Сонячні промені: вплив. Шкідливі сонячні промені

Особливості впливу прямих сонячних променів на організм сьогодні цікавлять багатьох, в першу чергу тих, хто бажає провести літо з користю для себе, запастися сонячною енергією і придбати красивий здоровий засмага. Що ж являє собою сонячне випромінювання та який вплив воно справляє на нас?

Визначення

Сонячні промені (фото нижче) — це потік радіації, яка представлена електромагнітними коливаннями хвиль, що мають різну довжину. Спектр випромінювання, що випускається сонцем, різноманітний і широкий як по довжині і частоті хвилі, так і по впливу на людський організм.

Види сонячних променів

Розрізняють кілька областей спектру:

Гамма-випромінювання.

Рентгенівське випромінювання (довжина хвилі - менш 170 нанометрів).

Ультрафіолетове випромінювання (довжина хвилі - 170-350 нм).

Сонячне світло (довжина хвилі - 350-750 нм).

Інфрачервоний спектр, який надає теплове вплив (довжин хвилі - понад 750 нм).

У плані біологічного впливу на живий організм найбільш активними є ультрафіолетові сонячні промені. Вони сприяють утворенню засмаги, надають гормонопротективное дію, стимулюють вироблення серотоніну та інших важливих компонентів, що підвищують життєвий тонус і життєздатність.

Ультрафіолетове випромінювання

В ультрафіолетовому спектрі виділяють 3 класу променів, які по-різному впливають на організм:

А-промені (довжина хвилі - 400-320 нм). Володіють найменшим рівнем радіації, в сонячному спектрі протягом дня і року залишаються постійними. Для них майже не існує перешкод. Шкідливий вплив сонячних променів цього класу на організм найбільш низьке, разом з тим їх постійна присутність прискорює процес природного старіння шкіри, бо, проникаючи до паросткового шару, вони ушкоджують структуру та підстава епідермісу, руйнуючи волокна еластину і колагену.

У-промені (довжина хвилі - 320-280 нм). Лише в певні пори року та години дня доходять до Землі. В залежності від географічної широти і температури повітря зазвичай проникають в атмосферу з 10 до 16 годин. Ці сонячні промені беруть участь в активації синтезу в організмі вітаміну Д3 що виступає їх головним позитивним властивістю. Однак при тривалому впливі на шкіру вони здатні змінити геном клітин таким чином, що вони починають нестримно розмножуватися і формувати рак.

З-промені (довжина хвилі - 280-170 нм). Це найнебезпечніша частина спектру УФ-випромінювання, беззастережно провокує розвиток раку. Але в природі все дуже мудро влаштовано, і шкідливі сонячні промені, як і більша частина (90 відсотків) У-променів, поглинаються озоновим шаром, не доходячи до поверхні Землі. Так природа охороняє все живе від вимирання.

Позитивний і негативний вплив

В залежності від тривалості, інтенсивності, періодичності впливу УФ-випромінювання в людському організмі розвиваються позитивні та негативні ефекти. До перших можна віднести утворення вітаміну Д, вироблення меланіну і формування красивого, рівного загару, синтез регулюють біоритми медіаторів, вироблення важливого регулятора ендокринної системи – серотоніну. Ось тому ми після літа відчуваємо приплив сил, зростання життєвого тонусу, гарний настрій. Негативні ефекти ультрафіолетового впливу полягають в опіках шкіри, пошкодження колагенових волокон, появі дефектів косметологічного характеру у вигляді гіперпігментації, провокації ракових захворювань.

Синтез вітаміну Д

При впливі на епідерміс енергія сонячного випромінювання перетвориться в тепло або витрачається на фотохімічні реакції, в результаті яких в організмі відбуваються різні біохімічні процеси. Надходження вітаміну Д відбувається двома шляхами:

ендогенним - за рахунок утворення в шкірі під впливом УФ-променів;

екзогенним - за рахунок надходження з їжею.

Ендогенний шлях – це досить складний процес реакцій, що протікають без участі ферментів, але за обов'язкової участі УФ-опромінення У-променями. При достатній і регулярної інсоляції кількість вітаміну Д3 синтезованого в шкірі під час фотохімічних реакцій, що повною мірою забезпечує всі потреби організму.

Засмага і вітамін Д

Активність фотохімічних процесів в шкірі, безпосередньо залежить від спектру та інтенсивності впливу ультрафіолетового опромінення і знаходиться у зворотній залежності від засмаги (ступеня пігментації). Доведено, що чим більш виражений засмага, тим більше часу потрібно для накопичення провітаміну D3 в шкірі (замість п'ятнадцяти хвилин три години). З точки зору фізіології це зрозуміло, оскільки засмага - це захисний механізм шкіри, і утворився в ній шар меланіну виконує функцію певного бар'єру на шляху як УФ-променів, службовців медіатором фотохімічних процесів, так і променів класу А, які забезпечують термічну стадію перетворення в шкірі провітаміну D3 у вітамін Д3. А ось надходить з їжею вітамін Д тільки компенсує дефіцит в разі недостатньої вироблення в процесі фотохімічного синтезу.

Утворення вітаміну Д при знаходженні на сонці

Сьогодні вже встановлено наукою, що для забезпечення добової потреби в ендогенному вітаміні Д3 досить перебувати під відкритими сонячними УФ-променями класу протягом десяти-двадцяти хвилин. Інша справа, що такі промені у сонячному спектрі присутні не завжди. Їх наявність залежить як від сезону року, так і від географічної широти, оскільки Земля при обертанні змінює товщину і кут атмосферного шару, через який сонячні промені проходять. Тому випромінювання сонця не постійно здатне утворювати в шкірі вітамін Д3 а тільки тоді, коли в спектрі присутні УФ-промені Ст.

Сонячне випромінювання в Росії

У нашій країні з урахуванням географічного розташування багаті УФ-променями класу В періоди сонячного випромінювання розподіляються нерівномірно. Наприклад, в Сочі, Махачкалі, Владикавказі вони тривають близько семи місяців (з березня по жовтень), а в Архангельську, Санкт-Петербурзі, Сиктивкарі тривають близько трьох (з травня по липень) або навіть менше. Додайте до цього число похмурих днів у році, задимленість атмосфери у великих містах, і стає ясно, що велика частина жителів Росії відчуває брак гормонотропного сонячного впливу. Ймовірно, тому інтуїтивно ми прагнемо до сонця і рвемося на південні пляжі, при цьому забуваючи, що сонячні промені на півдні абсолютно інші, незвичні для нашого організму, і, крім опіків, можуть спровокувати сильні гормональні та імунні сплески, здатні збільшити ризик онкологічних і інших недуг. Разом з тим південне сонце здатне зцілювати, просто у всьому повинен дотримуватися розумний підхід.