Добрі поради » Краса і Здоровя » Вас турбує сідничний нерв: робіть ці 2 прості вправи, щоб позбутися від болю

Вас турбує сідничний нерв: робіть ці 2 прості вправи, щоб позбутися від болю

7-04-2021, 21:58
2 603
0
Як розблокувати сідничний нерв? Найбільший нерв в нашому тілі - сідничний, а його защемлення супроводжується сильним болем, тимчасовим частковим паралічем. Деякі поради, які ми опишемо в даній статті, допоможуть Вам швидко позбутися від болю, коли сідничний нерв защемило.



Чому запалюється сідничний нерв?

Причин, коли нерв крижового відділу (сідничний) може запалитися, багато.

Це може статися при:

постійному перевантаженні хребта;
піднятті важких предметів;
цукровому діабеті;
частому переохолодженні;
інфекційних захворюваннях (туберкульоз, бруцельоз, оперізуючий герпес);
отруєнні отрутами, ліками, токсинами;
при деяких інфекційно-алергічних хворобах;
порушення обміну речовин;
розсіяному склерозі;
алкоголізмі.


Лікувальна гімнастика для розблокування нерва крижового сплетення
Існує кілька способів, як розслабити сідничний нерв.

Вправа № 1

Лягти на підлогу, зігнути в коліні ногу.
Тримаючи ногу руками, поступово притискати її до грудної клітки до тих пір, поки це буде виходити. Утримувати ногу в подібному положенні не менше півхвилини - наскільки вистачить сил.
Повільно опустити ногу на підлогу.
Повторювати таку вправу треба 2-5 разів, потім, те ж саме виконати з другою ногою.

Вправа № 2

Лягти на підлогу, зігнути в колінах ноги.
Схрестити ноги, допомагаючи руками, як можна сильніше. Протриматися в такій позі не менш 30 секунд. Якщо вийде, то і довше.
Повільно повернутися в початкове положення. Виконати це ще кілька разів.
Обидва способи відмінно послаблять Ваш сідничний нерв, знімуть болі в області попереку, крижового відділу.

Їх можна виконувати як окремо, так і разом, комплексно.

Перераховані вправи схвалені лікарями-ортопедами - вони радять їх всім, хто зіткнувся з проблемами крижово-поперекового відділу.

Народні засоби
Прибирати больові відчуття в попереку, крижах навчилися давно.

Ось деякі засоби народної медицини:

Кінський каштан

Ця рослина, навіть в складі косметичних, лікувальних кремів, розслаблює м'язи, знімає біль.

Баночний масаж

Для цього потрібно змастити хворе місце зігріваючим протизапальним кремом, поставити банку, яку потрібно по колу за годинниковою стрілкою рухати протягом 10-15 хвилин.

Повторювати масаж рекомендовано через день до повного лікування.

Бджолиний віск

Бджолиний віск розм'якшити на водяній бані, зім'яти в коржик, накласти на джерело болю, накрити целофаном, ватою, накласти бинт. Компрес потрібно тримати всю ніч.

Робити компреси слід весь тиждень кожен день.

Настоянки
Настоянкою можна протирати запалене місце.

У невелику банку (0,5 л) покласти кульбабу і ялинові, соснові шишки або хвою, залити водою, прибрати в темне місце на тиждень.

Поради лікарів-ортопедів
Попередити захворювання нерва крижового сплетення можна, якщо Ви будете більш активними:

вранці робити гімнастику;
більше ходити пішки;
регулярно виконувати вправи лікувальної гімнастики;
вести здоровий спосіб життя.


Способів впоратися із запаленням сідничного нерва чимало - можна виконувати перераховані вище вправи, використовувати народну медицину.

Однак не слід забувати: з хворим хребтом жартувати не можна. Якщо Ви відчули біль в поперековому відділі, що віддає в ногу, і самостійно впоратися з цим завданням не можете, негайно зверніться до лікаря - він призначить правильне лікування.
Поділитися з друзями
Схожі добрі поради по темі
Де знаходиться сідничний нерв? Запалення і защемлення сідничного нерва. Симптоми, лікування
Де знаходиться сідничний нерв? Запалення і защемлення сідничного нерва. Симптоми, лікування
На щастя, навколо нас є чимало щасливих людей, які ускладняться відповісти на питання про те, де знаходиться сідничний нерв. Це означає, що вони
Защемлення сідничного нерва: симптоми. Лікування сідничного нерва в домашніх умовах
Защемлення сідничного нерва: симптоми. Лікування сідничного нерва в домашніх умовах
Защемлення сідничного нерва — проблема досить поширена. Основним симптомом цієї патології є сильні болі, які значно погіршують якість життя людини,
Защемлення сідничного нерва: лікування в домашніх умовах, причини
Защемлення сідничного нерва: лікування в домашніх умовах, причини
У статті подано інформацію про те, як лікувати защемлення сідничного нерва. Розглянуто методи лікування в домашніх умовах народними засобами,
Чому болить щелепа
Чому болить щелепа
Щелепа складається з верхньої і нижньої кісток, сполучених скронево - щелепним суглобом. На щелепних кістках розташовані ясна і зуби, поблизу цих
Що робити, якщо болить куприк
Що робити, якщо болить куприк
Біль в куприку найчастіше виникає у жінок, які проводять весь робочий день в офісі в сидячому положенні. Однак причин цієї недуги існує безліч. Щоб
Чому німіє язик
Чому німіє язик
Іноді людині доводиться стикатися з таким незрозумілим, і навіть лякає його явищем: мова починає німіти. Оніміння може проявитися у різноманітних