Як вивести людину з депресії: душевна реанімація

Депресія і способи боротьби з нею виходять з розумів психологів і медиків. Це справжня проблема, все більше людей стають схильні до неї, та без належної уваги з боку оточуючих іноді справа доходить до самогубства. Люди йдуть на цей крок, не зумівши впоратися з важкими психологічними муками. Чи можна вивести людину з депресії? Давайте розберемося.

Депресія – це хвороба!

Виникла одного разу з-за будь-яких життєвих обставин, вона може тривати місяцями і навіть роками. Буває, що люди просто не можуть впоратися з нею самостійно або чекають, коли важкий емоційний стан само пройде, і навіть не знають, що депресія – це хвороба, і її треба лікувати. Вона може бути викликана тяжким життєвим потрясінням: розставання з коханою людиною, смертю близької, якимись серйозними матеріальними втратами. Також вона може виникнути без особливих причин, просто з огляду особливого психотипу людини, схильної до таких розладів. Не потрібно плутати її з звичайними почуттями, які людина відчуває кожен день як реакцію на події: смуток, злість, поганий настрій. Діагностують депресію, якщо симптоми не проходять протягом двох тижнів.
Хворий не завжди звертається за допомогою і найчастіше тримає переживання в собі. Тому важливо вчасно помітити це стан і постаратися допомогти близькому. Депресія отруює життя, і не тільки хворому, але і оточуючим його людям. Як вивести людину з депресії? Психологія і медицина стурбовані цим питанням, створюються навіть служби підтримки, де працюють фахівці. Але насамперед допомогу має прийти від близької людини, при появі тривожних ознак потрібно негайно вживати заходів. Адже депресія не дає нормально жити, а іноді стає передвісником суїциду.

Ознаки

Як будь-яке інше захворювання, депресія має свої симптоми. Необов'язково бути фахівцем, щоб їх помітити, особливо при регулярному і близькому спілкуванні з хворим. Це допоможе зрозуміти, як вивести людину з депресії. У домашніх умовах це цілком можливо зробити при уважному відношенні.

Емоційний розлад. Проявляється сильною емоційною пригніченістю. Цей стан поєднує в собі почуття тривоги, туги, гноблення, відчаю. Людина повністю занурений у свої негативні думки, переживання, не має ніякого інтересу до навколишньої дійсності. Світ здається сірим і безрадісним, а життя - безглуздою. Порушується концентрація уваги, швидкість мислення знижується. Людина може відчувати необгрунтоване почуття провини, самобичування, невдоволення собою і в той же час страх здатися неспроможним або безглуздим в суспільстві. Як результат, зникає активність у спілкуванні, знижується самооцінка, з'являється бажання бути на самоті. Це небезпечний ознака, коли людина замикається в собі. Раніше цікаві заняття стають байдужими, у більш глибокій стадії хворий перестає відчувати приємні відчуття і емоції. З'являються думки про самогубство.

Фізіологічні порушення. Хворий страждає від безсоння або, навпаки, постійно знаходиться в сонливом стані. Пропадає апетит, із-за цього можуть початися запори. Іноді спостерігається зворотний ефект - переїдання. Спостерігаються біль у м'язах, слабкість, швидка стомлюваність, постійне відчуття втоми, втрата сексуального бажання. На тлі цього часто має місце зловживання алкоголем.

Загальні правила, як допомогти близькій людині

Ось вже всі ознаки в наявності, і треба негайно приступати до допомоги. Але як вивести людину з депресії? Для початку скористатися загальними, простими методами лікування:

Постаратися проводити на вулиці хоч якийсь час кожен день, дуже важливі щоденні прогулянки для підвищення в крові рівня ендорфіну – гормону щастя. Слідкуйте, щоб в кімнату надходив денне світло і свіже повітря.

Якщо страждає ваш близький друг або чоловік, ненав'язливо спробувати вийти на відверту розмову, робити це потрібно акуратно, не виявляючи прагнення залізти в душу. Потрібно вислухати і показати, що ви на його боці, проявити підтримку. Якщо хворому вдасться відкритися і виговоритися, це зможе в деяких випадках замінити бесіду з психологом.

Зайняти людини активними видами спорту. Спільний похід у спортзал може кардинально змінити ситуацію, заняття спортом піднімають самооцінку і покращують настрій, допомагають знову придбати бажання жити. Відмінним варіантом буде велопрогулянка – і спорт, і свіже повітря.

Запросити в кафе, поспілкуватися із загальними друзями. Звичайно, в стані депресії важко буде витягнути хворого на люди, якщо вийшло, це велика удача.

Ще один дієвий спосіб, як вивести людину з депресії: у домашніх умовах повинні відбутися зміни. Змінити обстановку в будинку, переставити меблі, повісити нові штори, поставити ароматизатор з улюбленим запахом. Приготувати нове смачне блюдо. До речі, раціон також має не останнє значення в реабілітації. Добре допомагають морепродукти, гіркий шоколад, банани.

