Вітамін біотин: відгуки, застосування, ціни

Вітаміни необхідні для підтримання здоров'я і нормальних процесів в організмі. Проте також потрібно знати, які саме з них потрібні людині в конкретний період життя і чому. Тому бажано вивчати вплив тих чи інших вітамінів на організм. Ця стаття присвячена речовини, яка міститься в продуктах харчування, біологічно активних добавках і косметиці для волосся. Це вітаміни біотин. Відгуки про них в інтернеті зустрічаються на кожному кроці. Спробуємо розібратися в цьому їх вплив на організм і в ефекті від застосування.

Властивості

Вітамін Н є насправді В7 він же біотин. Відгуки ж зазвичай про цей препарат, як і загальна інформація про нього, знаходиться в основному під найменуванням біотин. Це речовина білого кольору, кристал, який руйнується під дією високої температури і в лужному середовищі. Він бере участь в підставі жирних кислот і окремих біологічно активних речовин. Виробляється в організмі, але, за деякими оцінками, його недостатньо, щоб задовольнити всю потребу в такому елементі, як вітамін Н (біотин). Відгуки про вжиття зустрічаються часто-густо позитивні, тому мимоволі виникає бажання спробувати такий засіб. Але чи справді необхідні додаткові препарати, що містять цей вітамін? Щоб відповісти на це питання, необхідно вивчити вітамін: його склад, функції, де міститься, як проводиться і так далі. Отже, почнемо.

Функції

участь у виробництві глюкокінази, стимулює обмін глюкози;

регулювання цукру в крові за допомогою взаємодії з інсуліном;

участь у вуглеводному обміні;

сприяння засвоєнню білка і спалюванню жиру;

міститься у вітаміні сірка всебічно позитивно впливає на волосся, нігті і шкіру, бо бере участь в утворенні колагену, який є основою для кісток, шкіри, нігтів і волосся;

допомагає нормальної діяльності нервової системи, так як остання живиться глюкозою, яку в певному сенсі каталізує біотин;

бере участь в синтезі мікрофлори кишечника.

Симптоми нестачі або надлишок в організмі

При нестачі цього вітаміну зменшується в крові рівень цукру і холестерину, спостерігається слабкість і сонливість, біль у м'язах, відсутність апетиту, нудота і депресія. При гострій нестачі до цих симптомів додається випадання волосся, лупа, шкіра стає надмірно жирної чи, навпаки, сухий.




Вітамін виключно важливий для підтримки стабільного рівня цукру в крові. Клітини нервів і мозку харчуються лише глюкозою. Тому її має бути постійно достатньо. На сто мілілітрів крові глюкоза міститься при нормальному балансі на рівні вісімдесят — сто міліграмів. Якщо її зміст скорочується до шістдесяти міліграмів, то людина стає нервовою, втомленим і дратівливим. А коли в крові спостерігається лише тридцять міліграмів глюкози, то повсякденні завдання вирішити зовсім не здатний. Будь негативна відповідь може привести його до нервового зриву. З іншого боку, коли фіксувалося перевищення норми такого вітаміну, як біотин, відгуки ніколи не були негативними, тобто побічних ефектів при цьому поки не спостерігалося. Так як біотин надходить з їжею, крім того, виробляється в організмі, деякі експерти вважають, що в його додатковому прийомі немає необхідності.

У яких продуктах міститься

Вітамін міститься в багатьох продуктах, які можна споживати щодня:

яйця;

нирки;

печінка;

дріжджі;

молоко і продукти з нього;

капуста, буряк, шпинат;

горіхи;

бобові;

фрукти;

печериці і білі гриби;

листя лісової суниці і чорниці.

Ще він, хоч і в меншому відсотковому співвідношенні, але міститься в бананах, волоських горіхах, картоплі, висівках, скумбрії, лососі. Навесні його джерелом є листя салату, які добре додавати в вітамінні страви. Взимку варто постійно вживати в їжу вівсяну кашу, яка, крім вмісту біотину, сприяє розмноженню дружній мікрофлори кишечника з ним. Якщо в щоденному раціоні присутні фрукти і овочі, а також людина багато рухається, то йому немає потреби хвилюватися і думати про цьому вітаміні. Тим же людям, у яких все інакше і, до того ж, ще волосся і нігті виглядають болісно, варто для початку кожен день харчуватися вказаними вище продуктами. У добу треба споживати п'ятдесят мікрограмів речовини. Не варто особливо переживати з приводу того, що в організмі в дуже великій кількості містяться вітаміни з натуральних продуктів, зокрема, біотин. Відгуки ніде з цього приводу не були знайдені негативні.

