Добрі поради » Спорт і фітнес » Тренування за допомогою якого ви можете повністю змінити ваше тіло !!!

Тренування за допомогою якого ви можете повністю змінити ваше тіло !!!

4-04-2021, 21:47
8 709
0

Багато хто вважає, що почавши змінювати свій щоденний раціон, можна скорегувати, або змінити недосконалості свого тіла. Що вважається помилкова думка.

Для того, щоб домогтися правильного поєднання ваших пропорцій, вам необхідно щодня робити комбінацію здорового харчування і регулярних вправ.

Якщо ваша повсякденна діяльність не дозволяє вам відвідувати тренажерний зал, ви можете працювати вдома без використання спеціалізованого обладнання для тренування. Нижче ми розповімо вам, як за допомогою простої стіни домогтися трансформації вашого тіла.


Дуже важливо займатися цими вправами, 3 рази на тиждень. Ці вправи нададуть великий вплив на ваше тіло, і допоможуть вам підвищити стійкість всього вашого організму. Ці вправи також допоможуть вам тримати м'язи вашого тіла в тонусі.

1. Вправа.
Присідання біля стіни.
Тренування за допомогою якого ви можете повністю змінити ваше тіло !!!


Виконуйте присідання біля стіни близько 60 секунд.

2. Вправа.
Ноги уздовж стіни



3. Вправа.
Піднімаємося по стіні



Виконуємо близько 60 секунд

4. Вправа.
Віджимання руками від стіни



Виконуємо 15 разів

5. Вправа.
Міст



Повторюємо 15 раз, використовуючи стіну в якості стежки.
Схожі добрі поради по темі
3-х хвилинне тренування в ліжку, яке допоможе спалити жир і підтягти стегна
3-х хвилинне тренування в ліжку, яке допоможе спалити жир і підтягти стегна
Сьогодні кожна жінка піклується про здоров'я і красу свого тіла. Ми всі хочемо бути стрункими і привабливими. Ось чому тисячі жінок готові зробити
ОДНА ВПРАВА, 4 ХВИЛИНИ, 28 ДНІВ - І ПРЕКРАСНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
ОДНА ВПРАВА, 4 ХВИЛИНИ, 28 ДНІВ - І ПРЕКРАСНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Одна вправа, 4 хвилини, 28 днів - і у Вас зовсім нове тіло! Пропонуємо Вам прийняти виклик, через який пройшло безліч людей з усіх точок планети, і
Всього 7 хвилин в день - вони допоможуть поліпшити і нормалізувати циркуляцію крові в вашому організмі.
Всього 7 хвилин в день - вони допоможуть поліпшити і нормалізувати циркуляцію крові в вашому організмі.
Причин такого явища багато: малорухливий спосіб життя, неправильне харчування і закупорені холестерином судини, які перешкоджають нормальному потоку
5 вправ, які жінки старше 40 повинні робити щотижня
5 вправ, які жінки старше 40 повинні робити щотижня
Рекомендується починати регулярно робити їх щотижня, щоб залишатися молодше, а також стати більш гнучкими і здоровими!
Від болі в коліні, спині і шиї. 5 простих вправ які можна виконувати вдома
Від болі в коліні, спині і шиї. 5 простих вправ які можна виконувати вдома
Чи знаєте ви, що ступні, насправді можуть полегшити різні болі, наприклад, біль в спині? Вони дуже важливі для нашого здоров'я, і при виконанні вправ
Як виправити поставу
Як виправити поставу
Важливість уміння правильно тримати спину набагато більше, ніж здається на перший погляд. Гарна постава свідчить про любов до здорового способу