Який нормальний пульс людини?

Із статті можна дізнатися, яка норма пульсу у людини, які фактори на неї впливають, які причини відхилень. Також дається докладний опис того, як правильно виміряти пульс і що він може «розповісти» людині. Ті, хто хоче постійно знати його значення і не докладати ніяких зусиль, знайдуть тут просте рішення для цього.

Пульс людини — що це?

При скорочення серцевих м'язів кров ритмічно виштовхується з лівого шлуночка, і на судинних стінках артерії виникають коливання, розтягуючі аортовие стінки. Далі імпульси передаються хвильовим рухом через потік крові уздовж артерій, викликаючи тим самим те, що ми називаємо пульсом. Тому за різними характеристиками імпульсів можна судити про стан серця. У давнину знали про це і могли діагностувати не тільки цей орган, але і весь організм. У Тибеті ці знання передавалися через покоління і дійшли до наших днів, розповсюдившись по всьому світу. В даний час дізнатися, який пульс у людини, можна шляхом промацування вручну або вимірюванням за допомогою спеціальних приладів.

Від чого залежить?

Причини, по яким пульс змінюється, можуть бути наступними:

пол і зростання: чим вищий зріст, тим повільніше у нього б'ється серце;

вік;

стреси: при емоційних перевантаженнях частота імпульсів може сильно зростати;

фізичні навантаження;

хвороби;

менструації у жінок;

час доби;

положення тіла;

алкоголь;

прийняття їжі.

Якщо на те немає певних причин, пульс людини у хвилину не буде змінюватися. Невеликі коливання в залежності від часу доби, положення тіла і так далі швидко відновлюються. І це є нормою. Зупинимося на деяких причинах стрибків більш докладно.

Час доби і положення тіла

Найнижчі показники з'являються рано зранку і до ночі, а високі — ввечері. В активній фазі сну також можна помітити, як закриті очі швидко рухаються. Пульс здорової людини в хвилину в той час, коли йому сняться сни, може досягати від ста до ста двадцяти ударів в хвилину. Також має значення положення тіла. У положенні сидячи і стоячи в один і той же час і при інших однакових параметрах в хвилину може бути на десять ударів більше, ніж лежачи. Оптимальним часом для виміру є проміжок з одинадцяти до тринадцяти годин дня. Саме в цей час найкраще вимірювати пульс людини.

Норма за віком

Найчастіша норма пульсу спостерігається у немовляти — 140 ударів в хвилину, які до кінця року скорочуються до 130-ти. З двох років імпульси складають зазвичай 100 ударів. З трьох до семи років — 95. До чотирнадцяти років 80 ударів на хвилину зазвичай становить пульс людини. Норма за віком від вісімнадцяти до шістдесяти років більшою мірою залежить від стану здоров'я людини. У середньому вона становить від 60 до 80 ударів на хвилину, але у спортсменів і добре тренованих людей показник нижче: від 40 до 60-ти.




Але, починаючи з шістдесяти років, норма може дещо зрости, але в середньому вона становить 65 ударів на хвилину. Перед смертю частота збільшується приблизно до 160.

Пульс у жінок і чоловіків

Давно доведено, що у чоловіків і у жінок норми пульсу дещо відрізняються. Справа в тому, що у представників різних статей серця різного розміру. У жінок він менший, ніж у чоловіків. З-за цього, щоб перекачати потрібну кількість крові, йому доводиться працювати швидше. У той же час чоловіче серце вважається більш загартованим, так як сильна стать більше займається фізичними навантаженнями. Ось чому пульс у них трохи нижче, ніж у жінок. Різниця показників може доходити до п'ятдесяти ударів у хвилину, але в основному вона менше - всього п'ять-десять ударів.

Спорт

Будь-які фізичні навантаження збільшують частоту пульсу. Регулярні тренування призводять до звичайного його скорочення в стані спокою. Але під час занять спортом людина повинна знати про своїх допустимих навантаженнях. Справа в тому, що пульс при цьому не повинен перевищувати певні показники, які розраховуються наступним чином: від двохсот двадцяти віднімається вік. Отримана різниця і є максимальний пульс людини. Втім, це більше стосується чоловічої статі. Так як організм жінок вважається більш витривалим, їм потрібно віднімати свій вік з двохсот тридцяти п'яти. Однак при фізичних навантаженнях оптимальними показниками будуть не сто відсотків допустимого пульсу, а лише від шістдесяти до сімдесяти відсотків максимуму.

Стрес

Нервове напруження завжди впливає на роботу серця. А від цього м'яза залежить і частота пульсу. Його підвищення є одним з показників прояви стресу.

Хвороби і пульс

За пульсом можна судити про наявність або відсутність хвороб у людини. Постійний показник більше ста ударів в хвилину свідчить про таке захворювання, як тахікардія. Занадто знижений пульс, коли ударів в хвилину менше п'ятдесяти, говорить про брадикардії. У такому випадку необхідна допомога фахівця. При підвищенні температури пульс збільшується приблизно на десять ударів в хвилину. Важливе значення має і ритм коливань. Якщо інтервали між ударами однакові і прослуховується пульс людини правильно і чітко, можна говорити про задовільний стан його здоров'я. В іншому випадку має місце аритмія серця. Вона буває декількох видів. Зайвий удар інтервалі свідчить про екстрасистолії. Безладні імпульси зазвичай характерні для миготливої аритмії. А несподіване сильне серцебиття може говорити про пароксизмальної тахікардії. Будь-які особливості і відхилення імпульсів дуже важливі для визначення стану здоров'я людини. Якщо такі факти зафіксовані не один раз, то слід поставитися до цього з особливою увагою і звернутися до лікаря. При підвищеному показнику можуть бути такі хвороби, як анемія, тиреотоксикоз, вада серця, серцева недостатність, лихоманка. Сильно знижений пульс може свідчити про погану роботу щитовидної залози, механічної жовтяниці, зниженому внутрішньочерепному тиску, запалення і пухлини головного мозку.

