Що таке базальна температура? Жіноче здоров'я

Напевно багато представниць прекрасної статі не раз чули про таке медичний термін, як «базальна температура». Але далеко не всі розуміють, про що йде мова. В той час як це визначення безпосередньо пов'язане зі збереженням жіночого здоров'я. А тепер все по порядку: що таке базальна температура, з якою метою її вимірюють і як правильно це робити.

Базальна температура — що це?

Як загальне поняття, базальна температура — це максимально низька вимірювана в стані спокою температура тіла. Але особливе значення спостереження таких показників має для представниць слабкої статі, так як така температура відображає циклічні гормональні зміни в організмі жінки. А значить, спостерігаючи за БТ, можна без аналізів і медичних обстежень стежити за репродуктивним здоров'ям. Якщо говорити про те, що таке базальна температура жінки, то можна сформулювати наступне визначення: це температурні коливання, які відбуваються в результаті вироблення яєчниками певних гормонів.

Для чого вимірюють БТ?

Аналізуючи визначення базальної температури, нескладно зробити висновок про те, що показники термометра змінюються протягом місяця певним чином в залежності від фази циклу. Регулярно спостерігаючи за такими змінами в організмі методом вимірювання БТ, в домашніх умовах, без аналізів і складних діагностичних досліджень, можна спостерігати за жіночим здоров'ям. Що конкретно можна з'ясувати, проводячи таке спостереження:

Наявність або відсутність у жінки овуляції.

Визначити найбільш сприятливі дні циклу, коли велика ймовірність зачаття дитини.

Оцінити спроможність менструальних фаз протягом циклу, а значить, виявити відхилення в гормональному фоні.

Підтвердити вагітність на ранньому терміні.

З'ясувати причину безпліддя.

БТ як метод контрацепції

Що значить базальна температура як метод запобігання небажаної вагітності? Відомо, що зачаття дитини може настати безпосередньо в день овуляції або протягом 48 годин після неї. А, як було зазначено вище, саме методом вимірювання БТ визначають овуляторний день. Для цього потрібно проводити регулярні спостереження за температурними змінами і відображати дані на графіку. Після того, як на кривий буде відзначена овуляція, неважко розрахувати дні, в які зачаття малюка найбільш ймовірно - це 2 дні до і 1 день після зазначеного показника. В цей період слід утримуватися від інтимних стосунків або застосовувати інші методи контрацепції.

Базальна температура при плануванні вагітності

При плануванні парою зачаття малюка також можна скористатися методом спостереження за базальною температурою. Регулярно вимірюючи показники, жінка може визначити сприятливі дні місячного циклу, які ймовірність запліднення значно зростає.

Вимірювання температури: рекомендації

Для того щоб отримати вірні показники, вимагається самоконтроль і дисципліна. Так як вимірювати таку температуру слід строго з ранку, не встаючи з ліжка, бажано навіть не змінюючи положення тіла після пробудження, дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій, так як будь-яке їх порушення призведе до спотворення показників. Що ж потрібно робити:

Використовувати краще ртутний градусник. Саме такий вигляд приладу покаже найбільш достовірні результати.

Проводити вимірювання ректально або вагінально. Перший спосіб краще.

Вимірювати температуру після безперервного сну (не менше, ніж 6 годин).

Необхідно проводити процедуру в один і той же час щодня.

Отримані результати слід відразу записати, а потім перенести на графік базальної температури (про те, як правильно це робити, можна прочитати у відповідному розділі статті).

При інтерпретації отриманих даних слід враховувати день менструальної фази. Базальна температура безпосередньо залежить від цього фактору.

Фактори, що впливають на показники БТ

Для того щоб отримати достовірні дані показників БТ, важливо, по можливості, виключити фактори, які можуть призвести до помилкових результатів. А саме:

прийом ліків, особливо гормональних;

застосування оральних контрацептивів та маткової спіралі;

недосипання;

вживання алкоголю;

статеві стосунки менш, ніж за 6 годин до проведення вимірювань;

стрес;

перевтома;

захворювання, у тому числі вірусні;

підвищена температура тіла.

Які показники БТ вважаються нормою?

Щоб правильно розшифрувати і проаналізувати отримані результати вимірювань, слід порівняти їх з встановленими в медицині нормами. Яка повинна бути базальна температура у здорової невагітної жінки, читайте нижче. Розрізняють три фази жіночого циклу: фолікулярну, овуляторну та лютеїнову. У кожен такий період яєчниками виробляються певні гормони, які сприяють нормальному зачаття і дітонародження жінки. В фолікулярну фазу відбувається дозрівання яйцеклітини за рахунок зростаючих показників гормону естрадіолу. У цей період БТ коливається від 36.2 до 36.8 градуси. Завершується фаза «предовуляторним падінням» — різким зниженням показників приблизно на 0.3 градуси перед виходом яйцеклітини з фолікула. Саме такою повинна бути базальна температура при овуляції. В лютеїнову фазу, за рахунок збільшення рівня прогестерону в організмі жінки, підвищуються і показники БТ. В цей період термометр покаже від 370 до 37.4 градуси. І лише за кілька діб до початку менструації температура знизиться до рівня фолікулярної фази. Саме такий цикл базальної температури повинен бути у здорової жінки.

Як визначити овуляцію?

Вимірюючи регулярно температуру, можна розрахувати день овуляції. На графіку цей день в нормі буде відображено таким чином:

Перші 12-16 днів менструального циклу будуть мати показники до 36.7 градусів.

Потім спостерігається падіння температури на 0.3–0.5 градуса, яка свідчить про звільнення яйцеклітини з фолікула. Зазвичай це відбувається на 12-16 день циклу жінки.

