Чому переслідують болі в попереку при вагітності?

Болі в спині є звичайним явищем при вагітності, так як із-за впливу гормонів зв'язки, суглоби і м'язи стають більш розслабленими. Крім цього, ви постійно набираєте вагу, що надає додаткове навантаження на спину. Чому виникає поперековий біль? Болі в попереку при вагітності дуже поширені, вони можуть викликати неприємні відчуття у верхній частині спини, між грудьми, в грудній клітці і плечах. У деяких жінок виникає запалення сідничного нерва - різка стріляючий біль вниз по ногах. Інші можуть відчувати тазову біль. Вона виникає через нестабільність кульшових суглобів. Довгі піші прогулянки, тривале сидіння або перебування в одній і тій же позі - все це викликає посилення болю в попереку у вагітних. Маленькі тріщинки в хребцях від минулих падінь або попередніх пологів можуть знову нагадати про себе у вигляді куприкової болю, і тут ліками буде звичайний відпочинок. Якщо у вас і до вагітності були проблеми зі спиною, шиєю і тазом, тоді при вагітності вони стануть сильнішими. Іноді може дати про себе знати минуле розтягнення щиколотки, зміщений диск хребта. Що робити, якщо болить поперек у вагітної? Намагайтеся стежити за положенням власного тіла. Завжди стійте прямо, але не варто задирати високо вгору підборіддя. Якщо ж на роботі вам доводиться подовгу стояти, то намагайтеся поперемінно переносити вагу свого тіла з однієї ноги на іншу. Коли є можливість, сідайте і обов'язково прогуляйтеся під час обіду. Коли ви лягаєте на ліжко, покладете подушку під спину. Найкраще становище - на боці, а голову треба повернути в бік, верхню ногу і руку витягнути вперед. Якщо ви хочете встати з ліжка, краще спочатку перевернутися на бік, потім сісти і тільки потім повільно вставати. Болі в попереку при вагітності можуть бути спричинені носінням тягарів. Якщо у вас є дитина, то не носіть його на одному стегні, так як тим самим ви даєте велике навантаження на спину. Просіть когось з родини допомогти вам по дому. Ходіть в зручному взутті на широких підборах і з міцними ремінцями, щоб нога не піддавалася ковзанню і їй не було занадто вільно, тоді ви менше ризикуєте вивихнути ногу. Ходіння на високих підборах зазвичай викликає болі в попереку при вагітності. Чим можна полегшити біль? Робіть спокійні фізичні вправи. Це допоможе зняти скутість м'язів. Але не робіть вправ, якщо при цьому ви відчуваєте болю. Масаж допоможе вам розслабитися, але, швидше за все, тільки на якийсь час. Якщо масаж робить ваш чоловік, то не дозволяйте йому сильно тиснути на ямочки внизу хребта, так як їх стимуляція може призвести до сутичок. Можна спробувати розслабитися в теплій ванні з аромаоліїми. У перші місяці вагітності користуйтеся лавандовим, але дуже рідко, так як вважається, що воно викликає скорочення матки. Болі в попереку при вагітності також допомагає побороти гомеопатія або лікувальні засоби на основі трав.