А ви знаєте, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату?

Ви коли-небудь замислювалися, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату? Насправді проводити подібні процедури слід як мінімум кілька разів на добу. Адже в приміщенні дуже швидко накопичується велика кількість мікробів, а також підвищується вологість. У подібних умовах спати не дуже комфортно. До того ж свіже повітря значно покращує мікроклімат в приміщенні і сприяє міцному і здоровому сну.

Навіщо провітрювати?

Так чому перед сном необхідно провітрювати кімнату? Насамперед, це покращує якість відпочинку. А по-друге, усуває зайву вологість, яка також шкідлива. Погодьтеся, спати в задушливому приміщенні не дуже приємно. Варто враховувати, що людина вночі практично не рухається. При диханні він виділяє вологу. Якщо її не видалити з приміщення перед сном, то відпочинок буде зіпсований.


Крім цього, провітрювання кімнати дозволяє наситити киснем повітря. При закритому вікні нерідко спостерігається нестача даного газу. В результаті загальний стан людини зранку може бути не найкращим. Існує й інша причина того, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату. Вчені стверджують, що подібна процедура полегшує процес засинання. До того ж в прохолодному приміщенні відпочивати набагато комфортніше.

Маленькі хитрощі

Чому перед сном необхідно провітрювати кімнату, розібралися. Залишилося з'ясувати, як це потрібно робити. В першу чергу, слід придбати гігрометр. Це пристрій дозволить стежити за вологістю в приміщенні. Оптимальний показник – від 40 до 60%. Багато хто вважає, що якщо будинок старий, то через щілини в кімнати проникає свіже повітря. Це далеко від істини. І провітрювати приміщення все одно потрібно. В іншому випадку притоку свіжого повітря не буде.

Скільки часу займе?

Скільки потрібно провітрювати кімнату? Як правило, процедура повинна проводитися двічі на добу: перед сном і після відпочинку. Тривалість провітрювання повинна становити від 10 до 30 хвилин. Крім цього, рекомендується створювати хоча б раз на день протяг. Процедура повинна тривати не більше 10 хвилин. У зимовий період можна зменшити. Охолоджувати сильно кімнату не варто. Інакше сон буде не дуже якісним. Головне, знати міру. Якщо в приміщенні підвищена вологість, то перед провітрюванням варто зачинити двері. Це не дозволить волозі потрапити в сусіднє приміщення. Не рекомендується розміщувати в спальні безліч квіткових горщиків. Це тільки підвищить вологість. І найважливіше: провітрювати спальню слід в будь-яку погоду.