Як розрахувати ІМТ з урахуванням віку та статі

Поговоримо у статті про те, що таке індекс маси тіла: дамо розшифровку поняття, формулу розрахунку, а також допустимі норми в залежності від статі і віку.

Розшифровка ІМТ, або Що це таке

ІМТ - це абревіатура визначення "індекс маси тіла" (англійською - Body Mass Index). Вона є умовною величиною оцінки ваги, яка характеризується кількістю кілограмів, що припадають на 1 метр квадратний площі людського тіла. Індекс дозволяє визначити стан організму людини: її недостатній або надмірний вагу.




Розрахувати ІМТ можна за спеціальною формулою, яку придумав бельгієць Адольф Кетеле (математик, соціолог, метеоролог і астроном) більше 150 років тому:

Росто-ваговий індекс (кг/м 2 ) = Маса людини (кілограми) : Зріст (метри) в квадраті.

Наприклад, для людини з вагою 73 кг і зростом 172 см ІМТ буде наступним:

ІМТ = 73 : (172 х 172) = 2468 кг/м 2 .

Отримані в результаті дані не можна сприймати категорично і варто ставитися до них з обережністю, так як розрахунок враховує лише ріст і вага. Тому згодом було розроблено декілька уточнень до формули, які застосовуються в залежності від того, для кого виробляються обчислення: для чоловіка, жінки, дитини або підлітка. Але правильно розрахувати ІМТ і дати правильні рекомендації може тільки лікар.

Норма і рекомендації

Незалежно від статі і віку розроблена узагальнена таблиця ІМТ Кетеле, по якій можна установити дефіцит ваги, його норму і ступінь ожиріння.

Класифікація стану здоров'я



Ступінь індексу МТ



Від 18 до 30 років



Старше 30 років



Недолік ваги



16 кг/м 2 і менше



17 кг/м 2 і менше



Ідеальна маса тіла



Від 16 до 195 кг/м 2



Від 17 до 199 кг/м 2



Трохи зайвої ваги



Від 196 до 229 кг/м 2



Від 200 до 259 кг/м 2



Починається ожиріння



Від 230 до 275 кг/м 2



Від 260 до 280 кг/м 2



Хвороблива повнота - 1-я ступінь



Від 276 до 299 кг/м 2



Від 281 до 310 кг/м 2



Хвороблива повнота - 2-я ступінь



Від 300 до 350 кг/м 2



Від 311 до 360 кг/м 2



Хвороблива повнота - 3-я ступінь



Від 351 до 399 кг/м 2



Від 361 до 410 кг/м 2



Хвороблива повнота - 4-я ступінь



Від 400 кг/м 2 і більше



Від 411 кг/м 2 і більше

Ідеальним значенням ІМТ для осіб у віці від 18 років до 40 вважається 19-25 кг/м 2 , а після сорока - 19-30 кг/м 2. Але, як було сказано вище, наведені норми не є еталоном. Наприклад, у спортсмена завжди високий рівень росто-вагового індексу, що не означає наявність зайвої ваги. І навпаки, буває так, у наявності очевидні ознаки повноти, а результати розрахунків ІМТ говорять про «ідеальному вазі». Рекомендації для кожної з класифікацій:

Класифікація стану здоров'я



Рекомендації



Виражена недостатність ваги



Потрібно набрати трохи ваги або самостійно, або за допомогою лікаря



Недостатня маса



Нормальна вага



Відсутні



Перевищення норми маси



Присутній ризик хронічних та інфекційних захворювань. Варто трохи знизити вагу



Хвороблива повнота - 1-я ступінь



Існує підвищений ризик і хронічних неінфекційних захворювань. Потрібно знизити вагу



Хвороблива повнота - 2-я ступінь



Існує високий ризик для здоров'я. Потрібне термінове схуднення



Хвороблива повнота - 3-я ступінь



Існує дуже високий ризик появи різних захворювань. Потрібне термінове зменшення ваги



Хвороблива повнота - 4-я ступінь



Необхідно негайне зниження ваги, бажано з допомогою лікаря

Розрахунок ІМТ для чоловіка

Чоловіки рідко замислюються про свою вагу. Найчастіше це буває при виникненні проблем зі здоров'ям. Щоб розрахувати ІМТ для чоловіка, потрібна стандартна формула:

ІМТ = Вага (кг) : Зріст (м) 2 .

