Що таке забування в психології? Поняття, причини, попередження

Що таке забування в психології? Воно є одним з основних процесів пам'яті. До ним також відноситься запам'ятовування і відтворення, збереження і впізнавання. Вони нерозривно пов'язані між собою, що означає, що жоден з них не можна сприймати окремо від іншого. Але темою даної статті є безпосередньо забування. Будуть розглянуті його причини, особливості та протікання самого процесу, фактори, що на нього впливають, види, рекомендації по боротьбі з цим явищем.

Що таке забування?

У психології прийнято давати таке визначення забування. Це втрата можливості відтворення і впізнавання раніше запомненного. Одна ця дефініція вже дає зрозуміти, що забування залежить як мінімум від трьох процесів, зазначених вище. Найбільш тісно його пов'язують із запам'ятовуванням. Це легко пояснюється: одне неможливе без іншого. Поки інформація не запам'ятати, її не можна забути. Це дуже важливий момент для ідентифікації процесу.

Класифікація

Існує два рівнозначних класифікації забування, кожна складена за своїм ознакою. По першій виділяють явище часткове (це означає, що таке забування в психології трактується неповним або помилковим відтворенням раніше запомненного) і повну (абсолютну втрату інформації). Вважається, що забувається те, що мозок (свідомість) фільтрує як незначне, неважливе. Друга класифікація визначає тимчасове (пояснюється гальмуванням нервових зв'язків) і тривалий (їх згасання) прояв розглянутого процесу.

Чому воно виникає?

У загальному випадку причини забування ділять на дві окремі групи. Перша розглядає даний процес як природний. Це, наприклад, погано запомненная інформація або забуті вечірні думки, які людина обмірковував безпосередньо перед тим як лягти в ліжко. Також нам властиво забувати погані спогади: сон відмінно видаляє їх з пам'яті. Звідси і пішла приказка: "Ранок вечора мудріший".


Друга група менш масштабна. По суті, це всі випадки неприродної забування: наприклад, слідства психологічних проблем. Але і ця причина заснована на принципі того, що людина частіше говорить "я забув" з приводу неприємностей, а не радісних подій.

Процес забування

Процес забування має нерівномірний характер. "Не пам'ятаю" – це твердження того, що інформація не може бути відтворена. Але психологам властиво розглядати вже не досконалий процес, а те, яким чином він відбувався. Тенденція забування така, що спочатку воно йде швидкими темпами, а потім все повільніше. На прикладі запам'ятовування чого-небудь: у перші 5 днів заучування дані будуть стиратися швидше, ніж після закінчення цього строку. Звичайно, варто враховувати і те, що пам'ять у всіх різна, і тому такі суворі рамки визначають ще не все.

Особливості забування

Цікавою особливістю забування є покращилося відстрочене відтворення: тобто найбільш точно заучування проявляє себе через пару-трійку днів. Це явище у психології називають ремінісценцією.

Забування як основна проблема пам'яті людини

Механізми пам'яті часто пов'язують із запам'ятовуванням. Але деякі вчені стверджують, що для того, щоб вона була вивчена повною мірою, варто зосередитися саме на забуванні, а не запам'ятовуванні.

Механізми забування

На питання про механізми забування існує відразу кілька відповідей. Перший з них не є навіть по суті забуванням: людина стверджує: "Я забув" не тому, що інформація стерлася з його свідомості, а тому, що вона і не була поміщена туди. В той момент, коли дані передавалися, вони не були почуті, прийняті в увагу, а внаслідок і запам'ятовані. Приклад: учень на уроці, який абсолютно щиро не пам'ятає про те, що поставили в минулий раз, тоді, коли це говорилося, відволікався на щось інше: наприклад, на товариша по парті. Друга відповідь ставить наголос на швидкоплинні події. Це отримана інформація, але вона в підсумку так і не була передана в коротко-, ні в довготривалу пам'ять. Скоріше всього, мозок визнав її не настільки значною, і в більшій мірі так і є.

Класифікація причин забування

Трохи раніше в цій статті вже були розглянуті дві великі групи причин забування. Але фахівці також виділяють і основні з них, конкретизовані.

