Як навчитися танцювати?

Для багатьох вміння танцювати і красиво рухатися є вродженою якістю. Однак, на жаль, цього не можна сказати про всіх. Іноді так хочеться танцювати, але з-за відсутності вродженого таланту і напрацьованих рефлексів, танець наш виходить скутим, ламким, і замість того, щоб приносити задоволення, навпаки, тільки посилює ситуацію і нав'язує додаткові комплекси. Для людей з природженою схильністю до танців вивчити новий напрям набагато простіше, але це не говорить про те, що якщо Ви не народилися танцюристом, то і не варто пробувати. Ще як варто! Головне вирішити і захотіти, і все вийде. Ну а якщо немає бажання, то й результату не буде. Якщо ви все-таки вирішили навчитися танцювати, спробуємо дати вам низку радою, які допоможуть вам в цьому, іноді стомлюючому, але, безсумнівно, чудовому справі.

Який напрямок вибрати?

Існуємо безліч стилів і напрямків танцю, ви повинні вибрати саме той, який вам сподобається, і що б ви захочете танцювати. Не потрібно починати вчитися відразу десятку стилів, спробуйте зосередити свої зусилля на одному напрямку. Вибір танцювального напрямку це дуже відповідальне питання, підійдіть до нього серйозно, т. к. вибравши для себе не той напрямок, ви швидко розчаруєтеся в танці, і можливо, все ваше бажання на цьому і закінчиться.
Пошукайте інформацію про різних напрямах і стилях в інтернеті, подивіться відео, послухайте музику, під яку танцюються різні види танців. Саме вам відомо про ваші здібності і нахили, подумайте якою вам танець буде звичніше, більш швидкий або повільний, там де потрібна хороша постава або розтяжка, спробуйте уявити себе танцюючим різні види танцю. Навіть якщо у вас немає гарної фізичної підготовки, не впадайте у відчай, ви все одно знайдете той танець, який підійде саме вам.
Коли ви почнете занурюватися у світ танців, ви здивуєтеся, скільки різних напрямів і стилів існує. Особисто я, раджу вам звернути увагу на танець «сальса». Сальса, мабуть, є самим популярним танцем у світ. В останні роки цей танець отримав широке поширення в України. Сальса підходить для людей різного віку, з різною фізичною підготовкою і темпераментом. Словами описати сальсу дуже складно, як і, мабуть, будь-який інший танець або музику. Одним словом, сальса - це соус, гострий, пікантний, сногсшибающий. Власне, слово «сальса» по-іспанськи і є «соус». Встояти під пекучі ритми сальси просто не можливо, сальса зводить з розуму, пробуджує в нас природну чуттєвість. Якщо ви все ще не вирішили почати танцювати сальсу, перегляньте старий добрий фільм «Брудні танці», саме танцюють сальсу головні герої цього фільму. Але якщо, слухаючи ритми сальси вам не хочеться танцювати, то, можливо, це не ваш танець, спробуйте вибрати для себе щось інше. Можливо, вам підійдуть клубні танці: Хіп-хоп, RnB шаффл, фанк, Go-go dance. У будь-якому випадку постарайтеся вибрати саме «свій танець».
Деякі психологи рекомендують вибирати танець в залежності від типу характеру:
- для холериків. Холериків можна охарактеризувати як швидких, поривистих, здатних віддаватися справі з пристрасністю, долати значні труднощі, але, в той же час, неврівноважених, схильних до бурхливих емоційних спалахів і різким змінам настрою. Для них, швидше за все, більше підійдуть клубні танці. Різноманітні ритми і рухи допоможуть розкрити всі здібності тіла. Клубні танці допоможуть холерикові проявити свою мінливу натуру і виплеснути бурхливі емоції.
- для флегматиків. Флегматики люди повільні і незворушні, послідовні, з більш або менш стійким настроєм і зі слабким виразом душевних станів. Флегматикам ідеально підійде Folk dance. Це ірландські та російські народні танці, фламенко і танець живота. Флегматики відповідально ставляться до вивчення танцю, пропускають через себе всі традиції та сенс закладений в танці.
- для меланхоліків. Меланхоліки люди сором'язливі і потайливі, прагнуть до самотності. Меланхоліки - люди легко ранимі, схильні переживати навіть незначні невдачі, хоча зовні мляво реагує на навколишнє. Для таких людей найкращий варіант класичний або сучасний балет. Заняття танцями допоможуть меланхолікам знайти упевненість в собі, розширити коло спілкування.
- для сангвініків . Сангвініки люди життєрадісні, веселі і товариські, вони легко вливаються в нові незнайомі компанії, не впадають у відчай при утрудненнях і невдачах. Для таких яскравих, веселих та активних людей як не можна краще підійдуть латиноамериканські танці: румба, сальса, самба, ча-ча-ча.
До даних рекомендацій можна прислухатися, але не треба їм сліпо слідувати. Людей з яскраво-вираженим типом характеру дуже мало, як правило, люди мають змішані типи. І навіть якщо ви натура меланхолійна, то не лишнім буде зануритися, наприклад, у яскравий світ латиноамериканських танців, можливо і ваш характер з часом зміниться.

