Болі в хребті між лопаток. Причини болю, профілактика, лікування

Проблеми зі спиною здатні заважати всім сферам нашого життя. Боляче повертатися, дискомфортно ходити, сон весь час переривається, а людина повноцінно відпочити не може. У даній статті ми дізнаємося, що робити, якщо у вас з'явилися болі в хребті між лопаток.

Характер болю

Вона має величезну кількість проявів та характеристик. Так, вона різниться за відчуттями – буває наростаюча біль, колючий, иррадиирущая, ниючий. Крім того, вона відрізняється зонами поширення. Виділяють біль між лопатками (причини її виникнення розберемо нижче), що віддає:

в грудину;

в шию;

в бік спини.

Біль може проявлятися також у різний час – після навантажень, сну, нерухомості або довгої активності.

Причини болю

Біль між лопатками причини виникнення може мати самі різні. Серед них можна виділити основні:

найголовніша проблема, яка веде до виникнення неприємних відчуттів, – малорухлива життя; робота, що змушує вас довгий час перебувати в однаковому становищі, спровокує болю в спині;

велика ймовірність появи болів після всіляких травм;

відсутність тренувань, включають хоча б елементарну зарядку, може відбитися на самопочутті як неприємними відчуттями, так і захворюваннями;

також небажані занадто великі навантаження.

Це все може проявитися болями. Причина може лежати в занедбаному вже захворюванні хребта (грудного відділу), такому як:

кіфоз;

сколіоз;

остеохондроз;

радикуліт;

грижа, протрузія міжхребцевого диска;

плече-лопатковий периартроз.

Болі в спині можуть викликати інфекційні захворювання, патології серця, органів середостіння, легень.

Болі при остеохондрозі грудної клітини

Якщо у вас защемило між лопаток і в грудині, це може бути грудний остеохондроз. Він полягає в тому, що вражається хрящова тканина диска між хребцями. В результаті його ядро може випирати, при цьому перетискаючи судини і нерви, які знаходяться в спиномозковому отворі. М'язи потребують розслаблення, вони дуже напружені. Елементарна гімнастика разом з зігріваючими мазями значно полегшить стан хворого.

Біль при радикуліті

Це захворювання проявляється ураженням корінців нервів. За рахунок цього порушується іннервація, з'являється набряк тканин. Диски між хребцями втрачають свою еластичність, хребці зміщуються, за рахунок чого відбувається утиск нерва.




З'являється ниючий біль між лопатками, яка часом змінюється онімінням. Радикуліт з іншим захворюванням сплутати не можна, оскільки його розвиток сковує руху людини.

Болі при сколіозі

У цьому випадку різкий біль між лопатками виникає за рахунок перекручування хребта. При цьому вона – хронічного характеру, особливо посилюється вранці. Найпростіше, що може виявитися причиною виникнення захворювання, – незручне ліжко, змушує тіло приймати невластиве йому фізіологічне положення. За рахунок цього м'язи вночі не можуть розслабитися.

Болі з додатковими дискомфортними відчуттями

У деяких людей досить часто болить між лопатками. Що це за захворювання, точно зможе відповісти тільки лікар. При цьому дуже часто такі відчуття супроводжуються відчуттям печіння. Це відбувається у наступних випадках:

при виникненні грижі хребта (біль посилюється при нахилах, кашлі і сміху);

при стенозі (звуженні) каналу хребта (печіння ні на хвилину не припиняється, ніяке положення полегшити стан пацієнта не може);

при появі м'язового спазму (він виникає із-за сильних навантажень без заходів, супутніх розслаблення).

Шийний остеохондроз

Остеохондроз, вражає шийні диски хребта, зустрічається набагато рідше поперекового. Але він більш небезпечний, оскільки знаходиться близько мозкових центрів. Потрібно відзначити, що шийні хребці для об'єму судин і нервів, які вони пропускають через себе, дуже малі. Тому найменші зміни в їх будові можуть викликати різкі зміни в загальному стані хворого людини. В першу чергу людина відзначає, що у нього болить між лопатками. Що це за захворювання, він самостійно визначити не зможе. У цей момент страждають його м'язи. Вони весь час напружені, за рахунок чого з'являється больовий синдром і порушується кровонаповнення. Потім з'являється головний біль, яка переходить у оніміння рук, напади, постійне відчуття болю або грудку в горлі. Це пов'язано з порушенням роботи ковтального центру. Запаморочення викликає брак крові, яка надходить до мозку.

Біль між лопатками: лікування

Будь хворобливий прояв життя хворого змінює докорінно. Терпіти неприємні відчуття можна довго, при цьому у випадку зі спиною кожен рух відгукується болем. Людина стає нездатним підтримувати звичний для нього спосіб життя. Звідси виникають проблеми у відносинах з рідними, на роботі, в подальшому це виливається в депресію. Коли біль у спині між лопатками стає сильною, зволікати не можна. Необхідно зайнятися як можна швидше лікуванням. Від неї можна позбутися трьома способами – в домашніх умовах за допомогою медикаментів, надавши себе лікарям в стаціонарі, а також за допомогою регулярних фізичних вправ.

