Звідки береться головний біль при вагітності і як з нею боротися?

Більшість майбутніх матусь скаржаться на головний біль, особливо в перші кілька місяців вагітності. Якщо ж ви завжди мучилися з такою проблемою, то з настанням цікавого положення вона, швидше за все, стане більш гострою. Що кажуть фахівці про головний біль? Фахівцям дуже складно відповісти на питання: з якої причини виникає головний біль при вагітності? Головним фактором є те, що у вас змінюються гормональний фон і характер циркуляції крові в організмі. Дуже часто допомагає полегшити стан відмова від кави. Також провокаторами головного болю є стомлення, стрес і почуття голоду. Іноді - закладений ніс.




Що робити для запобігання головного болю? Постарайтеся простежити, в яких випадках у вас виникає сильна головний біль при вагітності. На жаль, не завжди можна уникнути ситуацій, при яких вона з'являється, і що ще гірше, при вагітності їх кількість стає більше. Типові причини виникнення головних болів Дослідники, що займаються вивченням проблем, при яких виникає головний біль при вагітності, відзначають кілька типових причин:

Нерви або сильні емоції. Стреси дуже часто провокують головний біль, так як вони викликають напруження м'язів. Через переживань ми дуже часто незначно змінюючи своє життя, що може призвести не до найкращих наслідків. Деякі люди страждають головними болями після важких робочих буднів.

Зміна режиму дня. Нерідко головний біль при вагітності з'являється під час прийому їжі незвичне час або ж через зміни розпорядку дня.

Вплив яскравого світла або гучного шуму може стати причиною стресу.

Як зрозуміти, чим викликана головний біль?




Спробуйте відстежити і описати в щоденнику п'ять ситуацій, коли у вас виникала головний біль при вагітності, для того щоб спробувати розібратися, чим вона була викликана. Як побороти головні болі? Як відомо, в цей період не можна застосовувати ліки, але лікар може прописати, якщо у вас трапляються мігрені. Так як тоді відбувається лікування головного болю при вагітності?

Розслабтеся і позбавтеся від стресу. Відпочинок в різній мірі здатний боротися з такими станами. Якщо є рекомендації лікарів, необхідно випити таблетку і лягти спати, але можна і просто полежати, що теж добре допомагає. Також дуже важливо, щоб ви освоїли техніку правильної боротьби зі стресом, яка може підійти саме вам.

Сходіть до фізіотерапевта. Якщо болі викликають зайве м'язове напруження і скутість, то тут вам на допомогу прийде професійний фізіотерапевт. Фахівець може запропонувати масаж, різні прийоми і вправи, які ви могли б робити вдома самі.

Їжте потроху, але часто. Основною причиною головних болів є зниження рівня цукру в крові, тому є потрібно регулярно. Пробуйте їсти невеликими порціями, але часто. Якщо ви цілий день проводите на ногах, то вам краще взяти з собою що-небудь перекусити.

Займайтеся фізкультурою щодня. Існує думка, що регулярне фізичне навантаження допомагає побороти головний біль, яку викликають стрес і сильна напруга. Це відбувається з тих причин, що під час занять рівень цукру в крові приходить в норму, відновлюється ритм дихання, зникає задишка, а також в організмі виробляється "гормон щастя", ендорфін, який допомагає відчути бадьорість і прилив сил.