Народні засоби від хропіння в домашніх умовах: відгуки

Багато люди часом судорожно починають шукати засоби від хропіння в домашніх умовах, з'ясувавши, що за ними раптом помічено це неприємне явище. В більшості своїй ці пошуки зумовлені тим, що людина не хоче порушувати сон близьких людей, прокидаються від видаваних їм звуків. Якщо ж хропун живе один, то він може роками навіть не здогадуватися про це своєму недоліку. Здавалося б, і на краще: нікому не заважаючи, можна хропіти в своє задоволення. Однак це не так: позбавлятися від нічних звуків потрібно і в цілях збереження власного здоров'я.

Чому людина хропе

Перш ніж шукати засіб проти хропіння в домашніх умовах і експериментувати з ним, потрібно обов'язково з'ясувати, яка причина викликала його поява. В основній масі вони зводяться до наступним:

Набір зайвої ваги.

Запальні процеси в горлі.

Якщо ж хропіння вам властивий протягом усього життя, швидше за все, він викликаний особливостями будови ротової порожнини, до яких відносяться:

Викривлена носова перегородка. В більшості своїй, це вроджена особливість, однак вона може бути і придбаної – якщо ви отримали удар по носі.

Вузька гортань - дається від народження.

У вас піднебінний язичок кілька подовжений.

Якщо хропіння з'являється у вагітної жінки, він може бути викликаний токсикозом у важкій формі. У цьому випадку засоби від хропіння в домашніх умовах повинні підбиратися максимально обережно, оскільки багато з них можуть нашкодити майбутній дитині. На пізніх термінах жінка в тягаря може хропіти з-за того, що плід занадто великий і підпирає матері легені. В такій ситуації і зовсім нічого робити не варто: хропіння зникне відразу ж після пологів.


Діти хропуть рідко, хропунів можуть бути хіба що носії викривленої перегородки. Якщо ж за малюком помічено подібне явище, це сигнал терміново нести його до лікаря: велика ймовірність утворення аденоїдів або збільшення гланд.

Чим загрожує хропіння

Ясна річ, гучні і наполегливі звуки ночами заважають всім, хто їх чує. Але засіб від хропіння в домашніх умовах потрібно шукати не тільки турботи про оточуючих. Храпящий мимоволі шкодить і собі. По-перше, він не висипається, оскільки багаторазово будить за ніч сам себе. Звідси – постійна втома і падіння працездатності. По-друге, з-за хропіння у людини регулярно затримується дихання. Нехай це триває миті, але повторюється занадто часто. Так що кров недостатньо насичується киснем, і хропун починає входити в групу ризику: ймовірність інсульту або інфаркту зростає з кожним роком, протягом якого він хропів. Статистика налічує досить багато раптових смертей, викликаних цим, здавалося б, несерйозним дефектом.

Тривожні симптоми

Якщо людина живе не один, його дуже швидко поставлять до відома про «концертах» по ночах. Самотній же може і не знати, що йому вже потрібні засоби від хропіння в домашніх умовах. Лікарі закликають бути пильними і звертати увагу на такі ознаки недуги:

Часті прокидання з незрозумілих причин. Найчастіше вони викликані тимчасовою зупинкою дихання.

Головні болі після сну. Можуть супроводжуватися стрибком тиску без видимих приводів для цього.

Позиви до сечовипускання ночами. Якщо вас часто тягне в туалет, це може сигналізувати про дихальних затримках: нирки в такій ситуації починають працювати інтенсивніше.

Без причин зростає вага: змінюється гормональний фон все із-за тієї ж нестачі кисню.

Часті кошмари.

Падіння лібідо.

Почуття розбитості відразу ж після підйому, що супроводжується бажанням поспати.

Природно, окремо симптоми можуть говорити і про інші проблеми. Але якщо спостерігаються кілька відразу, пора йти до лікаря на обстеження.