Позбавлення від болю будинку

Якщо з'явилася біль в спині між лопатками, першим етапом лікування буде зняття симптомів. Насправді людина ще не може виконувати фізичні вправи, а також витримати масаж. Справа в тому, що запальний процес в цей момент знаходиться на етапі, коли кожне подразнення відгукується болем. Щоб зняти запалення, використовують спеціальні нестероїдні препарати. Вони потрапляють у зону ураження, де знімають запалення пригніченням вироблення простагландинів. Ці клітини як раз і активують сам запальний процес. Як тільки хворому стане легше (приблизно через тиждень), необхідно продовжувати лікування мазями, які подразнюють нервові закінчення. Приміром, «Ефкамон» – мазь, що впливає на закінчення нервів і викликає розширення судин. Останнє відбувається завдяки тепловому ефекту.

Позбавлення від болю в стаціонарі

Лікарі до будь-яких захворювань спини підбирають комплексне лікування, яке включає в себе:

зняття запальних процесів;

знеболювання;

зняття м'язових спазмів за допомогою медикаментів;

фізіотерапевтичні заходи;

розслаблення м'язів масажем;

комплекс лікувальної фізкультури.

При цьому кожен комплекс буде підібраний індивідуально. Доктор його складає на підставі стану пацієнта з урахуванням усіх його захворювань. Багато препаратів, дія яких спрямована на зняття болю в хребті між лопаток, чинять несприятливу дію на нирки, ШЛУНКОВО-кишковий тракт, печінка. При хворобах серця можливий також заборона на різні судинорозширювальні засоби та ін. Це є головною причиною заборони на самостійне лікування. Цілком ймовірно, у вас вийде поліпшити стан свого хребта, тільки поряд з цим можуть з'явитися інші проблеми. Варто відзначити, що в якості фізіотерапії застосовують:

вплив лазером;

магнітотерапію;

електротерапію;

вплив ультразвуком.

Але найчастіше використання подібних методів необґрунтовано. Потрібно розуміти, що реакція кожного організму – індивідуальна.

Усунення болю в хребті між лопаток за допомогою гімнастики

Фізичні вправи необхідно виконувати в стаціонарі і вдома. З допомогою них м'язи стають більш сильними, у них не скупчується молочна кислота, а тіло приходить в повний порядок. Гімнастику необхідно виконувати під час затихання болю. Основним правилом є одно – прислухатися до свого організму. При цьому рухи виконуються плавно і повільно, в той час як вся увага спрямована на відчуття. При виникненні неприємного поколювання, біль або натягу необхідно виключити цю вправу до настання «кращих часів». Перейдемо до тренування, яка містить три етапи – розминку, безпосередньо гімнастику, а також розтяжку.

Розминка

Даний етап потрібен для розігріву м'язів, якщо ви відчуваєте біль у хребті між лопаток. Пропустивши його, можна отримати травму, оскільки напружені і непідготовлені м'язи можуть при необережному русі розтягнутися. Ноги розставте на ширину плечей. Залишайтеся в розслабленому положенні, при цьому ноги повинні бути своєрідними «амортизаторами», ніби пружинками. Зробіть пару невеликих присідань. Запам'ятайте це відчуття, і збережіть його на всю тренування.

Вправи стоячи

Далі переходите до тренування. Шия: робіть рух головою вгору-вниз (10 разів). Потім нахили вправо-вліво (10 разів), далі – повороти вправо-вліво (10 разів), після чого виконайте кругові обертання головою за годинниковою стрілкою і проти неї (10 разів). Будьте дуже акуратні. Шию потягнути простіше, ніж інші ділянки тіла. Грудна клітка: нахили ідеально підходять для тренування м'язів даних. Почніть з елементарного – потягніться вгору, після чого опустіть руки. Потім підніміть руки вгору, долоні з'єднайте і виконуйте нахили вправо-вліво. Наостанок найважче — тримайте долоні разом, при цьому виконуйте всім тілом кругові обертання.

Вправи лежачи

Для початку виберіть рівну тверду поверхню. Найкраще підійде підлогу. Ляжте на живіт, руки витягніть уздовж тіла. Голову потрібно підняти, підборіддя при цьому тримаючи рівне. Залишіться В такому положенні на 30 секунд, потім поверніться в початкову позу. Ляжте на спину, голову відірвіть від підлоги, спочатку рівно, потім злегка нахиляючи вправо-вліво.

Розтяжка

Після вправ необхідно дати м'язам можливість вийти з заданого режиму активності. Обхопіть себе за плечі, потім притягніть їх руками один до одного. У цей момент ви відчуєте натяг м'язів, ніби після потягувань вранці. Витягніть вперед руки, відверніть від себе долоні і потягніться. Потім підніміть руки і повторіть рух. У цій статті наведено лише невеликий список вправ. Лікар, виходячи з основної причини болю, а також фізичної підготовки людини, становить тренування самостійно.