Здорова дієта - втратьте 5 кг за 5 днів

Коли у вас немає часу для здорового харчування, ця дієта є виходом.

1 день
Сніданок: чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, 1 банан
Обід: половина тунця (близько 100 гр.), Тост
Вечеря: одне яблуко, дві маленькі сосиски

День 2
Сніданок: шматок житнього хліба з маслом, 1 стакан апельсинового соку
Обід: 2 яйця круто, шматочок хліба, 1 склянка йогурту з низьким вмістом жиру
Вечеря: одне яблуко, 200-300 г. курячої грудки, 1 помідор або перець

День 3
Сніданок: чорна кава або чай, тост (50 р). сир, 1 помідор
Обід: 300-400 гр. запечена риба, шматочок житнього хліба, сезонний салат
Вечеря: 1 яблуко, 400 гр. вареної або печеної картоплі

День 4
Сніданок: чорна кава або чай, шматок житнього хліба з маслом
Обід: 200-300 гр. курка або грудка індички, скибочка житнього хліба, сезонний салат
Вечеря: одне яблуко, дві сосиски

День 5
Сніданок: чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 тост, 1 банан
Обід: тунець (близько 100 гр.), Шматочок житнього хліба, сезонний салат
Вечеря: яблуко, 300 гр. ростбіф або куряче м'ясо.