Коли у вас немає часу для здорового харчування, ця дієта є виходом.
1 день Сніданок: чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, 1 банан Обід: половина тунця (близько 100 гр.), Тост Вечеря: одне яблуко, дві маленькі сосиски
День 2 Сніданок: шматок житнього хліба з маслом, 1 стакан апельсинового соку Обід: 2 яйця круто, шматочок хліба, 1 склянка йогурту з низьким вмістом жиру Вечеря: одне яблуко, 200-300 г. курячої грудки, 1 помідор або перець
День 3 Сніданок: чорна кава або чай, тост (50 р). сир, 1 помідор Обід: 300-400 гр. запечена риба, шматочок житнього хліба, сезонний салат Вечеря: 1 яблуко, 400 гр. вареної або печеної картоплі
День 4 Сніданок: чорна кава або чай, шматок житнього хліба з маслом Обід: 200-300 гр. курка або грудка індички, скибочка житнього хліба, сезонний салат Вечеря: одне яблуко, дві сосиски
День 5 Сніданок: чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 тост, 1 банан Обід: тунець (близько 100 гр.), Шматочок житнього хліба, сезонний салат Вечеря: яблуко, 300 гр. ростбіф або куряче м'ясо.