Денніс Вольф: біографія, зріст, вага, фото

Великим фанатом спорту з найбільш змалку був Денніс Вольф. Фото його показують, яким приголомшливим результатами привели всі докладені зусилля. Все починалося з пари гантелей. Кожен день було тренування, приносить море задоволення. Про цього талановитого спортсмена і щасливий сім'янин дізнаємося багато цікавого далі зі статті.

Заміри даних: про тіло спортсмена

Досить гарне й сильне тіло може показати Денніс Вольф. Зростання, яким він володіє, - 181 см.

Вага його під час міжсезоння досягає 132 кг, в той час як для змагань він набирає 117 кг.

Денніс Вольф має обхват біцепса 56 см, стегон - 79 см, литок – близько 43 см, талії - 74 см, грудної клітини - 142 см.

Життєвий шлях

Цікавою особистістю є Денніс Вольф. Зріст, вага його співвідносяться таким чином, що наділяють тіло вражаючими пропорціями. Росіяни стверджують, що цей людина – безпосередня гордість країни.
Денніс Вольф говорить по-російськи. Все це наслідок того, що він був народжений в Киргизії, місті Токмок. У 1978-му році 30-го жовтня на світ з'явився майбутній силач, який мав на той час прізвище Волков. Родовід батька тягне свої коріння з Казахстану, в той час як мати є руської німкенею. З появи на світ і до 9-ти років будинком сім'ї було місто Семипалатинськ. Потім місце проживання змінюється на Кемеревовскую область, де тривало перебування 3 роки. Пізніше у нього в родині з'являються два молодших брата. Денніс Вольф у 1999 році переїжджає в Німеччину з ініціативи матері, так як вона дуже хотіла туди повернутися. Так він і потрапив у цю країну.

Крок вперед

У 16 років починає працювати в стінах тренажерного залу Денніс Вольф. Біографія його показує, як поступово і повільно робилися кроки по досягненню сьогоднішніх фантастичних результатів. У цей період молода людина жив у Мергелі.


Денніс Вольф мав відмінний потенціал з генетичної точки зору, саме тому розвиток відбувалося семимильними кроками. Сім'я не була заможною, так що часом було проблематично обзавестися спеціальним харчуванням. Благо, юнакові допомагали його фізичні дані, завдяки чому він не стояв на місці. Денніс Вольф вже в ранньому віці помітив широкі для себе можливості в спорті. Повноліття стало моментом, коли почалося уважне вивчення всіх тонкощів, які дозволяли домогтися стійких результатів. Було глибоке і пристрасне захоплення питанням, вивчалося море статей, були опитані більш досвідчені бодібілдери, які могли дати цінні поради по програмі тренувань, харчування, вправ, які більш дієві. Його прогрес було важко не помітити. Старші товариші розгледіли в Деннисе високий потенціал і всіляко підштовхували до прогресу своїм досвідом і знаннями. Крім ефективної практики, були вивчені курси лекцій, відвідувалися їм семінари, що проводяться відомими спортсменами того часу. Потрібна була найсвіжіша та корисна інформація, щоб раціонально використовувати її в майбутньому.

Великий спорт

Не змусили себе чекати блискучі перемоги, першою з яких стало першість на державному чемпіонаті 2000-го року. Спробувавши смак тріумфу, молодий спортсмен зрозумів, що у нього дійсно є високі шанси стати успішним професіоналом у цій галузі. Ще п'ять років відокремлювали культуриста від зростання кар'єри, і нарешті, в 2005-му році він перемагає на світовому чемпіонаті в Китаї. Пройшовши аматорський рівень з блиском, Вольф бажав рухатися далі.
Що найцікавіше, це не просто сильний і гарний чоловік, але ще і розумний бізнесмен. Мало того, це зразковий сім'янин. На всі конкурси їздить Денніс Вольф з дружиною Катериною, з якою познайомився в 19 років. Ось вже багатогранна і талановита особистість. На тлі настільки яскравих успіхів у нього благополучний побут, осяяний радістю від турботи про улюбленої дочки Саманті. Вельми характерно, що для Вольфа прикладом і мотиватором послужив Арнольд Шварценеггер. Цей атлет і актор став іконою фізичної досконалості і мужності для не одного парубка. Що ж, можна сказати, що Арнольд відмінно виконував свою роль, саме завдяки йому виростають такі чудові люди, як Денніс. Переглянувши ряд фільмів, де фігурували персонажі культуриста, наш герой захотів бути таким же сильним і незламним. І не дивно, на таких картинах росли хлопці, які хотіли стати чоловіками, а не неженками, і могли записатися в спортивний зал, будучи ще зовсім юними.

