині можна тільки в якості десерту після основного прийому їжі, але ніяк не замість основних страв, як би сильно вам не хотілося збагатити раціон свого малюка фруктами. Не варто годувати дитину консервованими нектаринами, особливо це стосується консервів промислового виробництва, в них міститься велика кількість хімічних добавок, які запобігають передчасному псуванню продукту. Такий нектарин принесе більше шкоди, ніж користі.

Використання нектаринів для харчування при різних захворюваннях

Як зазначалося вище, цей фрукт може викликати алергічні реакції і протипоказаний хворим на цукровий діабет, проте його широко використовують як доповнення до раціону харчування при різних захворюваннях. Велика кількість заліза в нектарин служить прекрасною профілактикою недокрів'я, а нектариновая дієта добре допомагає при ожирінні. Отже, підводячи підсумок, можна сказати що в цій статті було спростовано міф про те, що нектарин – це гібрид, користь і шкода його неоднозначні. Мудрий той, хто в усьому дотримується заходи. Це справедливо і для споживання нектаринів як дорослими здоровими людьми, так і вагітними жінками та дітьми.