Як відновитися після перенесеного коронавірусу: розкажуть досвідчені фахівці

Коронавірус з'явився не так давно, але вже встиг завдати шкоди здоров'ю багатьом людям. Ті, хто переніс цю важку хворобу, скаржаться на швидку стомлюваність, занепад сил, відразу до їжі, поганий настрій і сильну тривогу. Щоб швидше впоратися з цими симптомами (в ідеалі - їх уникнути), слід приступити до відновлення організму. Як цього досягти, розкажуть досвідчені фахівці.

Легені

Найчастіше після перенесеної пневмонії у людини спостерігається задишка. Це відбувається з тієї причини, що уражена частина легень «виходить з ладу», а незмінні ділянки просто не справляються зі своєю функцією. Щоб швидше відновитися, потрібно починати процес ще під час хвороби. Фахівці рекомендують лежати або сидіти в зручній позі для того, щоб легені мали можливість максимально розкритися. Після одужання слід стежити за раціоном харчування, виконувати дихальну гімнастику, проводити вібраційний масаж для позбавлення від мокроти.

Ковтання і голос

Часто після перенесеного захворювання пропадає (частково або повністю) голос, а також відчувається першіння в горлі. Для поліпшення самопочуття не слід перенапружувати голосові зв'язки, тобто потрібно в спокійній обстановці, рівно сидіти під час прийняття їжі, протягом півгодини після їжі перебувати у вертикальному положенні (стояти або сидіти). Дуже допомагають полоскання горла настоєм липи, ромашки або календули.

Нюх

Після перенесеного коронавірусу багато людей перестають відчувати запахи. Для того, щоб швидше повернувся повноцінний нюх рекомендується промивати ніс розчином води і солі (на 250 мл води потрібно два грами солі) або застосовувати готові аптечні розчини. Корисною процедурою стане ароматерапія, де флакони з різними запахами стоятимуть у вашому ліжку. Відкривайте по черзі кожен флакон і намагайтеся згадати аромат який знаходяться в них рідин (наприклад, ефірних масел). Ефективним також буде використання різних прянощів і цитрусових (інгредієнтів або продуктів, що мають сильний запах).

Серце

Коронавірус не залишає в спокої і серце. Багато пацієнтів скаржаться, що після закінчення двох або трьох тижнів після хвороби у них виникає відчуття браку повітря, аритмія або відчуття здавлювання в грудях. У цьому випадку не варто чекати, а при перших симптомах відправлятися до лікаря. Лікар призначить необхідні діагностичні процедури і призначить курс лікування.

Мікрофлора

Для лікування цієї важкої хвороби лікарі використовують сильнодіючі препарати. На жаль, вони впливають не тільки на збудники хвороби, а й негативно на мікрофлору організму, що призводить до зниження імунітету. Відновити мікрофлору допоможе дієта, заснована на споживанні клітковини (цільнозернові каші, овочі, фрукти), кисломолочних продуктах (кефіру, йогурту), а також додаткового прийому лактулози. Допоможуть такі пробіотики, як «Лінекс», «Аціпор», «Хілак Форте», «Біфіфор» та ін.

Волосся і шкірні покриви

Часто після перенесеного коронавірусу «жертвами» стають шкіра і волосся. Порушується гормональна рівновага, що тягне за собою збій в роботі сальних залоз. В результаті цього волосся починає швидко жирніти, з'являється лупа, на шкірі спостерігається акне, не виключені такі важкі захворювання, як псоріаз і екзема. Не варто чекати наслідків, після виявлення перших симптомів потрібно терміново звертатися до дерматолога. Рекомендації даються в кожному окремому випадку, тому лікар зможе визначити, що допоможе саме вам.

Психічні розлади

Хвороба провокує постійний стан стресу (панічний страх перед інфекцією та інші негативні переживання), що призводить до таких проявів, як тривожність, пригнічений настрій, безсоння, нервозність. Допомогти в цьому випадку також зможе фахівець (лікар-невролог), який більш ретельно вивчить проблему і дасть рекомендації безпосередньо самому пацієнту.

Втома

Багато людей, навіть ті, які перенесли хворобу в легкій формі, часто скаржаться на втому. Вона заважає продуктивності і взагалі ускладнює життя. Щоб відновити сили, необхідно поступово збільшити фізичне навантаження. Однак зробити це слід дуже акуратно. При перших відчуттях дискомфорту слід припинити виконання вправ. Щодня здійснюйте піші прогулянки, збільшуючи з кожним днем ​​їх тривалість. Якщо при цьому будете відчувати себе добре, переходите на легкий біг.

Вітаміни та мікроелементи

Вони будуть дуже корисними для ослабленого після перенесеного захворювання організму. Особливо рекомендується звернути увагу на вітаміни Д, С і В. Не варто забувати і про мікроелементи. Цинк допоможе перемогти хворобу і відновить роботу всіх систем організму. Селен є корисним для зміцнення імунної системи, а також для нормалізації функцій органів дихання.