Поради для всіх
Добрі поради » Краса і Здоровя » Міцний імунітет і відмінне травлення: кращий напій для здоров'я жінок, яким за 50

Міцний імунітет і відмінне травлення: кращий напій для здоров'я жінок, яким за 50

Додано: 23.03.21
Автор: admin
Подобається

Що робити, якщо пізно ввечері виникає почуття голоду? Всім відомо, що на ніч їсти шкідливо. Але що робити, якщо саме в цей час голод позбавляє можливості про щось думати і вас немов магнітом тягне до холодильника? Стакан кефіру, випитий на ніч, допоможе вирішити цю проблему. Він вгамує голод, але зайвих кілограмів вам не додасть.

Трохи про користь кефіру


Цінність цього продукту полягає в специфічних бактеріях, що входять до його складу. Саме вони перетворюють молоко в кефір - корисний напій, який є природним пробіотиком. Цей молочний продукт благотворно впливає на мікрофлору кишечника, яка не тільки забезпечує нормальне травлення, але і зміцнює імунітет.


Кефір містить безліч вітамінів, тому його вживання особливо корисно навесні: він допоможе вам боротися з авітамінозом, за умови, що ви будете пити його щодня. Жінкам 50+ особливо корисно випивати на ніч склянку кефіру. При його регулярному вживанні ви досягнете наступних ефектів:

нормалізації процесів травлення;
благотворного впливу на шлунок і підшлункову залозу;
зниження ризику розвитку діабету;
стабілізації емоційного фону - кефір діє як легке заспокійливе;
зміцнення імунітету.


Як і багато молочних продуктів, кефір корисний для здоров'я, оскільки є джерелом кальцію. Кальцій особливо необхідний жінкам старше 50 років, які часто стикаються з таким серйозним захворюванням, як остеопороз. Людям, які мріють позбутися від зайвих кілограмів, необхідно включити цей корисний напій в свій раціон. Не секрет, що багато жінок, які переступили 50-річний рубіж, набирають зайву вагу. Кефір активізує обмінні процеси. Випиваючи його на ніч, ви знижуєте ймовірність появи почуття голоду пізно ввечері.

Рецепти корисних напоїв на основі кефіру


Чи можливо посилити корисні властивості цього молочного продукту, якщо додати в нього деякі інгредієнти? Ви зможете цього домогтися, використовуючи кілька рецептів смачних і корисних напоїв на основі кефіру.

Додайте гречане борошно
Цей напій слід пити тим, хто дотримується дієти. Він очищає організм, прискорює обмінні процеси, прискорюючи тим самим втрату зайвих кілограмів. Перш ніж готувати гречану муку, крупу слід на сухій сковороді трохи підсушити, а потім подрібнити до стану борошна в блендері або кавомолці.

Після цього його необхідно просіяти. Для приготування напою вам буде потрібно кефір, який має низький відсоток жирності. При цьому не рекомендується використовувати знежирений продукт, з якого не засвоюється кальцій. Змішайте стакан кефіру з 1 столовою ложкою борошна. Напій повинен настоятися протягом двох годин, після чого він буде готовий до вживання.

Кефір зі спеціями
Цей напій теж стимулює обмін речовин. Приготувати його дуже просто. У склянку кефіру додайте по половині чайної ложки тертого імбиру і меленої кориці, а також червоного гострого перцю на кінчику ножа.

Якщо у вас немає свіжого імбиру, замініть його сушеним, але в цьому випадку смак напою буде не настільки насиченим.

Буряковий із зеленню
Такий незвичайний напій на основі кефіру корисний для людей, які мають проблеми з кишечником.

Наріжте варений буряк (150 г) кубиками і перекладіть в чашу блендера. Наріжте кілька гілочок кропу і зеленої цибулі. Додайте зелень до буряка і подрібніть продукти. Потім залийте цю масу кефіром і ще раз збийте. Випийте напій відразу після приготування.