Як виміряти пульс?

Пульс здорової людини у хвилину по-справжньому оцінити, звичайно, зможе тільки фахівець. Тим не менш засвоїти, як його вимірювати, не так складно. Для цього варто ознайомитися з низкою основних правил і постійно практикувати техніку. Для розрахунку коливань в хвилину вручну необхідно прикласти пальці рук до одного з прослуховує місць на тілі. В основному, для цієї мети служать зап'ястя. Руку під час вимірювання потрібно злегка зігнути в зап'ястя, а інший обхопити знизу. Три пальці (вказівний, середній і безіменний) поміщаються на радіальну артерію на одній лінії. При натисканні на область нижче променевої кістки починають відчуватися поштовхи. Кожен з пальців повинен відчувати ці коливання. Різні рухи будуть відчутні, якщо потроху послаблювати тиск. Щоб підрахувати частоту, береться секундомір і засікається рівно тридцять секунд, протягом яких ведеться підрахунок. Отримане число помножується на два, в результаті чого виходить показник в хвилину. Необхідно «прослуховувати» пульс людини в спокої, в один і той же час і в однаковому становищі. Адже емоційний настрій, фізичні навантаження і так далі призведуть до зміни даних. Тому не рекомендується вимірювання в наступних випадках:

після їжі, прийому алкоголю або лікарських препаратів;

після важкого фізичного навантаження;

після посиленої розумової праці;

після масажу або ванни;

після заняття сексом;

після перебування на морозі або сонце;

після знаходження біля багаття або каміна;

після поганого сну;

під час менструації у жінок.

Пульсова діагностика

Вже впродовж багатьох століть у тибетській медицині використовують метод пульсової діагностики. В даний час він поширився по всьому світу. У тому числі він відомий і в Росії. Пульс людини в цьому випадку розуміється не просто як пульсація крові, біжить по венах. Даний вид діагностики є цілою наукою, де в залежності від правої або лівої руки (а пульсова діагностика в основному використовують при вимірюванні саме зап'ястя), трьох різних зон на них, виділяються типи пульсів, з яких вже за певними параметрами обчислюється наявність або відсутність того чи іншого захворювання. Унікальність методу полягає в тому, що він здатний не тільки діагностувати пацієнта, але і прогнозувати ризик появи захворювання в майбутньому, якщо людина не зробить ряд профілактичних заходів. Крім фізичного самопочуття досвідчений діагност визначає психологічний і емоційний фон людини і дає їй врешті цілий список рекомендацій. В останні десятиліття у зв'язку з технічним прогресом, що охопила планету, і в цьому напрямку з'явилися помічники-машини. Так, все більш поширеною є комп'ютерна пульсова діагностика. У приладах, крім запрограмованого визначення багатьох захворювань, також передбачається цілий комплекс рекомендацій по харчуванню та фітотерапії, які видаються при кожній діагностики з урахуванням всіх індивідуальних особливостей організму.

Дізнатися свій пульс за допомогою приладів

При заняттях спортом часто використовують прилади для вимірювання — пульсометри. Без них, втім, цілком можна обійтися. Однак для того щоб тренування були більш результативними і зайняли менше часу, рекомендується їх застосовувати. Кардиодатчики бувають у формі годин, які просто надягають на руку під час фізичних навантажень, кільця для вказівного пальця і спеціальних пристосувань, що надягають на шию або груди. Щоб бути впевненим у тому, що прилад буде тривалий час видавати результати без помилок, варто купувати не найдешевшу модель, а подорожче, від перевірених виробників. В тренажерних залах часто можна зустріти бігові доріжки та інші тренажери з вбудованими датчиками вимірювання пульсу. Чи варто довіряти таким приладам? Навряд чи. Адже більшість з них — не найпрестижніших і дорогих марок і не відповідають необхідним вимогам. Крім того, навіть якщо тренажер високої якості, слід врахувати, що датчики вимірюють рух крові в долонях, тобто у такому місці, де немає великих судин і биття там неявне. З цього можна зробити відповідний висновок. Технічні апарати на ринку оновлюються самими високими темпами, і ось вже недавно з'явилася новинка у вигляді додатку на смартфоні, за допомогою якого також вимірюється пульс. Для цього необхідно завантажити його до себе на телефон і далі, включивши, просто прикласти палець до екрана камери. Додаток володіє безліччю зручних опцій. Наприклад, там зберігаються всі вироблені вимірювання (які при необхідності, звичайно, можна стерти). Таким чином, ведеться детальна статистика. Також необхідно вказувати умови, коли виміряється пульс людини: за віком, сну, тренувань, прийняття їжі і так далі. Інтерфейсу російською мовою поки не випущено або він був, за словами користувачів, спочатку, але потім кудись зник. Але ті, хто пробував ним користуватися, повідомляють, що зроблені підрахунки є достатньо точними. Напевно, поки рано робити висновки про цю новинку. Майбутнє покаже, наскільки вона придатна і необхідна. Але на даний момент користувачі залишаються дуже задоволені, так як пристрій на основі того, скільки у людини пульсів, крім усього іншого, повідомляє про можливі проблеми зі здоров'ям та необхідності звернення до лікаря, якщо показники сигналізують про це.