Чи знаєте Ви, що може статися, якщо з'їдати по 3 яйця в день? Неймовірно!

Всі знають, що в яйцях міститься багато холестерину, тому люди намагаються не їсти їх. Проте, яйця дуже корисні для нашого організму.

Слід щодня з'їдати яйця і ось список причин:

На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. У них міститься 180-186мг, тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З'їдаючи в день по 3 яйця, Ви зможете знизити рівень поганого холестерину.

Яйця позитивно впливають на кістки. Вони містять кальцій і вітамін D.

Яйця корисні для росту м'язової маси, вони містять багато білка. 2 яйця за вмістом білків рівні середньому шматку м'яса.

Вони містять так само такі корисні речовини як: магній, залізо, фосфор, вітаміни А, Е, В12, В6.

Яйця допомагають скинути зайву вагу. Вони містять корисні речовини, які допомагають позбутися від небажаних відкладень.
Згідно з відомостями Американської колегії з харчування, яйця можуть придушити постійне відчуття голоду.

Яйця - відмінна профілактика проблем із зором. Вони містять лютеїн, зеаксанктін, які в кілька разів зменшують можливий розвиток катаракти.

Допомагають запобігти проблемам з серцем. Білок допомагає в профілактиці гіпертонії.

Не забудьте поділитися цією інформацією з друзями!