Відмінна терапія – поїздка. Відправитися в інше місто, змінити обстановку завжди буває корисно. Це допоможе поглянути по-новому на життя і на проблему, що викликала депресію. Також корисні заміські поїздки, можна відправитися на риболовлю або пікнік.

Після розставання

Чоловіки і жінки по-різному переживають період після розставання. Це хворобливе час, коли змінюється звичний уклад, треба думати, як будувати своє життя далі, часто призводить до депресії, яка може затягнутися на тривалий час. Є способи, як вивести людину з депресії після розлучення, але більше за все залежить від його настрою і бажання вибратися з нудьги.
Потрібно зрозуміти, що життя на цьому не закінчується. Час йде, все змінюється, і цей новий період просто потрібно прийняти і пережити. А душевний біль – нормальне явище, яке переслідує всіх після розставання. Має пройти час, щоб можна було адекватно поглянути на ситуацію, яка здасться вже не такою вагомою проблемою. Чоловік повинен бути готовий до того, що в перший час після розставання при зустрічі зі знайомими будуть сипатися питання про його обставини і причини. Не варто розповідати про свій біль і заново кожен раз все це переживати. Достатньо обмежитися парою слів, щоб показати, що такі питання не доречні і обговорювати їх немає бажання.

Жінка після розлучення

Для багатьох розлучення – велике емоційне потрясіння. Чи можна вивести людину з депресії після розлучення? Так, якщо спрямувати його думки і дії в потрібне русло.

Міняємо домашню обстановку. Першим ділом позбавляємося від старих речей, які постійно нагадують про колишнього чоловіка. Добре було б зробити ремонт, поклеїти нові шпалери, поміняти меблі. Якщо немає такої можливості, можна просто змінити штори або переставити меблі по-новому, додати яскравих фарб в інтер'єр за допомогою елементів декору. Ось вже новий позитивний настрій на підході.

Далі потрібно зайнятися собою. Нова зачіска і колір волосся зроблять свою справу, раз вже змінювати життя, так, щоб нічого не нагадувало про минуле, а погляд був спрямований тільки вперед. Потрібно поміняти гардероб, найкраще змінити імідж, дозволити собі такі речі, які раніше боялися з якої-небудь причини одягати. Вони обов'язково повинні підходити і прикрашати фігуру, щоб в дзеркало дивитися було приємно.

Як вивести людину з депресії? Потрібно зайняти весь час якимись активними діями, щоб негативні думки не лізли в голову. Це може бути робота, особливо якщо вона подобається і після докладених зусиль призведе до кар'єрному зростанню, потрібна націленість на результат. Ще варіант – улюблене хобі, особливо якщо воно може приносити гроші, це додасть мотивацію до дій крім задоволення.

Якщо в шлюбі є діти, не потрібно звинувачувати ні себе, ні колишнього чоловіка в тому, що не вийшло повноцінної сім'ї. Так склалося життя, багато хто через це проходять.

Зробити щось заборонене, що ніколи б не дозволив чоловік. Записатися в школу танців або стрибнути з парашутом, це може бути що завгодно, про що жінка давно мріяла.

Звинувачувати у всіх гріхах колишнього чоловіка не треба, і проклинати її за зіпсовану життя не має ніякого сенсу. Потрібно сказати "спасибі" за всі роки, проведені разом, за спільних дітей, якщо вони є, і за свободу, яка тепер з'явилася. Для хорошого самопочуття і бадьорого душевного стану дивитися тільки вперед і з оптимізмом.

Чоловік після розлучення

Чоловікові час після розлучення дається важче. Важко переживаючи сильний стрес всередині себе, він намагається не показувати свого болю. Адже вихід в тому і полягає, щоб переосмислити все те, що трапилося, усвідомити свої помилки, зробити висновки і жити далі. Але, боячись здатися слабким і оточуючим і собі, він хоче відволіктися від проблеми, найчастіше вдаючись до алкоголю і випадковим сексуальним зв'язкам. Але проблема нікуди не зникає, і тривала депресія в кінцевому рахунку може привести до алкоголізму. Близькі повинні задуматися, як вивести людину з депресії після розлучення, щоб уникнути серйозних наслідків. Допомога з боку дуже важливою в цьому питанні, хоча сам чоловік може в цьому не зізнаватися і відкидати всі спроби допомогти йому. Але якщо він відмовляється від допомоги, як вивести людину з депресії?

Без його згоди

Основні симптоми депресії – відсторонення від спілкування, прагнення до самотності, закритість, відчуження. Тому буває важко вивести на розмову по душах людини, а вже тим більше запропонувати допомогу або похід до фахівця. Як вивести людину з депресії в домашніх умовах без його згоди? Доведеться шукати всілякі хитрощі, найпростіше це зробити, якщо ви живете разом. Потрібно створити в будинку позитивну обстановку, простежити, щоб грала приємна музика або по ТБ показували життєрадісний фільм. Чистота і домашній затишок, сонячне світло, аромат улюблених страв – кожна дрібниця важлива в цій справі. Можна запалити аромалампу з збудливими мозкову діяльність і підвищують настрій маслами. Ведіть активний спосіб життя, частіше посміхайтеся – ви повинні бути прикладом для схильного до депресії коханої людини. Незабаром і на нього перекинеться ваш радісний настрій. І ні в якому разі не можна його жаліти. Жалість згубна, вона тільки зміцнить його впевненість у своїй нікчемності і безпорадності. Випробувати всі способи, як вивести людину з депресії, і почати життя спочатку допоможе тільки ваше прагнення і усвідомлення серйозності проблеми. Не можна опускати руки, треба діяти.

