Як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг? Секрети поп-зірки

У питанні схуднення, як і в багатьох інших, часто потрібні практичні поради друзів і знайомих. Але ніщо не є настільки дієвим, як чийсь особистий приклад. Побачивши своїми очима досягнення інших, відразу з'являється сильна мотивація приступити до роботи над своїм тілом, щоб відчути все на собі.

Приклад для наслідування

На цей раз надихаючим прикладом для загального наслідування стала прекрасна співачка Поліна Гагаріна. Після заміжжя і народження дитини дівчина набрала досить пристойний вагу. Вона не скаржилася на апетит і не відмовляла собі ні в тістечок, ні в спагетті. Але через півроку все кардинально змінилося: дівчина різко схудла на сорок кілограм. Що стало переломним моментом і як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг?

Секрет схуднення відомої співачки

Практично одразу стало відомо, що дієта Поліни Гагаріної була більш ніж жорсткою. Співачка вирішила не їсти після шести годин вечора, більше того - повністю виключила з раціону борошняне і солодке. Рахувати калорії у співачки не було бажання, тому вона просто відмовилася від ризикованих продуктів. Про те, як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг, детально обговорювалася в програмі «Нехай говорять». За її словами, єдиним борошняним продуктом в її раціоні був житній хліб. Їм співачка замінювала солодощі. І звичайно ж, картоплю. Дуже багатьом важко відмовитися від цього смачного і калорійного продукту, тому його дозволяється вживати раз на тиждень в запеченому вигляді. Також схудла Поліна Гагаріна повідала факт, який засмутить любителів пива та шампанського — алкоголь необхідно виключити. Яким би улюбленим напоєм він не був, це не применшує його калорійності і змісту токсинів. На противагу цьому зірка радить основою раціону зробити легкі супи і овочі. Перші навіть дозволено готувати на м'ясному бульйоні з пісного м'яса.

Що стосовно вітамінів і мінералів?

Щоб не позбавляти організм необхідних білків і мікроелементів, співачка регулярно вживає різноманітні морепродукти. Дієта Поліни Гагаріної хоч і є жорсткою, але все ж не шкодить здоров'ю. Саме до такого висновку прийшли медичні працівники, ретельно вивчили меню дієти Поліни Гагаріної. Воно було досить здоровим і раціональним. На сніданок, згідно з прописних правил дієти, потрібно вжити невелику кількість вівсянки на воді в сукупності з легким салатом з болгарського перцю. Схудла Гагаріна впевнена, що обід може обмежитися шматочком рибного філе і невеликою порцією овочевого рагу. А ввечері можна побалувати себе овочевим салатом, фруктами і склянкою кефіру. Поряд з цим, багато джерела беруться стверджувати, що те, як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг, можна легко пояснити популярної на сьогоднішній день рисової дієти. Дієта на рисі завоювала величезну популярність переважно з-за нашумілою низьку калорійність цього продукту. Але чи насправді це так?

Як рис впливає на організм людини?

Дійсно, самий звичайний рис володіє досить низькою калорійністю, однак є один нюанс. Цей дієтичний продукт має дуже високий глікемічний показник. Це означає, що при попаданні в організм рис не дає йому достатню кількість енергії (іншими словами, від самого рису ви не видужаєте), однак сприяє появі цукру в крові, а в результаті - і апетиту.
Це невелике дослідження показує, що істотно схуднути, вживаючи рис, можуть особистості з титанічною силою волі, так як весь час доводиться боротися з непереборним почуттям голоду. Дієта на рисі значно поступається своїм аналогам, які відрізняються вмістом білків і вуглеводів. Однак це стосується саме білого рису, так як він є найбільш доступним і поширеним. Якщо говорити про чорному або ж дикому рисі, то справа йде зовсім інакше. Ці різновиду продукту ідеально підходять для тих, що худнуть, так як мають низький глікемічний індекс. Мінус, звичайно ж, ціною. Такий рис оцінюється куди дорожче, ніж його білий «побратим», і до того ж він набагато рідше зустрічається на ринкових прилавках і полицях супермаркетів.

Моно-дієта від Поліни Гагаріної

Якщо повернутися до того, як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг, то можна помітити, що вона не використовувала рисову дієту, хоча в її графіку харчування дійсно був «рисовий день». Швидше це була моно-дієта, яка добре підходить як для скидання ваги після пологів, так і для схуднення при звичайному ожирінні. Меню дієти Гагаріної: на кожен день тижня - один продукт, вони не повторюються і не розбавляються іншими. В понеділок це може бути рис, за вівторком можна закріпити рибу, в середу буде фруктовий день і так далі. Переваги подібної дієти очевидні, адже організм втрачає жир без шкоди для м'язової тканини і клітин, так як в надлишку отримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Цифри, звичайно, не космічні, але все ж це реальний результат, до того ж без шкоди для здоров'я організму.

Думка фахівців у сфері дієтології

Дієтологи вважають цю дієту однією з найбільш нешкідливих для нашого організму. Але для повної картини того, що відбувається важливо знати, ефективна дієта Поліни Гагаріної. Відгуки худнуть за цією методикою лише позитивні. На щастя, більшість дівчат люблять рис, тому така дієта була для багатьох щодо приємним варіантом. Згідно відгуками, з допомогою рисової дієти можна реально схуднути на шість кілограм за п'ять днів. Цифри, звичайно, скромні, але все ж це - реальний результат, до того ж без шкоди для здоров'я організму. Однак найкращим рішенням у боротьбі із зайвою вагою буде індивідуальний підхід до свого організму. Для цього важливо проконсультуватися з медичним фахівцем, який допоможе визначити проблеми зі здоров'ям і підібрати підходящу саме вам дієту.