А при аналізі результатів спираються на норми для чоловіків:

Величина ІМТ



Діагноз



Менше 180 кг/м 2



Виснаження



Від 180 до 240 кг/м 2



Ідеальний вагу



Від 241 до 289 кг/м 2



Трохи зайвої ваги



Від 29 кг/м 2 і більше



Ожиріння

Ідеальною величиною росто-вагового індексу вважається 25-27 кг/м 2 .

Розрахунок ІМТ для жінок

На відміну від чоловіків, жінки майже постійно стежать за фігурою та вагою. Тому практично всі обличчяни жіночої статі починаючи з підліткового віку знають, як розрахувати ІМТ. Для жінок існують спеціальні кордону індексу, які допомагають при постановці діагнозу.

Величина ІМТ



Діагноз



Менше 200 кг/м 2



Виснаження



Від 201 до 259 кг/м 2



Нормальна вага



Від 260 до 309 кг/м 2



Невелика зайва вага



Від 310 кг/м 2 і більше



Ожиріння

Розрахунок ІМТ для дітей

ІМТ дитини розрахувати трохи важко, так як малюк дуже швидко зростає. Але це не означає, що немає жодної норми для росто-вагового індексу. Лікарі провели експеримент. Для цього використовували показники ваги і зростання у тисячі дітей, попередньо розділивши їх на групи за віком від 8 до 13 років. В результаті проведених розрахунків були отримані дані, які дозволили визначити мінімальний, оптимальний і максимальне значення індексу для кожної з груп за статевою ознакою. Межі індексу МТ для дівчаток

Вік, років



Значення ІМТ (кг/м 2 ) і діагноз



Надмірне виснаження



Недолік ваги



Нормальний вага



Зайва вага



Тяжке ожиріння



8



124



132



159



188



225



9



129



134



164



197



234



10



134



142



169



207



234



11



138



146



177



208



229



12



148



160



184



215



234

Межі індекс МТ для хлопчиків

Вік, років



Значення ІМТ (кг/м 2 ) і діагноз



Надмірне виснаження



Недолік ваги



Нормальний вага



Зайва вага



Тяжке ожиріння



8



125



142



164



193



226



9



128



138



171



195



217



10



138



146



171



214



250



11



142



143



178



212



231



12



146



148



185



220



248

Підліткова норма ІМТ

Розрахувати для підлітків росто-ваговий індекс також не становить особливої праці. Лише необхідно правильно проаналізувати результати. Адже формування організму підлітка відбувається так само інтенсивно, як і дитину, тільки існує одна особливість: дівчатка розвиваються швидше. Виходячи з цього, лікарі визначили, що для хлопчиків величина індексу маси тіла нижче, і це є звичайним порядком речей. Межі індексу МТ для дівчаток

Вік, років



Значення ІМТ (кг/м 2 ) і діагноз



Надмірне виснаження



Недолік ваги



Нормальний вага



Зайва вага



Тяжке ожиріння



13



152



156



189



221



244



14



162



170



194



231



261



15



169



176



202



233



276



16



169



178



203



228



242



17



172



179



205



233



257



18



177



184



206



235



250

Межі індексу МТ для хлопчиків

Вік, років



Значення ІМТ (кг/м 2 ) і діагноз



Надмірне виснаження



Недолік ваги



Нормальний вага



Зайва вага



Тяжке ожиріння



13



156



162



191



217



245



14



161



167



198



226



257



15



171



178



202



231



259



16



177



185



211



236



261



17



175



185



216



237



258



18



176



186



217



240



268

Робіть розрахунок індексу маси тіла правильно й дотримуйтесь наведених вище рекомендацій.