Витіснення

Витіснення – вид забування, що відбувається виключно на підсвідомому рівні. Воно стає інструментом адаптації, коли людина несвідомо блокує жахливі спогади, які можуть травмувати його. На думку Фрейда, глибоко в підсвідомості ця інформація залишається, і її можна витягнути звідти за допомогою гіпнозу або виявити в сновидіннях. Амнезія, крайня ступінь розглянутого виду, визначається як психічний розлад. Вона характеризується повною або частковою втратою особистих спогадів. У амнезії є свої цікаві особливості: відомо, що хоча людина і не пам'ятає, хто він є, звички і вміння у нього залишаються. Це означає, що жертв амнезії не потрібно заново вчити писати, читати, одягатися, їсти і готувати собі їжу.

Форми амнезії

Істерична амнезія є найвідомішою з форм даного психічного розладу. Вона не викликається фізіологічними або органічними причинами. Найчастіше така амнезія є частина посттравматичного синдрому. Крім того, вона тимчасова, а значить, пам'ять людини незабаром повністю відновлюються. Крім того, при лікуванні такої амнезії лікарі, рідні та близькі потерпілого сприяють йому: призначаються спеціальні медикаменти, навколишні розповідають про минулому, людина звикає до того, хто він, поступово згадуючи це.
Фізіологічні причини амнезії – це алкоголь і різні психотропні та наркотичні речовини, захворювання і травми, особливо, ушкодження мозку. Таке забування може бути як тимчасовим, так і тривалим. Його називають органічної амнезією. Неуважність і забудькуватість в побуті – ознаки амнезії у людей похилого віку. Це детальне відтворення минулого, але вкрай просторове орієнтування в сьогоденні. Така форма амнезії, яка найчастіше виявляється постійною, називається глобальної деменциальной. Психологи співвідносять її з законом Рібо, або законом зворотного ходу пам'яті. Також актуально назва – закон регресії. Він названий так на честь психолога, який його сформулював ще в дев'ятнадцятому столітті. Закон Рібо характерний для людей похилого віку або пацієнтів з певними хворобами. Забування (руйнування спогадів) починається з недавніх речей, все більш і більш вражаючи минуле. Останній етап – забування звичок, навичок і умінь. Цей процес стосується руйнування особистості та інстинктивної пам'яті – найстійкішою її частини. Якщо забування за законом Рібо відбувається внаслідок хвороби, воно піддається лікуванню, причому в тому порядку, в якому спостерігається втрата спогадів. Однак якщо причина – старість, то залишається тільки підтримувати поточний стан речей (регресія просувається в повільному темпі). Цікаво, що, незважаючи на те, що ЗМІ часто висвітлює випадки амнезії, зустрічається вона не так часто, як можна було б подумати. У випадках забування вона і займає зовсім малий відсоток.

Придушення

Придушення – друга основна причина забування. На відміну від витіснення, вона, в свою чергу, свідома. Людина може намагатися забути людину або подію, вчинок, про який він шкодує і діяння, за яке йому соромно, і т. п.

Згасання і спотворення

Як згасання, так і спотворення зустрічаються набагато частіше, ніж заглушення або витіснення. Незатребувані знання рано чи пізно починають згасати: наприклад, людина знає, що якийсь момент вже збережений у пам'яті телефону, а значить тримати це в своїй пам'яті вже не настільки важливо, достатньо лише розуміти, де ця інформація. Навички та вміння майже не схильні до згасання, на відміну від конкретних даних. Крім того, відомо, що чим раніше отримані знання, тим краще вони запам'ятовуються. Приклад: вивчений в ранньому дитинстві іноземна мова залишиться в пам'яті міцніше, ніж будь він вивчений в підлітковому, а то і в зрілому віці. Однак згасання не можна однозначно вважати основною причиною забування. Адже часто трапляється так, що чоловік без хитрощів каже "не пам'ятаю" про значущих речах, які використовуються ним не один раз, а в той же час непотрібні дрібниці знаходяться в його свідомості постійно.

Інтерференція

Спотворення, або інтерференція, – це змішування нових подій (даних, знань, інформації) зі старими спогадами. Це призводить до подальшого часткового забування. Крім цього, інтерференція також заважає запам'ятовуванню. Неважко помітити, як пов'язані між собою запам'ятовування і забування. Навіть чинники, що впливають на них, часом аналогічні, пов'язані або взаємно породжують один одного. Конкретно в даному випадку, що розглядається, важливі такі два фактори, як проактивний і ретроактвербна інтерференція.