Значущі успіхи

Вольф завоював абсолютне чемпіонство для новачків і змагань у Німеччині. Перейшовши на професійний рівень, він виграв п'яте місце в рамках конкурсу «Монреаль». 2006-й рік приніс третє на «Гран Прі Іспанії». 2007-й – теж третє місце на «Нью-Йорк». Також у 2006 році відбулося його поява серед учасників Олімпії. Цей виступ не можна назвати особливо вдалим. Він зайняв 16-е місце, проте набрався великого досвіду, став на ще одну сходинку, яка веде до перемоги. Протягом наступного року вдалося зробити більше успіхів. Тепер він – абсолютний лідер змагання «Кейстоун Про Класик». Удача часом злегка відверталася від нього, що лише підштовхувало до додатка нових зусиль. Терпіння і сили волі культуриста для цього було достатньо. Конкурс «Арнольд», що проходив у 2014-му році, приніс йому першість.

Раціон атлета

Опублікованій офіційної інформації на тему харчування Вольфа не так-то й багато. Він не дуже поширювався на цю тему, лише навів приклад свого раціону:

Пробудження і кардиозарядка проходять в 8:00. Така розминка може проводитися в басейні, що дуже освіжає сутра. Бувають такі дні, що доводиться встати в 6:00. Навіть якщо часу дуже мало, ніяка завантаженість не може бути гідною причиною для пропуску тренування. Перший прийом їжі містить такі корисні продукти, як вівсянка, десяток білків з курячих яєць, коктейль з протеїну. Вітається застосування мультивітамінів.

В 11 годин потрібно прийняти жіросжігателя. Найчастіше його застосування необхідно, якщо на носі змагання або ж просто потрібно привести форму в найкращий стан. Для позування, наприклад.

До обіду в 13:00 спортсмен вважає за краще заготовити бурий рис, поживне куряче філе і незмінні вітаміни.

16:00 – знову час жиросжигателя.

В 19:00 можна потішити себе вуглеводною напоєм.

До вечері в 19:30 відмінно підходить картопля, м'ясо камбали.

Після двох порцій протеїнового коктейлю можна вирушати на відпочинок в 22:00.

Всі уважно прораховується на вміст окремих речовин перед вживанням. У процесі харчування культуриста діють особливі правила, і він не повинен бути хаотичним, тут присутня своя система. Між прийомами їжі допустимо побалувати себе корисними перекусами. Кожен день Денніс тренується 1-15 години в світлий час доби.

Принципи роботи

Щоб отримати відчутний ефект, в даному виді спорту потрібно сконцентруватися на цілі і не розпорошувати сили на сторонні відволікаючі фактори. Завжди потрібно знаходити час, відкинути все відмовки. Необхідно точно розуміти: ви ходите в зал для того, щоб підтягти фігуру і надати їй рельєф або ж плануєте робити професійні успіхи. В обох випадках буде різний підхід і план дій, так що потрібно заздалегідь знати, до чого ви прагнете і на які кроки готові піти. Щоб перемагати суперників на атлетичному терені, міцними повинні бути не тільки м'язи, але й нерви. Потрібне постійне духовне збагачення, отримання задоволення від процесу і позитивне мислення.

Потрібно використовувати кращі і нові шляхи

Не можна нехтувати принципами харчування. При бажанні домогтися бажаного, а саме поліпшення фізичної форми, відхилення від правил може збити вас зі шляху до успіху. Якщо робити все правильно, ваша задача значно спроститься. Вольф йшов шляхом проб і помилок, пробував спортивне харчування від різних виробників. У підсумку культурист віддав перевагу німецьким маркам. Приклад цієї людини повчальний. При наявності бажання навіть найбільша мета досяжна.