Превентивні заходи

Які б засоби від хропіння в домашніх умовах ви не вибрали, без дотримання певних правил вони будуть малоефективні. Насамперед, привчіть себе спати на боці: така поза значною мірою знизить ризик раптової смерті. Другий пункт: відмовтеся від куріння, яке підсилює схильність до хропіння. Третє: за шість годин до сну не можна пити седативні та антигістамінні препарати. Бажано відмовитися від снодійних і максимально прибрати зі свого життя алкоголь. Якщо у вас спостерігається надлишок ваги – вживайте заходів для схуднення. Не запускайте запальні процеси в горлі: хронічний кашель для вас стає смертельно небезпечний.

Акупунктура

Вплив на активні точки за старокитайської системі – повільно діюча, але ефективний засіб від хропіння в домашніх умовах. Акупунктурою потрібно займатися щодня, натискаючи на кожну з точок не менше 5-6 разів.

Чжао-хай: розташована на змиканні підошовної і тильної сторін кожної стопи.

Ле-цюе: на 3-4 сантиметри вище від зап'ястя, з боку великого пальця.

Вань-гу: над п'ятою кісткою зап'ястя, між поверхнями кисті біля мізинця.

Шуй-ту: знаходиться внизу щитовидного хрящика на шиї. З цією точкою звертатися треба обережніше: надто інтенсивний вплив може викликати запаморочення.

Сю-ань-цзи: те, що нам відомо під назвою «сонячне сплетіння».

Жань-гу: центр стопи знизу.

Частота і сила хропіння помітно знижуються вже через місяць регулярного самомасажу.

Народні засоби від хропіння в домашніх умовах

З згаданим дефектом сну здавна боролися не тільки китайці. Наші знахарі теж розробили цілий ряд зіль, які допомагають позбутися від хропіння.

Свіжий сік капусти, змішаний з рівним об'ємом меду. Приймається перед тим, як лягти в ліжко, курс розрахований на місяць.

Запечена моркву в необмежених кількостях. Зміцнює ослаблені стінки гортані.

Закопування ніздрів обліпиховою олією години за 3-4 до сну.

Полоскання горла оливковою олією близько половини хвилини.

Полоскання настоєм з дубової кори і квіток календули. Препарати беруться у кількості чайної ложки, заливаються окропом (склянка) і витримуються дві години в термосі. Процедура проводиться після кожної їжі.

Зрозуміло, лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами повинно супроводжуватися боротьбою з викликали його причин. Не варто забувати і про профілактичних рекомендаціях, викладених вище.

Спеціальні вправи

Це дуже дієві засоби від хропіння в домашніх умовах, відгуки про яких незмінно позитивні, незважаючи на те, що вправи вимагають наполегливості і регулярності. Така «гімнастика» дуже швидко повертає пружність ослаблених м'язів і позбавляє від хропіння, якщо він викликаний не фізіологічними особливостями. Комплекс включає в себе:

Висування і втягування підборіддя (на перших порах можна допомагати собі рукою).

Випинання мови як можна далі вниз і вгору з затримкою в крайніх точках.

Сильне прикусування предмета з утримуванням його, скільки витримаєте. Увага: щоб не пошкодити зуби, беріть дерев'яний кілочок або пробку.

Імітація вимови звуку «І» без його озвучення, з напругою всіх що беруть участь у вимові м'язів.

Горловий спів, якщо ви зумієте його освоїти.

Всі вправи робляться щодня, не менше ніж за 30 разів.

Небезпеку самолікування

Перед тим, як підбирати засоби від хропіння в домашніх умовах, не полінуйтеся сходити до лікаря. Можливо, вам потрібно спеціалізоване лікування, без якого не позбутися від хропіння. Крім того, деякі народні рецепти можуть бути незастосовні до вас з-за ваших особистих особливостей. А найголовніше: якщо хропіння супроводжується перериванням дихання, ви можете ненавмисно загострити ситуацію і зробити її ще більш небезпечною.