Ретроактвербна інтерференція

Ретроактвербна інтерференція – це явище, при якому при отриманні нових знань блокується відтворення старих. При цьому дані повинні бути схожі чимось між собою: наприклад, два іноземних мови. Людина, яка знає англійську і приступив до вивчення німецької зіткнеться з труднощами відтворення англійських слів, які зовсім недавно не викликали у нього жодних проблем. В той же час німецькі аналоги будуть згадуватися набагато простіше. Ще один приклад: підготовка до іспитів. Ретроактвербна інтерференція не стане на заваді, коли вивчаються одночасно фізика і хімія, а ось одна за одною прочитані теми з економіки цілком можуть блокувати один одного.

Проактивна інтерференція

Проактивна інтерференція – явище, протилежне попередньому. У цьому разі старі знання, навпаки, заважають засвоєнню нових. Вони змішуються між собою і спотворюються. Проактивний інтерференцію легко розглянути на прикладі вивчення параграфа: початок легко запам'ятовується внаслідок ефекту первинності, кінець – тому, що знання свіжі і їх легко дістати їх пам'яті, вони, так би мовити, на поверхні. А ось середина або спотвориться, або зовсім зітреться. На неї більшою мірою і вплине проактивна інтерференція.

Психологічні теорії про забуванні

Процеси пам'яті в психології пояснюються асоціативними зв'язками і мисленням. З цієї точки зору, забування представлено як розпад асоціацій. Для підтримки цілісності зв'язків рекомендується повторення і використання запомненной інформації.

Еббінгауз про забуванні

Р. Еббінгауз, психолог з Німеччини, ще два століття тому досліджував закономірність, з якою людина забуває інформацію. Закон забування Еббінгаузом з роками не втратив актуальності і раніше використовується навіть в сучасній психології. Приклад, зазначений вище для проактивного інтерференції, наочно відображає також і розглянутий закон, адже вчений з'ясував, що саме інформація на початку і в кінці запам'ятовується найкраще. Свої висновки Еббінгауз зробив внаслідок численних експериментів. Його ж винаходом є крива забування, що ілюструє закономірність цього процесу. Коротко її можна описати так: чим більше проходить часу з моменту запам'ятовування, тим менше вплив цієї інформації. Також Еббінгауз з'ясував, що дані, що мають смисл, запам'ятовуються людиною краще, ніж ті, які не несуть ніякого смислового навантаження.

Як зменшити забування?

Рекомендації по боротьбі з забуванням при спробі завчити інформацію наступні:

При запам'ятовуванні необхідно осмислювати інформацію (виходячи із зазначеного вище висновку, зробленого Р. Эббингаузом). Тобто, якщо необхідно щось запам'ятати, краще скористатися старою доброю мудрістю – краще вчити це і розуміти, а не зубрити.

Повторення інформації, причому час між вивченням і першим повторенням має становити не менше сорока хвилин. Кількість повторень максимально в перші дні і поступово зменшується.

Рекомендації наводять на думку, що для якісного запам'ятовування і щоб уникнути забування для засвоєння інформації необхідно приділяти більше часу, ніж один день. "Перемога любить підготовку", якісну і тривалу.

Забування: а чи так це погано?

На питання, що таке забування в психології, дається дуже точний і науковий відповідь без емоційного забарвлення, тільки дефініція. Але якщо запитати про нього у простого обивателя, він додасть йому також і своє ставлення, і найчастіше негативне. Ми вважаємо, що пам'ять, забування – поняття протилежні. Пам'ятати – добре, не пам'ятати – погано. Звичайно, забування може викликати труднощі і перешкоди, але в ньому є і позитивні сторони. Подібно до жорсткого диска, людська пам'ять очищується, що дає більше простору для нової інформації. Більш того, як було розглянуто вище, такі явища, як амнезія, можуть бути корисні, оскільки блокують спогади, що травмують свідомість. В кінцевому підсумку всі процеси пам'яті допомагають чітко функціонувати цього складного механізму, включаючи і запам'ятовування і забування, і пізнавання і відтворення.

Людський фактор

Забування у психології вивчається у зв'язку з іншими процесами пам'яті, але все-таки в загальному сенсі. Закони забування працюють з певною, але не абсолютною точністю. Важливий людський фактор: у кого-то пам'ять краще, у когось гірше. Деякі методики та інструкції доводиться "підганяти під себе", враховуючи особливості організму й мислення, ось чому забування – процес, властивий всім, стає індивідуальним для кожного.