Де навчатися танцю?

Після того, як ви визначилися з напрямком, потрібно вибрати місце, де ви будете навчатися даного танцю. Найпростіший спосіб, і на мій погляд самий дієвий, це записатися на заняття в танцювальну школу. Не варто починати ходити в танцювальну групу, яка вже давно займається, краще трохи почекати, і почати навчання в новій групі з самих азів. Бажано, щоб група була не дуже велика (не більше 30 чоловік), і не дуже маленька (не менше 6 осіб). Спочатку, можна просто перейти на заняття і подивитися, як проводиться урок. Зверніть увагу на атмосферу, що панує на заняттях. Якщо інструктор уважний і доброзичливий, то і процес навчання йде легко і невимушено. У такого інструктора в групі легше встановлюються дружні відносини, і вам буде легше адаптуватися до нових умов. Якщо заняття проходять на позитивній ноті, то ви з нетерпінням будете чекати наступне, а якщо панує гнітюча обстановка, то отримати багато задоволення від занять складно і ви будете кожен раз шукати привід, щоб не піти на тренування.
Все б добре, але заняття в школі танців коштує грошей. Якщо з грошима проблема, можна спробувати займатися танцями вдома, купивши навчальний диск або скориставшись відеоуроками, благо в інтернеті їх предостатньо. Якщо у вас є мета, і ви маєте силу волі, то все вийде. Однак, поодинці займатися нудно, та й танець як правильно це парне або групове заняття, і на самому лише бажанні ви, напевно, довго не протримаєтесь. Тому, думаю, краще накопичити грошей, і все-таки записатися в школу танців, тим більш перше заняття у багатьох школах безкоштовне, і іноді, для новачків ціна трохи нижче.

Навчаєтеся ви танцю в групі або самостійно, починати потрібно в будь-якому випадку з основ, з вироблення почуття ритму, з відпрацювання найпростіших кроків. Для початку потрібно вибрати нескладну музику, з явним чітким ритмом. Навіть найпростіші початкові кроки дуже складно робити під швидку музику, а якщо у вас не буде виходити навіть основа, то запал до навчання може швидко вичерпатися. Ну і звичайно, танцюйте скрізь, де вам зручно, знайдіть однодумців і танцюйте з ними, або танцюйте поодинці. Спробуйте танцювати перед різними людьми і в різних місцях, це допоможе вам розслабитися. Багато напрямків танцю вимагають партнера або групу, але відпрацьовувати руху можна і самостійно. Танцюючи в поодинці, ніхто не буде дивитися і бентежити Вас, так ви зможете відпрацювати руху.
Постарайтеся знайти партнера або зібрати невелику групу для додаткових тренувань. Танцюючи в парі або в групі, ви поступово позбудетеся від збентеження і сорому, і тоді танець почне приносити вам справжнє задоволення. Займаючись в групі, ви повинні прислухатися до рекомендацій інструктора і чітко їх виконувати. Займаючись танцями, вам доведеться багаторазово повторювати одні і ті ж рухи, намагаючись робити їх правильно потрапляючи в такт музиці. По початку, навіть найпростіші рухи можуть даватися з працею. Не переживайте, ставтеся до цього з гумором і позитивом, не замикайтеся в собі, з часом техніка рухів налагодиться і тоді все у вас вийде. Якщо ви соромитеся і відчуваєте себе скуто, постарайтеся знайти однодумця (друга або подругу) і піти в групу з ним, так ви швидше увіллєтеся в групу і будете простіше ставитися до танцю.
Слухайте музику. Постарайтеся слухати музику кожен день знаходите в ній ритм, рухайте тілом, не бійтеся, якщо ви не знаєте що робити, просто танцюйте. Відпрацьовуйте ті рухи, які ви вже знаєте, намагайтеся танцювати під улюблену музику.
Коли ви танцюєте, постарайтеся не думати, що хтось дивиться і оцінює вас, танцюйте впевнено і посміхайтеся! Намагайтеся практикуватися кожен день. Щоб досягти результат, вам доведеться потрудитися, потрібно виробити навик, а він виробляється тільки довгими кропіткими тренуваннями. Але тренування це не проста трата часу і сил, від тренування також можна отримати масу задоволення.
Якщо ви вирішили почати танцювати, зробіть це! Виберіть напрямок, знайдіть час, запишіться на заняття в школу або займайтеся самостійно вдома, головне переборіть лінь, не слухайте, якщо хтось буде говорити, що танець-це не ваше, що це зайва трата часу. Якщо ви вирішили для себе зайнятися танцем, займайтеся, і все у вас вийде!