Склад банана. Недорого, корисно і смачно

Харчування людини останнім часом стали приділяти багато уваги. Можна довго міркувати про те, що входить до складу фруктів і овочів. Не будемо вдаватися в полеміку, розпорошуватися і висловлювати своє суб'єктивне ставлення до того чи іншого продукту. Краще поговоримо конкретно про корисні властивості плоду однієї рослини, який доступний за ціною для всіх верств населення в нашій країні і є в наявності в будь-якому магазині. Отже, що входить до складу банана? Яким чином він впливає на якість життя людей? Розглянемо корисні властивості та сфери застосування цього фрукта людиною.




Загальна користь Плоди цієї екзотичної трави, абсолютно нехарактерну для нашої країни, роблять благотворний вплив на здоров'я і мають властивості, що попереджають виникнення цілого ряду захворювань. Крім того, смак, запах, консистенція плоду роблять його вживання приємним для дорослих і дітей. В хімічний склад банана входить безліч корисних і поживних речовин, необхідних для людського організму. За вмістом вітаміну с він не поступається цитрусовим, а так як вважається продуктом гіпоалергенним, то його вживання стає краще. Хоча в окремих випадках може проявитися реакція на плоди, саме тому включати банани в раціон дитини лікарі рекомендують з обережністю. Крім аскорбінової кислоти в склад банана входять вітаміни груп B, PP, кальцій, калій, магній, залізо, фосфор, бета-каротин, лізин. Клітковина і натуральні цукру (фруктоза, глюкоза, сахароза) роблять плоди солодкими і м'якими.




Банани для спортсменів Будь-які тренування забирають велику кількість енергії, після їх закінчення необхідно швидко заповнити витрачений її запас. З цим чудово впорається даний фрукт. Вхідні до складу банана легкозасвоювані вуглеводи (сахароза, глюкоза і фруктоза) поповнять добову норму людини, що займається інтенсивними тренуваннями, вага якого становить близько 80 кг. Два банана – і ви повністю забезпечили свій організм цими необхідними органічними сполуками. Банани для здоров'я, краси та гарного настрою Високий вміст входить до складу банана калію робить цей плід одним з фаворитів у профілактиці серцево-судинної системи, покращує роботу мозку і регулює ліпідний баланс в організмі. Кальцій допомагає у зміцненні кісткових тканин людини, а що міститься в банані гормон щастя (серотонін) підніме настрій будь-кому і виведе з депресивного стану. Низький рівень гемоглобіну? У цьому випадку плід також може бути корисний. Залізо, що міститься в банані, не тільки допоможе підвищити рівень гемоглобіну в крові, але і суттєво поліпшить її структуру. Завдяки своїй м'якій консистенції і обволікаючим властивостями, банан може стати незамінним помічником у профілактиці гастриту і виразки шлунка. Його широко застосовують в косметології, роблячи маски для волосся, нігтів, шкіри обличчя, рук. Вхідні до складу банани корисні речовини благотворно впливають на стан шкіри, освіжаючи і омолоджуючи її. Використовуйте властивості цього екзотичного продукту, і у вас завжди буде гарний настрій, відмінне самопочуття, заряд бадьорості та чудовий зовнішній вигляд!