Фітнес-модель Сюзанна Толди: харчування і тренування

Сюзанна Толди – відома угорська фітнес-модель, персональний тренер. Це діюча спортсменка, яка чотири роки тому здобула перемогу на «Арнольд класік Європа».

Сюзанна Толди: біографія

Угорська фітнес-модель з'явилася на світ 9 листопада 1982 року в містечку Девечер. У 2001 році вона вирішила змінити місце проживання і перебралася в Будапешт, де і почала робити перші кроки у спортивній кар'єрі. Цілеспрямованість і наполегливість зробили Сюзанну Толди діючою спортсменкою і тренером, мотивуючим до активних дій.
Перше нагородження фітнес-моделі відбулося в 2004 році. А вже через 8 років Сюзанна змогла виграти в категорії бодіфітнесу на чемпіонаті «Арнольд класік Європа». Зараз спортсменка носить титул фітнес-моделі міжнародного класу, працює персональним наставником і менеджером в тренажерному клубі. Зайнятість не заважає дівчині подорожувати по різних континентах і брати участь в турнірах та чемпіонатах. Сюзанна Толди – одна з небагатьох учасників команди Scitec Nutrition, яка гідна заступництва. Сімнадцятого травня 2014 року спортсменка взяла участь у Bodi Power Pro, де завдяки завзятості і регулярним тренуванням отримала головний приз у категорії Womens Figure. Цей момент ознаменувався для Сюзанни отриманням статуетки з ідеальною жіночою фігурою і чека на 3 тисячі доларів.

Харчування фітнес-моделі

Незважаючи на прекрасну фігуру, Сюзанна Толди щодня двічі вживає вуглеводи. Однак дозволяє собі лише в невеликих обсягах. Найчастіше це овочі, свіжі або приготовані в пароварці. Для наповнення організму білком фітнес-модель їсть морепродукти, яловичину, рибу та класичну курку. Вона дуже любить фрукти, але вживає їх лише після закінчення змагань на першому етапі дієти.

Спортивне харчування: схема і принципи

День Сюзанни Толди починається з вживання амінокислот. Потім слід протеїновий батончик або коктейль. Перший прийом їжі супроводжується мінералами і вітамінами. Протягом дня спортсменка продовжує вживати амінокислоти і обов'язково без додавання цукру. Перед тренуванням Сюзанна приймає спеціальний комплекс, таблетки аргініну або кофеїну. А після занять спортсменка береться за ВСАА у вигляді капсул або напою разом з протеїновим коктейлем і такими корисними антиоксидантами. Останній прийом їжі також поєднується з мінералами і вітамінами.

Звичайна тиждень в тренажерному залі

Сюзанна Толди працює персональним тренером з 14 до 20 години. Після цього вона ще дві години займається своїм тілом. Коли її зал зайнятий, вона може приєднатися до друзів і тренуватися з іншими бодібілдерами. На думку самої спортсменки, така зміна обстановки допомагає сфокусуватися на цілі.