Як вийти з трикутника Карпмана? Трикутник Карпмана: опис, приклади

Трикутник Карпмана являє собою модель взаємин між індивідами трьох різних типів. Це свого роду гра, яка відображає реальність. Автором цієї теорії є Стівен Карпман.

Трикутник Карпмана: опис моделі

Дана модель передбачає поділ особистостей на три типи: Жертва, Переслідувач і Рятувальник. Між першим і другим виникає конфлікт, а ось третій намагається залагодити ситуацію і врятувати постраждалого. Особливістю даної моделі є те, що такий стан може зберігатися протягом багатьох років, в тій чи іншій мірі влаштовуючи кожну з сторін. Переслідувач, як сильна особистість, тероризує оточуючих, Жертва знаходить задоволення в тому, що перекладає на оточуючих відповідальність за свої невдачі, а от Рятувальник бачить своє призначення в тому, щоб виручати всіх і кожного зі складних ситуацій.









Незважаючи на те що ролі в трикутник Карпмана чітко розподілені, це не означає, що вони весь час залишаються такими. Людям важко постійно дотримуватися однієї і тієї ж позиції, а тому Жертва часом може перетворюватися в Переслідувача, Рятувальник в Жертву і так далі. При цьому варто відзначити, що ці перетворення не носять постійного характеру, а є епізодичними.

Співзалежні відносини

Якщо взяти за правило аналізувати ситуації, що відбуваються навколо нас, то можна зробити висновок, що багато з них ілюструють трикутник Карпмана. Співзалежні відносини - це свого роду синонім, або ж основа даного психологічного явища. Мається на увазі ситуація, коли певні типи особистості конфліктують, але при цьому абсолютно не уявляють свого життя один без друга.


Жертва, переслідувач і Рятувальник - це основні діючі особи, на взаємодії яких заснований трикутник Карпмана. Співзалежні відносини між ними засновані на тому, що вони самореализуются за рахунок один одного. Так, Жертва знаходить собі виправдання у нападках Переслідувача, який, у свою чергу, отримує задоволення, домінуючи над нею. Рятувальник ж проявляє свою агресію до Переслідувачу під приводом захисту Жертви. Це замкнуте коло (а точніше - трикутник), який не так просто розірвати. Основна складність полягає в тому, що цього не хочуть самі суб'єкти.

Роль Жертви

Однією з ролей даної психологічної моделі є Жертва. Трикутник Карпмана передбачає, що такі особи прагнуть повністю зняти з себе відповідальність за події, що відбуваються в їх житті. Крім того, така людина всіляко намагається добитися уваги і співчуття до себе. Ще можливий варіант провокації агресорів. Домігшись своєї мети, Жертва починає маніпулювати ними, вимагаючи певної компенсації. Варто відзначити, що саме Жертві Карпман відводить ключове значення у своєму трикутнику. Це пояснюється тим, що даний персонаж досить швидко може перетворитися в Переслідувача або Рятувальника. При цьому Жертва принципово не змінює своїх переконань, прагнучи уникнути будь-якої відповідальності за свої дії. Варто відзначити, що в деяких ситуаціях тільки з персонажів даного типу складається трикутник Карпмана. Вийти з Жертви можна тільки шляхом зміни емоційного фону. Вона повинна відчути можливість привнесення в життя змін, а також усвідомити той факт, що вони неможливі без прийняття на себе відповідальності.

Роль Переслідувача

Переслідувач за своєю природою прагне до лідерства і домінування над оточуючими. Він намагається маніпулювати Жертвою, повністю виправдовуючи дані дії в своєму свідомості. Цілком природно, що об'єкт нападок починає чинити опір. Придушуючи цей протест, Переслідувач самостверджується і отримує моральне задоволення. Таким чином, можна судити про те, що пригнічення оточуючих - це базова потреба. Ще однією особливістю ролі Переслідувача можна вважати те, що його дії не є безпідставними. Всередині себе він знаходить їм повне виправдання та пояснення. Відсутність таких може повністю зруйнувати його переконання. Тим не менш, якщо Переслідувач зустрічає з боку Жертви опір, то це є додатковим стимулом для підтримки своєї лінії поведінки.

Роль Рятувальника

Рятувальник - це досить складна фігура з психологічної точки зору. У ньому є прагнення до прояву агресії, яке він вперто в собі пригнічує. В силу тих чи інших причин, дана особистість не може перейти в статус Переслідувача, а тому йому доводиться шукати інше застосування своїм невикористаних ресурсів. Він знаходить своє призначення в захисті Жертви. Варто відзначити, що кінцева мета Рятувальника зовсім не полягає в тому, щоб вивести Жертву "тяжкого" положення. У цьому випадку він ризикує втратити шляху своєї самореалізації. А полягає вона в тому, що Рятувальник виявляє приховану агресію щодо Переслідувача під приводом захисту Жертви. З цього можна зробити висновок, що йому не вигідний вихід останньої трикутника.