Після смерті близької

Сильне потрясіння, найстрашніше пригода в житті – це смерть близької людини. Не в змозі пережити своє горе, люди часто впадають у затяжну, глибоку депресію. Треба знати, як вивести людину з депресії після смерті близького, щоб зуміти вчасно прийти на допомогу. У перший час, найболючіше, людині потрібно перебувати в суспільстві, розмовляти з людьми, не замикатися в собі. Хоча в більшості випадків у такій ситуації хочеться побути наодинці зі своїм горем. Таке самотність не повинно бути затяжним, ні до чого хорошого воно не приведе, але буває важко переконати в цьому страждаючої людини. Всі емоції потрібно виплеснути назовні, якщо хочеться плакати чи кричати, не можна стримувати себе. Через деякий час приходить смирення і прийняття того, що сталося, як неминучого. Завдання оточуючих - зрозуміти, як вивести людину з депресії після смерті близького, щоб цей період був якомога коротшим. Багатьом людям в такий важкий період життя допомагає релігія. Віра в Бога, розмови з ним, молитви - все це очищає душу, звільняє від гніву і розчарування. Не відразу, через якийсь час, людина стає спокійнішою, йому стає легше переносити удари долі. Що б не говорили скептики з цього приводу, але для багатьох це дійсно стає порятунком.

Після операції

У важкий реабілітаційний період після операції людина потребує сторонньої підтримки. Його організм ослаблений медикаментами і хірургічним втручанням, психічний і емоційний стан в занепаді. Перед його близькими постає питання, як вивести людину з депресії. У цей час не можна нехтувати прогулянками, хоча б короткочасними. Треба дивитися комедії і позитивні фільми, які допомагають придбати потрібний настрій і бажання жити. Велике значення тут має вживання смачної і корисної їжі (свіжі овочі і фрукти, м'ясо, риба, зелень). Якщо операція була пов'язана з фізичними змінами тіла і депресія має глибоку форму, варто звернутися до психолога, він точно знає, як вивести людину з депресії після операції. Це допоможе швидше впоратися з потрясінням. Допоможуть заняття улюбленою справою, що приносить задоволення, все має нести позитив і позитивні емоції. Незайвим буде перегляд документальних фільмів про людей з обмеженими можливостями, які впоралися з цим потрясінням завдяки силі духу і допомоги близьких людей. Зараз важливо показати людині свою любов і відданість, але не жалість або поблажливість.

На відстані

У когось з близьких сталася депресія, а зустрітися і підтримати його немає можливості із-за територіальних перешкод? Як вивести людину з депресії на відстані? Це зробити нелегко, оскільки людині в депресії простіше буде сказати по телефону, що з ним все гаразд, ніж виливати душу і просити про допомогу. Дізнатися ознаки депресії можна і на відстані, адже поведінка хворого різко змінюється і зникає до всього інтерес, це можна почути і по голосу, манері спілкування. Про несподіваній проблеми з емоційним здоров'ям можна здогадатися по сторінці в соцмережах, де часто з'являються відповідні статуси, картинки з похмурим глуздом і темою суїциду. Щоб достукатися до людини, потрібно чимало зусиль. Добре буде спробувати поспілкуватися в скайпі (або іншому додатку з функцією відеодзвінка), адже тоді з'явиться можливість бачити людини, його очі, реакцію на слова. Йому теж візуальний контакт піде на користь. Можна по телефону домовитися про консультації психолога, якщо хворий погодиться на зустріч, це буде великий успіх і просування до якнайшвидшого одужання. Існують спеціальні телефони довіри, де в будь-який час доби на дзвінок відповість кваліфікований психолог, вислухає і допоможе – теж хороший варіант. Як вивести людину з депресії на відстані і допомогти йому знову знайти сили? Це дуже складне завдання, але не можна пускати ситуацію на самоплив, треба випробувати всі можливі способи боротьби з недугою.

Почати жити спочатку

При появі тривожних симптомів кожен люблячий член сім'ї або близький друг повинен задатися питанням, як вивести людину з депресії. І почати жити йому допоможуть старання і увагу оточуючих, а також власна сила волі. З розумінням і серйозністю поставитися до цієї проблеми, дуже небезпечно думати, що все пройде само собою. Запущена форма депресії призводить до алкоголізму, наркоманії і суїциду. Будьте уважні до своїх близьких, адже хто ще зможе їм допомогти? Спробуйте разом обговорити проблему, подивитися на неї під іншим кутом, зверхньо, позначити більш значущі речі в житті. Потрібно почати знову радіти життю, незважаючи ні на що.