Поради для всіх
Добрі поради » Спорт і фітнес » Спосіб позбутися від складок на животі для ледачих

Спосіб позбутися від складок на животі для ледачих

Додано: 23.03.21
Автор: admin
Подобається

Багато людей мріють прибрати жирові складки на животі. Інтернет просто забитий усіма можливими методами.
На жаль, не кожна людина має можливість постійно виконувати різні вправи.
Нижче буде дано відмінний спосіб позбутися від жиру без допомоги тренувань.
Цей метод дуже хороший і універсальний. Найголовніше ознайомитися з ним на практиці.

Витягуємо руки.


Кисті ставимо на плечі, лікті прямо.


Лікті не опускайте

Стоїмо в такому положенні п'ять хвилин.



Стуліть руки на потилиці.


Тягніть пальці якомога вище.


Постарайтеся притискати руки до вух.


Може прес і не ідеальний, але схуднути і підтягти живіт мені вдалося.

Ось і все тренування! Найголовніше займатися кожен день, роблячи по кілька підходів.



Хіба що тримати руки в такому положенні спочатку досить некомфортно.

На початкових етапах занять буде здаватися, що руки дуже багато важать. Однак це не так, адже основну вагу задає тіло.

У разі, якщо через короткий період часу займатися занадто легко, можна прибрати руки за голову і стояти по 10 хвилин в день.

Через деякий час, звикнувши до цього методу, можна робити вправу вже з піднятими руками, по 15 хвилин в день.

І найважче, стояти по двадцять хвилин щодня, витягати руки і притискати їх до вух, замикаючи між собою.
Результат приємно вас здивує вже через кілька місяців.

Всі частини тіла стануть підтягнутими, жир з живота піде, і навіть з'являться невеликі кубики пресу.

До такої зарядки дуже просто звикнути і неможливо від неї відвикнути.

Принцип роботи поки невідомий, але метод дуже дієвий, особливо при правильному раціоні харчування.