Як вийти з трикутника

Ми постійно потрапляємо в ті чи інші життєві ситуації, а іноді і самі їх творимо. Знайти вихід з трикутника Карпмана іноді виявляється непростим завданням. Чим довше ми піддаємося впливу оточуючих, тим глибше ми погрязаем в їх сценарії та інтригах. Якщо ви відчуваєте психологічний дискомфорт, то вам просто необхідно покласти край своїй участі у цьому трикутнику.
Першим кроком до вирішення проблеми буде визнання того, що ця ситуація може бути описана як трикутник Карпмана. Як вийти з цієї залежності, в чому визначається виконуваною роллю. Визначити її не так просто, адже деколи можна зробити неприємні для себе висновки. Тим не менше для вирішення проблеми вам потрібно буде об'єктивно розглянути свою поведінку, щоб визначити, ким ви є - Жертвою, Переслідувачем або Рятувальником.

Рекомендації для Жертви

Дана фігура є однією з найскладніших і ключових у такій моделі, як трикутник Карпмана. Як вийти з ролі Жертви? Досить складно, але можна полегшити завдання, слідуючи деяким рекомендацій:

слід поступово починати робити самостійні кроки щодо поліпшення свого життя;

важливо перестати перекладати відповідальність за свої проблеми і неприємності на оточуючих;

усвідомте, що за кожну зроблену вам послугу доведеться в тій чи іншій мірі заплатити;

позбавтеся від звички виправдовуватися - ви маєте повне право послупать за своїм розсудом;

якщо у вашому житті з'явився Рятівник, постарайтеся отримати користь від спілкування з нею, не намагаючись зіштовхнути його з Переслідувачем.

Рекомендації для Рятувальника

Рятувальникові покинути трикутник Карпмана допоможуть наступні дії:

якщо не надійшло прохання про допомогу, то ні в якому разі не втручайтеся в чужі відносини;

не вважайте себе розумнішими за інших;

перед тим як давати кому-небудь обіцянки, переконаєтеся на 100 %, що ви в змозі їх виконати;

якщо ви самі вызываетесь допомогти, то не варто розраховувати на подяку;

якщо ви надаєте допомогу з метою отримати вигоду або відповідну послугу, не соромтеся про це говорити;

знайдіть шлях самореалізації, який не передбачає втручання в чужі проблеми;

якщо ви відчуваєте своє покликання у наданні допомоги оточуючим, то робіть це там, де це справді потрібно.

Рекомендації для переслідувача

Якщо трикутник Карпмана став для Переслідувача небажаної ситуацією, то йому варто почати роботу над собою за такими напрямами:

перш ніж проявляти агресію по відношенню до оточуючих, ви повинні чітко переконатися в тому, що вона не безпідставна, а є результатом чийогось непотрібного поведінки;

ви повинні усвідомити, що вам властиво помилятися точно так само, як і іншим людям;

шукайте причину своїх проблем і невдач у своїй поведінці, а не в оточуючих осіб;

усвідомте той факт, що, подібно до того, як ви не вважаєте за потрібне рахуватися з альтернативною думкою, інші люди зовсім не зобов'язані приймати вашу точку зору;

знайдіть для себе інші способи самореалізації, крім як гнітити оточуючих і домінувати над ними;

допоможіть своєї вигоди шляхом мотивування людей, а не шляхом тиску на них.

Трикутник Карпмана: приклади з життя

У звичайному житті зустрічається досить багато ситуацій, які можуть проілюструвати трикутник Карпмана. Так, найпоширеніший приклад - це взаємовідносини дружини, чоловіка та свекрухи. Перша, природно, виступає в ролі Жертви, яку постійно тероризує Переслідувач (неважко здогадатися, що це мати, дружина). Чоловік в цій грі виступає Рятувальником, який намагається налагодити взаємини між членами своєї сім'ї. У процесі вирішення або загострення конфлікту його учасники можуть змінювати позиції, переходячи на інші ролі. Ще одним прикладом трикутника Карпмана може послужити виховання дитини в сім'ї. Батько-Переслідувач є прихильником строгості, а батько-Рятувальник шкодує і балує свого малюка. Дитина в даному випадку займає позицію Жертви. Не бажаючи слідувати строгим правилам, він підбурює Переслідувача і Рятувальника. Вирішивши таким чином свою проблему, він йде в тінь, а конфлікт між батьками продовжує розвиватися.

Висновки

Більшість ситуацій, які відбуваються в нашому житті, можуть потрапити під опис теорії трикутника Карпмана. Як би ми не старалися, ні в кого не вийде уникнути того, щоб зайняти роль Жертви, Переслідувача або Агресора в тій чи іншій ситуації. Тим не менше гра може затягнутися, що загрожує серйозними проблемами психологічного і практичного плану. Тоді настає момент для того, щоб вийти з даної моделі. Вийти з трикутника Карпмана можливо тільки в тому випадку, якщо ви чітко усвідомлюєте свою роль в цій грі. Зробити це не так просто, адже тверезо оцінити ситуацію і визнати свої пороки дано не кожному. Якщо ж ви змогли чітко оцінити свою роль, то залишається лише слідувати відповідним рекомендаціям. Щоб залишити трикутник Карпмана, Жертва повинна навчитися брати на себе відповідальність за власні невдачі. Що стосується Переслідувача, то йому варто знайти інше джерело самовираження, крім невмотивованої агресії і приниження гідності оточуючих. Рятувальник повинен усвідомити, що він не завжди може бути прав, а тому не потрібно поспішати на допомогу, якщо не було відповідного прохання.