Профілактика ангіни у дітей і дорослих

Ангіна – це небезпечне вірусне захворювання, здатне призвести до розвитку таких ускладнень, як міокардит, ревматизм, хронічний тонзиліт і нефрит. На відміну від інших хвороб? недуга вражає органи гортані, мову, слизову ротової порожнини. Крім температури, для нього характерні неприємні больові відчуття, що виникають при ковтанні, розмові і прийомі їжі. Тому захворювання краще попередити, ніж через деякий час боротися з його наслідками. У цьому випадку вам просто необхідна профілактика ангіни. У чому вона полягає? Коли, як і з якого віку потрібно проводити?

Правильне харчування – запорука здоров'я вашої дитини

Ще перебуваючи в животі матері, малюк захищений від хвороб її імунною системою і плацентою. Пізніше, після cdjtuj народження, захисні функції він черпає з молоком мами. Коли ж новонароджене чадо кидає груди і переходить на повноцінне харчування, його імунна система починає працювати самостійно, а сама дитина - звикати до навколишнього середовища. Саме на цьому етапі і варто допомогти йому зміцнити своє здоров'я. У цей час профілактика ангіни у дітей починається з правильного харчування. Це означає, що протягом року ваш малюк просто зобов'язаний отримувати необхідну для його віку кількість мікроелементів, вітамінів і мінералів. В його щоденний раціон необхідно включити наступні продукти:

каші;

фрукти;

овочі;

молоко;

сир;

йогурти;

кефір;

твердий сир.

Крім того, у весняно-осінній та зимовий період дітям додатково рекомендується пити вітамінні комплекси, придбані в аптеці. Також варто частіше вживати соки, фруктово-овочеві морси, компоти і киселі. Це краща профілактика ангіни у дітей.

Що робити батькам?

Організм дорослої також потребує дотримання норм харчування. У профілактичних цілях їм не потрібно зловживати жирними, гострими, солоними, борошняними та солодкими стравами. Віддавайте перевагу фруктам, овочам і сухофруктів (ізюм, курага, чорнослив), їжте продукти, багаті природного клітковиною. Наприклад, велика її кількість знаходиться в грушах. Другим важливим моментом, який включає в себе профілактика ангіни у дорослих, є загартовування. Однак це зовсім не означає, що вам негайно потрібно починати обливання крижаною водою. Почніть робити це поетапно: спершу зніміть взуття і постарайтеся (як мінімум тиждень) проходити вдома без тапок, потім потроху закаливайте горло, вживаючи прохолодні напої, і, звичайно, спіть при температурі до 18-19 ?С. Скажіть «так» контрастному душу, обтираниям і обливання прохолодною водою.

Одягайтеся по погоді

Ще один важливий момент: намагайтеся і себе, і свою дитину правильно одягати. Наприклад, в холодну пору року не варто зловживати теплими речами і надмірно кутатися. В іншому випадку ви і ваш малюк будете потіти в трьох светрах і двох пар шкарпеток. Такий стан небезпечно тим, що збільшується небезпека зараження вірусними захворюваннями. Адже недарма кажуть: «Спітніла спина. Найменший вітерець і здрастуй, застуда». Тому так важлива профілактика ангіни.
До того ж варто врахувати, що теплообмін в дитячому організмі здійснюється набагато швидше, ніж у дорослому. Тому не кутайте малюків і не судіть про їх стан по собі. Адже якщо вам холодно в тонкому светрі, це зовсім не означає, що і ваша дитина відчуває такий же дискомфорт. Однак і тут не варто захоплюватися і дуже оголити себе і малюка. Пам'ятайте про те, що мерзнущий організм людини витрачає енергію, щоб зігрітися. І тоді-то його захисні функції слабшають і піддаються нападу вірусів. Це і є основні заходи профілактики.

