Чому люди хропуть уві сні? Як лікувати хропіння?

Хропіння – це хвороба або норма? З приводу хропіння існує багато розбіжностей. Раніше існувало думка, що якщо людина хропе, значить у нього прекрасне, «богатирське здоров'я. Зараз одні продовжують говорити, що в цьому нічого страшного немає і лікувати його не потрібно; другі ж твердять, що хропіння може бути певним сигналом, що означає, що людині терміново потрібно звернутися до лікаря. Але, погодьтеся, в цьому мало приємного, особливо для тих, хто спить поруч з вами. Чому люди хропуть? Чи небезпечно це? Як впоратися з хропінням? І чи є ефективні спобличчя лікування? Розберемося в цій темі докладніше.

У чому причина хропіння?

Перш ніж приступити до лікування, слід знайти причину, як і у випадку з усіма іншими захворюваннями. Відомо, що кожна людина в своєму житті хоч раз так хропів. Приводів для цього багато, але серед них можна виділити найбільш простий і нешкідливий – незручне положення голови. Якщо при зміні положення він не проходить, значить, причина в чомусь іншому. Хропіння з'являється, коли м'язи стінок глотки стають занадто розслабленими. Ця розслабленість викликає звуження м'язів, у зв'язку з чим може прохід повітря, як вдихуваного, так і видихуваного. Іншими словами, людина просто не може нормально дихати в момент, коли спить. Йому доводиться докладати зусилля, щоб вдихнути повітря, а це, в свою чергу, провокує м'які тканини на вібрацію. Так і з'являється хропіння.




Чому люди хропуть на спині?

Крім незручного положення голови, хропіння може бути від неправильного положення тіла – на спині. Як правило, він припиняється, якщо перевернутися на живіт або на бік.

Ожиріння: з-за жиру, откладивающегося у міжм'язовий просторах.

Які-небудь захворювання, наприклад, застуда, гайморит, пухлини носоглотки, збільшені мигдалини або алергія.

Якщо піднебінний язичок довше звичайного, він може прилягати до мови, від чого з'являються різноманітні звуки.

При викривленні перегородки носа або її пошкодження проходження повітря може бути утруднене, як наслідок – хропіння.

Чому люди хропуть уві сні в будь-якому положенні тіла? Це може бути у випадку з неправильним прикусом. Це погано для дихальної системи, тому обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Куріння часто призводить до розвитку захворювань глотки і трахеї, воно ж може стати однією з причин хропіння.

Алкоголь і їжа безпосередньо перед сном. Чому люди хропуть п'яні, хоча, будучи тверезими, не видають ні звуку у сні? Все дуже просто, алкоголь знижує тонус м'язів, у тому числі і в області глотки і розслаблює мускулатуру в цілому.

Є небезпека?

Не можна не згадати про те, що хропіння буває смертельно небезпечним. Наочний приклад – синдром апное (апное – зупинка дихальних рухів). Статися це може, коли м'які тканини повністю перекриють доступ кисню, а в зв'язку з зупинкою дихальних рухів, організм переживає сильний стрес. Порушується серцебиття, підвищується кров'яний тиск, концентрація кисню в крові знижується, робота головного мозку порушується, що не сприяє повноцінному сну. Це призводить до виснаження організму, адже він не може наповнюватись енергією тоді, коли належить – вночі. Можна сказати навіть більше – 30% аварій на дорогах відбувається через недосипу, який супроводжує людей в даному випадку.

Чи можемо ми самі позбавитися від хропіння?

Чому хропуть люди і як хропіння лікувати, якщо немає можливості звернутися до фахівця? Похід до лікаря сам по собі буває завданням нездійсненним за різних причин. І тоді постає питання: "чи Можу я сам впоратися зі своєю проблемою?" На щастя, рішення є. Народна медицина пропонує спробувати ряд вправ, які допоможуть попрощатися з хропінням. Вони сприяють зміцненню м'язів гортані, і, якщо виконувати вправи регулярно, зникнення хропіння не змусить себе довго чекати.

Ефективні вправи

Вимова голосних звуків: А, Е, І, О, У. Вправа перед сном: зубами сильно стиснути паличку з дерева і просидіти так хвилин п'ять. Вправу необхідно виконувати по 30 раз в ранковий і вечірній час: сильно надавивши на підборіддя, рухати нижньою щелепою вперед; рівно і максимально далеко вперед витягнути мову і в такому положенні опускати його разом з нижньою щелепою вниз. Мову необхідно утримувати витягнутим близько п'яти секунд. Регулярне виконання таких нескладних маніпуляцій зробить питання про те, чому люди хропуть, неактуальним.

Лікування хропіння в традиційній медицині

Також можна лягти в клініку на ніч і спати з підключеною апаратурою, яка буде враховувати стан організму під час сну. Це кращий варіант визначити, чому люди хропуть. Електронні датчики, що фіксують всі свідчення, допоможуть дізнатися причину хропіння, після чого лікаря буде легше призначити лікування. Серед причин був вказаний неправильний прикус. У цьому разі лікар-сомнолог виготовить спеціальну капу. Попередньо занурена в окріп, вона розм'якшиться, а після її встановлення на нижню щелепу (яку попередньо необхідно висунути вперед) прийме необхідну форму і позбавить пацієнта від хропіння. Інше пристрій – носова смужка. За допомогою клейкої основи вона закріплюється на носі, розводить у різні сторони крила носа, тим самим спрощуючи дихання. Це найпоширеніший варіант лікування, якщо ми не знаємо точну причину, чому люди хропуть уві сні. Також є маски, приєднані до компресора з повітрям трубкою і забезпечують безперешкодний доступ повітря протягом всієї ночі.

Хірургічне лікування хропіння

Крім пристроїв, лікар може запропонувати хірургічне лікування. Лазер або рідкий азот призводять до запалення м'якого неба. Коли воно проходить, м'яке небо ущільнюється, і вібрація більше неможлива. Якщо причина хропіння - подовжений язичок або мигдалини, можна піти на операцію по їх видаленню, а якщо всьому виною деформація носової перегородки, потрібно пройти процедуру її корекції. Як видно, лікування зовсім не складна, зате після нього хропіння припиниться, нічний сон налагодиться, а значить, життя покращиться!

Чи можливо запобігти поява хропіння?

Чому люди хропуть, будучи здоровими? Здоровий спосіб життя, правильне харчування, заняття спортом, регулярне відвідування лікаря і здача аналізів – ось що допоможе нам завжди відчувати себе добре і бути в тонусі, і це запобіжить поява хропіння. Важливо стежити за своєю вагою, наскільки це можливо, робити ранкову зарядку, лягати спати в зручній для себе позі і на зручному місці, не пити часто снодійні препарати, а перед сном не вживати алкоголь і не наїдатися. Пам'ятайте, що у абсолютно здорової людини не може бути хропіння, а значить, робіть все можливе, щоб бути здоровим!