Добрі поради » Краса і Здоровя » Що робити, якщо болить куприк

Що робити, якщо болить куприк

27-01-2015, 19:15
658
0
Біль в куприку може бути викликана цілою низкою причин. Серед них травми, захворювання прямої кишки і органів, що входять до складу сечостатевої системи. Також біль в куприку може бути ознакою запальних процесів, що протікають в суглобі між куприком і крижами або в органах черевної порожнини. Щоб виявити причини виникнення болю в куприку, необхідно звернути увагу на її характер. Вона може бути ниючий і спазматической, тупий і гострий, локалізованої або поширеної на інші місця, і з'являється під дією зовнішніх факторів. Наприклад, кокцигодиния (біль в куприку) може бути спровокована тиском на дану область сидінням в незручному положенні або проведенням тривалого часу в туалеті. Якщо вражений сідничний нерв, пекуча і різкий біль буде накочувати нападами. Для боротьби з болем можна скористатися загальними рекомендаціями. Наприклад, виконайте кілька спеціальних вправ. Ляжте на спину і, розвівши ноги, зігніть їх в колінах. Розташуйте руки за їх внутрішній стороні. З'єднуйте коліна, одночасно надаючи опір перешкоджає руху колін, руки. Виконуйте вправу по вісім - десять разів з перервою в 10 секунд між кожним. Для виконання наступного вправи, лежачи на спині, затисніть між зігнутими колінами м'яч. Здавлюйте його протягом 5 секунд, перешкоджаючи випинання живота за допомогою рук. Робіть вправу шість-вісім разів з перервами в 10 секунд. Фахівці рекомендують також випрямляти ноги і м'яч затискати між стопами. Здавлювати його слід протягом 5 - 7 хвилин, а вправу виконувати по шість-вісім разів. Виконуйте всі вправи в спокійному темпі хоча б по два рази в день. Якщо біль в куприку продовжує турбувати, в першу чергу необхідно відмовитися від стрибків, бігу, прискореної ходьби і різкої зміни положення тіла. Відмовтеся від нахилів тулуба вперед і не сидіть протягом тривалого часу.
Поділитися з друзями
Схожі добрі поради по темі
Вправи кегеля для вагітних
Вправи кегеля для вагітних
Вправи Кегеля для вагітних жінок в 1, 2 і 3 триместрі: описи і вправи в картинках Органи малого тазу підтримуються групою м'язів, які мало задіяні в
Вправи для спалювання жиру на животі
Вправи для спалювання жиру на животі
Проблема зайвої ваги сьогодні вважається дуже поширеною серед багатьох людей. Однак саме жінки переживають за неї найбільше: вони сидять на дієтах,
Підйоми ніг у висі - ідеальні вправи для боротьби з животом
Підйоми ніг у висі - ідеальні вправи для боротьби з животом
Такі підйоми допоможуть вам позбутися від жиру на животі протягом короткого періоду, якщо дотримуватися жорсткої дієти. Прочитавши цю статтю, ви
Прес за 8 хвилин – тренувальний комплекс
Прес за 8 хвилин – тренувальний комплекс
Жодна жінка не відмовиться мати гарний і пружний живіт. Але багато людей переконані, що ідеальним прес стане тільки після тривалих тренувань у залі.
Чому болить куприк при вагітності
Чому болить куприк при вагітності
Як реагувати майбутнім мамам, якщо копчик болить при вагітності? Зазвичай це не становить великої загрози, але іноді може бути симптомом якої-небудь