Основи футболу: як бити кручений м'яч.

Грати у футбол корисно для здоров'я. Практично кожен чоловік і навіть деякі дівчата намагаються так чи інакше пов'язати своє життя з цією дивовижною грою в м'яч. Одним з головних елементів футболу можна вважати виконання крученого удару по м'ячу. Для того, щоб його виконати на належному рівні, необхідно володіти відповідним рівнем вправності і майстерності.

Важливість володіння навиком крученого удару для футболіста

Сьогодні для того, щоб стати першокласним футболістом, недостатньо лише володіти кількома прийомів у дриблінгу або мати гарну швидкість з сильним ударом. У наш час справді успішними гравцями у футбол стають ті спортсмени, які володіють практично кожним прийомом гри, уміння маневрувати. У цих людей розуміння того, як бити кручений м'яч, зазвичай з'являється ще в дитячому віці, завдяки навчанню у тренерів і наставників. У програму тренувань багатьох команд сучасності входить такий елемент, як виконання крученого удару по м'ячу в різних ігрових ситуаціях.

Варіанти виконання крученого удару

В залежності від того, як вдарити, кручений м'яч може закручуватися як в одну сторону, так і в іншу. Всього існує три спобличчя виконання крученого м'яча:

внутрішньою стороною стопи;

зовнішньою стороною стопи;

підйомом стопи.

Перед тим, як навчитися бити кручений м'яч, слід з'ясувати для себе всі варіанти виконання і теоретичні основи даного прийому. Самим простим у виконанні є кручений удар внутрішньою стороною стопи, тому навіть маленькі діти здатні навчитися виконувати цей елемент порівняно швидко. Два інших кручених удару виконати дещо складніше, тому для того, щоб навчитися їм, потрібно витратити чималу кількість часу на тренування. Сьогодні не кожен професійний футболіст може похвалитися хорошими крученими ударами з підйому або зовнішнього боку стопи.

Кручений удар внутрішньою стороною стопи

Цей варіант, як вже було сказано вище, є найбільш простим у вивченні й застосуванні на практиці. Однак це не настільки просто, як показано і розказано в теорії. Для того щоб виконати першокласний кручений удар по м'ячу, потрібно дотримати ряд методичних вимог. Але результат навчання вразить. Отже, алгоритм дій такий:

по-перше, перед нанесенням удару потрібно відміряти свої кроки при розгоні. Пам'ятайте, що в крученом удар внутрішньою стороною стопи головним фактором є точність, тому розбіг може становити не більше двох-трьох кроків;

по-друге, після розбігу і під час удару опорна нога повинна бути не занадто далеко від м'яча, а саме в сантиметрах 10-30 від нього. При цьому у вас буде можливість зробити більш точний удар, ніж при великій відстані між опорною ногою і м'ячем.

по-третє, б'є нога повинна злегка вдарити по дотичній м'яча. Саме в цьому випадку відбудеться ефект кручення. У момент удару буде здаватися, що м'яч летить мимо цілі, але в польоті через кручення він буде змінювати свою траєкторію в бік воріт.

Кручений удар зовнішньою стороною стопи

На словах пояснити, як бити кручений м'яч зовнішньою стороною стопи, дуже легко, але насправді все буде зовсім не так. Якщо удару внутрішньою стороною стопи можна досить просто навчитися в силу того, що процес удару дуже органічний і логічний, то з зовнішньою стороною все трохи по-іншому. Під час удару даними способом людина повинна поставити опорну ногу трохи далі, ніж при ударі внутрішньою стороною стопи, тому що в противному випадку можливе випадкове зачіпання її б'є ногою. Також необхідно повернути голеностоп у внутрішню сторону приблизно на 40 градусів для того, щоб м'яч зміг закрутитися після удару. Цей удар може бути непередбачуваним, проте у разі вдалого виконання підсумковий гол у ворота суперника може стати дуже ефектним.

Кручений удар підйомом стопи

Напевно кожен хлопчик, та й не тільки, хоче дізнатися, як бити кручений м'яч підйомом стопи, адже саме такими ударами забивали свої найкрасивіші голи такі майстри сучасного футболу, як Роберто Карлос і Кріштіану Роналду. Якщо говорити про футболіста збірної Бразилії, то його удари з підйому досягали швидкості в 135 км на годину, а траєкторія була настільки непередбачуваною, що м'яч міг ухилитися безпосередньо перед руками воротаря. Для того, щоб виконати такий удар, потрібно досить добре розбігтися за 3-4 кроки, встановити опорну ногу на одній лінії з м'ячем і вдарити трохи лівіше або правіше від центру м'яча, щоб надати йому кручення. Як бити кручений м'яч: внутрішньою або зовнішньою стороною стопи, або її підйомом – вибір суто окремо взятого гравця. Однак слід пам'ятати одне: тільки ретельні та постійні тренування можуть дати очікуваний результат. Удари потрібно відпрацьовувати сотні разів, тоді вони стануть результативними.