Продається

Вітаміни можна придбати у вигляді препарату під назвою «Біотин комплекс» - біологічно активної добавки з таблетками по півграма. Також він міститься в таких ліках, як "Волвит", "Медобіотин" і "Деакруа". Крім того, він входить до складу інших домішок, таких як: "Діскавері-сила", "Діскавері-відмінник", "Діскавері-чарівність", "Гепатон", "Нейростабіл", "Ламінарин", "Глюкосил", "Формула жінки".

Показання

Біотин бажано застосовувати додатково в наступних випадках:

коли з причини неповноцінного харчування, вживання алкогольних напоїв, дисбактеріозу або тривалого прийому антибіотиків і препаратів проти застуди він недостатньо виробляється;

щоб підтримати рівень цукру в крові;

якщо порушена функція діяльності сальних залоз на голові, з-за чого з'явилася лупа і волосся стали ламатися і випадати;

в якості додаткових засобів при загальній м'язової слабкості, депресії, сонливості, втрати апетиту.

Протипоказання

Якщо виявлена індивідуальна непереносимість компонентів біотину, його прийом слід припинити. Також не рекомендується вживання під час вагітності і в період лактації.

Як приймати

Для профілактики препарат приймають щодня по дві таблетки під час їжі. Якщо цілі є лікувально-профілактичними, то його доза повинна бути збільшена в два рази. Перед тим як почати застосовувати комплекс, необхідно проконсультуватися з цього питання зі своїм лікуючим лікарем-терапевтом.

Побічна дія

Ніяких побічних ефектів не було виявлено у зв'язку з застосуванням біологічно активної добавки, що містить біотин. Відгуки, ціна препарату розглянуті в останньому пункті статті.

Взаємодія з іншими препаратами

Якщо комплекс приймати спільно з ліками проти судом, рівень діючого компонента в крові буде знижуватися, так як елімінація з організму значно прискориться. Вольпроевая кислота знизить активність ферментів, які погіршують засвоюваність вітаміну. Цинк посилить вплив на зростання придатків шкіри. Пантотенова кислота і Вітамін В5 здатні знизити ефективність біотину. Тому їх слід приймати в різний час. Те ж саме відноситься до яєчному білку. Авідін, що входить до його складу, вступає з вітаміном в міцну зв'язок, що в підсумку порушує всмоктуваність, і рівень ефективності останнього істотно знижується.

Продаж

Вітаміни знаходяться у вільному продажу, і відпускаються без рецепта лікаря.

Біотин: відгуки

Популярність вітамінного комплексу залишається незмінно високою. Як засіб проти випадіння та сприяє зростанню локонів багато використовують біотин для волосся. Відгуки жінок після прийняття цього препарату дійсно вражають. Навіть при самостійному вживанні (без застосування інших засобів) випадання волосся помітно скорочується, а спільно з іншими методами - зовсім припиняється. Так, можна зустріти у продажу в деяких лінійках косметичних продуктів, наприклад Kapous Professional, маски, лосьйони, сироватки і шампунь "Біотин". Відгуки здебільшого говорять про позитивний його вплив на локони. У той же час, потрібно уважно ставитися до марки шампуню і вибирати такий, який заслужив довіру покупців. Однак, хоч і відома така серія засобів, як "Капус" з біотином, відгуки про неї є і не настільки райдужні. Ще раз підкреслимо: те, яку купувати марку шампуню, споживачі повинні вибирати самі. Бажано при цьому звертати увагу на повний склад речовин, що входять в засіб. Адже, крім рекламного, що привертає увагу тексту, є ще й зворотна сторона упаковки, і на неї може бути вказана інформація про зміст елементів, які зовсім не корисні для волосся. Тому ніколи не варто нехтувати так званими природними інгредієнтами, що містять той самий біотин. Для росту волосся (відгуки про натуральних харчових продуктах, в які він входить, зазвичай не пишуться) він буде набагато корисніше. Стан здоров'я природним чином поступово (і іноді непомітно для самої людини) поліпшується, а разом з ним і волосся оздоровлюються. Перед тим як почати приймати біологічно активні добавки з біотином, необхідно точно знати, що в організмі дійсно не вистачає цього компонента. Адже організм здатний сам виробляти біотин. Якщо ж є причини (показання до прийому вітаміну) і покращений раціон харчування не змінив ситуацію, то, за згодою лікаря, можна почати приймати вітаміни. Але пам'ятайте, що здоров'я завжди тільки в ваших руках і не варто його віддавати в руки рекламодавців, які заробляють гроші. Завжди потрібно уважно ставитися до того, що ви споживаєте. Приймаючи рішення, можна і необхідно запитати у свого організму, а чи потрібно йому цей засіб насправді? Якщо відповідь позитивний, то справа залишається за малим - купити препарат. Біотин-комплекс від різних виробників коштує в діапазоні від 180 гривнів до 700. Косметику для волосся, наприклад "Капус" з біотином можна придбати за вартістю від 100 гривень. Одноразові ампули продаються за ціною від 60 гривень.