БТ для визначення вагітності

Крім визначення овуляції, з допомогою методу вимірювання температури можна підтвердити вагітність на самому ранньому терміні. При наявності зачаття показники прогестерону тільки збільшуються. А значить, термометр буде фіксувати високі показники БТ у другому періоді циклу. Якщо відзначена базальна температура 37.1–37.6 в кінці лютеїнової (другий) фази, а щомісячні менструальні виділення відсутні, то велика ймовірність того, що жінка вагітна. Крім того, на графіку вагітної жінки буде зафіксовано імплантанційне падіння температури приблизно через кілька днів після овуляції. Викликає таке падіння прикріплення заплідненої яйцеклітини до стінки матки. Фіксується низький показник лише 1-2 дні, а потім температура знову підвищується і досягає відміток вище 37 градусів.

Необхідно вимірювати базальну температуру в період виношування жінкою дитини?

Часто жінки стежать за показаннями ректальної температури після сну з метою розрахунку найсприятливіших днів циклу для зачаття малюка. Після того як бажане запліднення підтвердилося, майбутні мами перестають приділяти увагу вимірам такого роду. Адже мета досягнута і немає більше сенсу цим займатися. Розберемося, що таке базальна температура під час вагітності і чи є необхідність в її вимірі в цей період. Насправді лікарі рекомендують продовжити вимірювати БТ, так як нерідко такий метод діагностики дозволяє вчасно виявити гормональні відхилення під час вагітності. Варто запам'ятати, що будь-яке необґрунтоване зниження показників є приводом позапланово відвідати лікаря. В даному випадку краще перестрахуватися і зробити додаткові аналізи та обстеження. Яка повинна бути базальна температура під час вагітності? Показники не повинні бути нижче 37 градусів. В іншому випадку низька температура може свідчити про загрозу викидня, завмерлої вагітності, анэмбрионии. Таким чином, вимірюючи БТ, можна ще до появи симптомів запідозрити порушення в процесі розвитку вагітності, звернутися до фахівця і вчасно отримати медичну допомогу. Нерідко така проста процедура, як вимірювання температури після сну, може допомогти запобігти серйозні ускладнення або навіть врятувати життя.

Відхилення від норми

У разі відхилення показників від встановлених норм, особливо якщо така ситуація спостерігається протягом декількох місяців підряд, слід оцінити можливість впливу на результати зовнішніх факторів, після чого звернутися до лікаря для додаткового обстеження. Особливо важливо своєчасно відвідати фахівця, якщо існують інші скарги, або жінка вагітна. Коли слід звертатися до лікаря:

у першій половині циклу температура становить вище 37 градусів;

не спостерігається предовуляторного падіння показників;

у другій половині щомісячного циклу фіксуються низька базальна температура;

між фазами різниця температур становить менше 0.3 градуси.

Важливо розуміти, що на підставі одних лише показників базальної температури діагноз поставити неможливо.

Як побудувати графіки?

Для зручності інтерпретації результатів вимірювання та наочності отриманих показників рекомендується вести графік базальної температури. Для цього можна виділити спеціальний блокнот. Його необхідно розкреслити на такі графи:

базальна температура;

день циклу;

менструальні виділення;

додаткові відомості.

Віссю в такому графіку буде базальна температура (від 35.5 до 37.8), а віссю Х - дні циклу. У графі «Менструальні виділення» позначаються відповідні дні циклу. А в «Додаткових відомостях» відзначається різна інформація, яка може негативно вплинути на достовірність результатів вимірювань БТ, наприклад, прийом лікарських препаратів. Приклад графіка наданий нижче.

Типи кривих

У медицині прийнято класифікувати отримані в результаті вимірювання БТ криві на графіку — це спрощує розшифровку показників і прискорює процес визначення відхилень від норми. Розрізняють такі види кривих:

Циклічні мають чіткі розмежування між періодами менструального циклу, що відрізняються різницею температур не менше, ніж на 0.4 градуси. На графіку чітко відстежуються 2 фази базальної температури: доовуляционная і послеовуляционная. Тривалість першого періоду становить від 12 до 16 днів, другого — не менше 14. А весь менструальний щомісячний цикл складається з 21-35 днів. На кривій відзначені предовуляторное і передменструальний падіння температур.

Крива, на якій неможливо визначити овуляцію (ановуляторная), має вигляд зигзага без вираженого поділу на 2 фази. У нормі базальна температура при овуляції знижується, а потім різко підвищується більше ніж на 0.4 градуси. При ановуляторних кривий такої амплітуди температур не відзначається — показники фіксуються в межах від 36.4 до 36.9. Цей графік говорить про відсутність овуляції. Така ситуація є нормою, якщо відзначений лише один ановуляторний цикл протягом року. Але якщо такі показники реєструються кілька місяців поспіль — слід звернутися до фахівця, щоб своєчасно виявити причину відсутності овуляції і вжити заходів з відновлення жіночого здоров'я.

Якщо в першій фазі відзначена БТ вище 37 градусів, то це - крива з недостатністю естрогенів.

У другій фазі БТ не піднімається вище 36.7 або різниця між температурами фолікулярного та лютеїнізуючого періоду становить менше 0.4 градуси — існує підозра на естроген-прогестероновую недостатність.

Ми розповіли, що таке базальна температура» і для чого її вимірюють. Але важливо відзначити, що такий метод діагностики — це лише додатковий засіб спостереження за власним здоров'ям, доступне кожній жінці. Самостійно ставити діагнози, а тим більше займатися самолікуванням, ґрунтуючись лише на отриманих результатах, ні в якому разі не можна. При виявленні відхилень зверніться до лікаря для правильної інтерпретації і оцінки результатів.