Набряки перед місячними: як позбутися?

Кожна дівчина у віці 13-14 років стикається з початком менструації. Цей процес не у всіх проходить безболісно, деяким доставляє безліч неприємностей і незручностей. Набряки перед місячними мучать кожну третю жінку. Як правило, вони виникають в області ступень, гомілкостопа, часто бувають на обличчі і животі. Можна з ними впоратися? На це питання спробуємо знайти відповідь в статті.

Зайві кілограми або набряки?

Багато жінок відзначають, що перед початком менструації поправляються. Стають малі улюблені джинси, а сукні починають занадто обтягувати фігуру. При цьому ніякі дієти і спорт не допомагають. У чому ж криється причина? Вся справа в набряках, з якими проблематично впоратися.
Фахівці стверджують, що гормональний фон жінки у ці дні кардинально змінюється. На місце звичним естрогенів приходять прогестероны, які сприяють затримці рідини в організмі. Набряки перед місячними – звична справа для жіночої статі. Незабаром після закінчення критичних днів зайва рідина благополучно виводиться. Форми повертаються на місце. Якщо набряки докучають жінці і роблять її нормальне життя нестерпним, необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

Чому виникають набряки?

На жіночих форумах часто можна побачити питання: «Чому тіло набрякає перед місячними?». Причина може бути в індивідуальних особливостей організму кожної дівчини. У цьому випадку позбутися від проблеми не вийде. Якщо ж справа в гормонах, можна спробувати скорегувати загальний фон. Для цього необхідно скласти відповідний аналіз. Гормон естроген, який підвищується в крові перед критичними днями, здатний затримувати солі в організмі. У зв'язку з цим, рідина не виводиться назовні, утворюються набряки.
Крім цього, в організмі може не вистачати двох елементів: магнію і вітаміну В6. Вони не тільки важливі для нормального загального самопочуття, але і підтримують потрібний водний баланс. Якщо набряки проходять після того, як почали йти кров'янисті виділення, бити на сполох не варто. У 90% випадків це гормональний дисбаланс. Відновити його можна за допомогою протизаплідних таблеток, які підбираються індивідуально, на підставі отриманих результатів аналізів на гормони. У разі, коли набряки не проходять, необхідно звернутися до лікаря. Це може свідчити про:

Патології судин.

Серцевої недостатності.

Проблеми з лімфатичними вузлами.

Варикозне розширення вен.

У будь-якому випадку, якщо перед місячними набрякає тіло, краще звернутися до лікаря.

Хто в більшій мірі схильний до набряків?

Є категорії жінок, які переносять менструації дуже важко. Це може бути як індивідуальна особливість організму, так і гормональний збій. Найчастіше до гінекологів з подібною проблемою звертаються жінки:

Після 30 років. Саме в цьому віці гормональний фон починає змінюватися.

З нерегулярним циклом. У цьому випадку крім набряків можуть додатися серйозні гінекологічні захворювання (кісти, поліпи, ендометріоз і так далі).

З ановуляторными циклами. Овуляція у жінки не відбувається, вона не може завагітніти.

Набряки перед місячними можуть доставляти жінці чимало клопоту, особливо в літні місяці, коли додатковими факторами є: високий температурний режим, низька вологість повітря.

Позбавляємося від набряків традиційними методами

Багато жінки запитують про те, як можна позбутися від набряків? Зробити це досить просто. Лікарі радять збільшити кількість споживаної рідини. Краще, щоб це була вода без газу або натуральні овочеві соки. Рідина допоможе вимити з організму зайві токсини і солі, які накопичуються в тканинах.
Намагайтеся вживати якомога менше солоних, копчених, гострих продуктів. Також можна знизити кількість натрію, але тільки після консультації з лікарем, щоб зробити це без шкоди для організму. Якщо набряки перед місячними доставляють масу клопоту, кращий спосіб позбутися – носити в цей період компресійні панчохи. Цей метод підійде тільки для прохолодної пори року. Сучасна продукція має прекрасний вигляд, всілякі візерунки і кольори. Багато жінок приймають сечогінні препарати, але робити це потрібно після консультації з лікарем, інакше ситуація може тільки погіршитися.

Дотримуємося дієти

Щоб набряки перед критичними днями не мучили, жінці варто дотримуватися дієти. Забути про фаст-фуді, жирної, гострої, солоної, копченої їжі. У раціон повинні бути включені продукти, які містять калій. Серед них: банани, риба, шпинат, вівсянка. Прекрасним доповненням буде вживання свіжих ягід, фруктів і овочів. Бажано виключити червоне м'ясо, воно сприяє підвищенню рівня прогестерону в крові.

Пора застосовувати народну медицину

Багатьох жінок цікавить питання: «Чому набряки перед місячними не можна прибрати назавжди?». Щоб впоратися з проблемою, необхідно з'ясувати, внаслідок чого вона виникає. Якщо справа в індивідуальних особливостях, доведеться змиритися і робити все, щоб зменшити набряки. У цьому випадку на допомогу прийдуть трави. Наприклад, листя чорниці допоможуть вивести зайву воду з організму. При цьому покращиться стан шкіри. Протипоказання – прийом препаратів для розрідження крові. Ще одне природне засіб, що володіє сечогінним ефектом – кульбаба звичайний. Приймати його варто відповідно до інструкції, докладно написаної на упаковці. Від набряків також може допомогти легкий масаж і контрастний душ, а також компреси. Для багатьох жінок критичні дні проходять не так гладко, як хотілося б. Дуже часто їх мучать набряки перед місячними. Причина може критися в порушенні гормонального балансу. У будь-якому випадку необхідна консультація з лікарем.