Ребефінг - що це таке? Ребефінг: техніка виконання, відгуки

Ребефінг – що це таке? Під цим терміном розуміють особливу дихальну техніку, яка сприяє певної духовної трансформації. Процес є частиною цілого філософського вчення, спрямованого на звільнення енергії та об'єднання тіла і розуму людини.

Поняття

Термін «ребефінг» - що це таке? У перекладі з англійської це слово означає «переродження». Дана практика націлена на звільнення людини від різних негативних наслідків його минулого досвіду, а також на перенаправлення його енергії, що веде до гармонії і відновлення життєвого простору.


Засновником даної методики є Леонард Орр, який використав для цього свої знання і досвід застосування різноманітних східних технік. Відповідно до цієї практики, кожен людина може згадати і заново пережити своє народження. Це основа, на якій побудований ребефінг. Відгуки послідовників даної методики стверджують, що спогади про народження відкривають у людині величезний потенціал життєвих сил і енергії. Це допомагає особистості змінитися і бути більш вільною, радісною і ефективною у своїх щоденних діях. Духовний розвиток – це ще один термін, яким іноді описують ребефінг. Що це таке? У цьому випадку техніку розуміють як абсолютно нову життя для людини, оскільки він починає відчувати простір навколо себе, а також енергію всього, що його оточує.

Історія появи

Вперше дана методика з'явилася в 70-х роках ХХ століття в США. Повторне перепроживание народження являло собою базовий ребефінг. Техніка передбачала звільнення людини від родової травми, яка заважала йому жити нормально і зберігала негативну інформацію, откладывающую відбиток на всі його дії. Це являє собою дуже потужний і ефективний терапевтичний ефект. Звільнитися від негативних переживань, отриманих при народженні, допомагає техніка дихання.


Ребефінг на своєму сучасному етапі передбачає можливість позбавлення від будь-якого типу негативу, а не тільки від того, який був отриманий людиною під час його народження. Цьому сприяє правильна релаксація, музика і дихання. Що стосується ефективності методики, то існують різні погляди на ребефінг. Відгуки, негативні і позитивні, надходять як від прихильників даної техніки, так і від фахівців в інших областях. Дані ідеї піддаються критиці з боку медиків і психологів, а деякі психіатри взагалі вважають її небезпечною, оскільки метод може призвести до гіпервентиляції легенів. У будь-якому разі на сьогоднішній день не існує яких-небудь клінічних досліджень, які підтверджують або спростовують ефективність даної техніки.

Переваги методу

Незважаючи на суперечливі дані, прихильники техніки наполягають на позитивних сторонах, які має ребефінг. Відгуки стверджують, що дана методика володіє наступними перевагами:

Знімає стан стресу і депресії.

Звільняє тіло від м'язових затисків.

Знімає різноманітні психологічні і емоційні блоки.

Розкриває потенціал людини.

Розширює можливості самопізнання.

Зміцнює здоров'я.

Дозволяє отримати чітку життєву позицію.

Підвищує імунітет.

Крім того, ця техніка також дозволяє концентруватися на позитивних речах і не зациклюватися на проблемах і негараздах.

Особливості методу

На думку прихильників даної техніки, ребефінг дозволяє розкрити, знайти і розпізнати таємні комплекси людини, які знаходяться в його підсвідомості. Найчастіше мова йде про різних психічних і психологічних травмах, пригнічених бажання і переживання, неправильних діях, жалях і ін. Позбавлення від цього вантажу – ось що ставить перед собою ребефінг. Техніка призводить до гармонії внутрішнього світу людини, а також відкриває для нього дороги для одужання на фізичному і душевному рівні. Чим більше внутрішніх блоків і пригнічених переживань має особистість, тим більше її життєвої енергії на це витрачається. Ребефінг звільняє ці ресурси і перенаправляє їх у більш позитивне та активне русло.

Самодопомога

Дана методика припускає, що процес здійснюється зсередини, без залучення сторонніх людей. Самодопомога і ребефінг - що це таке? Для того щоб цей процес був ефективним, людина має отримати певні знання щодо свого розуму, емоцій і тіла. Це дозволить зрозуміти, що ж це таке - підсвідомість, і що саме в ньому міститься. Усвідомлене знаходження вогнищ негативної енергії і усвідомлення своїх проблем приносить людині відчуття активності та відповідальності за самого себе. Техніка дає додаткові можливості для тіла і розуму. Зокрема це допомагає зрозуміти себе і досягти стану щастя і гармонії.

Особливості техніки

Для того щоб оволодіти подібною методикою, потрібно провести кілька сеансів під керівництвом досвідченого майстра, а потім продовжувати займатися самостійно. Це є перевагою, якою володіє ребефінг. Техніка виконання передбачає наступні складові елементи:

Пов'язане дихання циклічного характеру.

Розслаблення на м'язовому і психічному рівні.

Пильна увага до деталей і загальної картини того, що відбувається навколо.

Перехід від негативу до позитиву у всьому, незалежно від контексту ситуації.

Повна довіра процесу ребефінга.

Паралельне дотримання даних компонентів дозволяє досягти максимального ефекту для тіла і розуму.

Особливості дихання

Ребефінг має кілька складових. Основна роль тут відводиться диханню. Саме воно відповідає за звільнення енергії і зв'язок між тілом і розумом. Методика передбачає застосування чотирьох типів дихання:

Глибоке і повільне. Цей варіант застосовується для введення в методику. При цьому тіло розслабляється, а всі негативні та неприємні відчуття нейтралізуються.

Глибоке і часте. Основа ребефінга. Використовується для доступу до підсвідомого. Акцент робиться на природності і спонтанності.

Швидке й поверхневе. Використовується для дроблення негативних відчуттів на шматочки. Особливо ефективно в екстремальних ситуаціях.

Поверхневе і повільне. Застосовується для виходу з ребефінга.

Кожен тип має свої особливості і вимагає певної практики. Процесу сприяє правильно підібрана музика.

Холотропне дихання

Вся техніка ребефінга частково будується на методі холотропного дихання. Воно було розроблено Грофом як спосіб максимально швидкого проникнення в підсвідомість. Холотропне дихання та ребефінг все-таки мають і деякі відмінності. Враховуючи серйозність впровадження в підсвідомість, прихильники першого методу вважають, що всі сеанси повинні здійснюватися поступово і тільки під наглядом фахівців. Крім того, перед цим людина повинна отримати відповідні теоретичні знання, які підготують його до процесу занурення. Метод ребефінга є більш самостійним і застосовується без необхідності залучення додаткових фахівців. Саме це часто стає сновой критики техніки. Ребефінг – особлива техніка дихання, спрямована на звільнення енергії та пошук імпульсів до позитивних змін. Методика передбачає використання спеціального дихання, а також визначених правил здійснення практики.