Свіже повітря – шлях до успіху

Що може бути корисніше прогулянок на вулиці? У цей час відбувається загартовування і оздоровлення вашого організму. Тому частіше бувайте на природі і без коливань замінюйте поїздки транспортом пішими прогулянками. Крім того, стежте за станом повітря у вашій оселі. З приходом холодів частими гостями наших квартир і офісних приміщень стають різного роду обігрівачі. Саме вони призводять до пересушування повітря. В результаті наше дихання ускладнюється, носоглотка пересихає, і організм зазвичай стає найбільш вразливим до різних простудних і вірусних захворювань, включаючи ангіну. Тому в свої планові профілактичні заходи необхідно включити щоденне зволоження повітря в будинку. Для цього можна придбати спеціалізовані зволожувачі або скористатися народними радами, наприклад, рясно змочувати протягом дня ганчірку і класти її на гарячу батарею опалення.

В здоровому тілі – міцний дух

Найкращі профілактичні заходи – це заняття спортом і грамотне фізичне виховання. Отже, вам і вашому малюкові варто записатися на яку-небудь спортивну секцію, наприклад, танці, йогу або просто зайнятися вечірніми пробіжками по вулиці. Актуальною і дуже корисною буде ранкова зарядка. До речі, її можна виконувати всією родиною. І пам'ятайте! Хоча потрібно тренуватися і кожен день, не варто перенапружуватися і перевантажувати м'язи. Досить зробити кілька простих вправ, щоб ваш організм почерпнув з них свою користь.

Особиста гігієна і своєчасне лікування

Профілактика ангіни не буде дієвою, якщо ви не бажаєте дотримуватися елементарних правил особистої гігієни. Це означає, що у вас і дитини повинні бути персональні зубні щітки, рушники, мило і т. д. Навчіть свого карапуза частіше мити руки і вмиватися. Незайвим буде і вчасно лікувати виникли захворювання ротової порожнини, включаючи стоматити, кандидози і навіть карієс. Не забувайте про те, що несвоєчасно запломбований зуб стане тією проломом, через яку віруси проникнути в організм. Крім того, не чекаючи негативних наслідків, відразу ж лікуєте перші ознаки гельмінтозів і усувайте вогнища хронічних інфекцій:

пієлонефриту (запальний процес, пов'язаний з ураженням ниркової системи);

гаймориту;

фурункульозу (запалення шкіри).

Трохи рідше профілактика ангіни передбачає і оперативне втручання, наприклад, при запаленні мигдалин (тонзиліти).

Цілюща полоскання горла

Ще одним простим, але досить ефективним методом боротьби з вірусами є полоскання горла з подальшим його загартовуванням. Для цього потрібно приготувати легкий сольовий розчин (пів чайної ложки кухонної або морської солі на склянку звичайної води) і щодня виконувати полоскання, поступово знижуючи температуру води. До речі, такі процедури, але використання теплого розчину солі, допоможуть і при первинних симптомах недуги (коли тільки починає хворіти горло).

Як не заразитися від хворого родича?

У боротьбі з ангіною дуже важливо дотримувати техніку безпеки. Зокрема, обережність слід проявляти вже з хворою людиною, що входять у ваше оточення (будинок, робота, навчання). Для цього необхідно ізолювати хворого. Наприклад, можна перевести його в іншу кімнату. Якщо ж зробити це немає можливості, постарайтеся обгородити місцезнаходження такої людини ширмою. Друге, що необхідно зробити, це скористатися марлевою одноразової пов'язкою. Але пам'ятайте, актуальною та дійовою вона буде всього дві години. Через це час пов'язку потрібно замінити. Частіше провітрюйте і зволожуйте приміщення, де знаходиться хворий. Тепер ви знаєте, як не заразитися ангіною при наявності вже хвору людину поруч з вами.

Основні народні засоби для профілактики

Свої поради щодо профілактики ангіни і пропонує народна медицина. Наприклад, найпростіший спосіб уникнути захворювання - регулярно пити трав'яний чай. Також в якості напою можна використовувати і шипшиновий відвар з медом. Навесні і восени є сенс змащувати мигдалини особливою сумішшю, приготовленою з меду і соку алое (з обліку 2:1). Її рекомендується наносити протягом п'яти тижнів (перші три тижні – щодня і наступні дві – через день). Ну і, звичайно, завжди під час їжі їжте цибулю і часник, лимони. Це зміцнить ваш імунітет і захистить від вірусних захворювань.