Кращий сніданок для тих, у кого випирає живіт (чоловік снідає тільки так).

Проблеми із зайвою вагою - наслідки неправильного харчування. Багато що в фігурі можна змінити, якщо хоча б один з прийомів їжі зробити правильним.

Снідаючи, ми запускаємо роботу кишечника на весь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранковою їжею.

Ми пропонуємо тобі варіант живильного і збалансованого сніданку, регулярний прийом якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему і очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.

Блюдо багате на вітаміни і мінерали. Після його вживання протягом місяця у тебе значно покращиться стан шкіри і колір обличчя, якість волосся і нігтів. Ти зможеш втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будеш збільшувати калораж зазвичай споживаної тобою їжі за день.

Ідеальний сніданок

ІНГРЕДІЄНТИ
4 ст. л. вівсяних пластівців
1 ст. кефіру або нежирного йогурту
7 шт. чорносливу
1 ст. л. лляної олії або неподрібнених насіння льону
1 ч. л. какао

Приготування
Сніданок краще почати готувати з вечора. Чорнослив залий 100 мл кип'яченої води.
Змішай какао, лляну олію і суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру.
Наріж чорнослив і додай до решти інгредієнтів. А потім переклади тарілку зі сніданком в холодильник. До ранку все просочиться і набубнявіє.
Ідеальний сніданок для схуднення - вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня і налагоджує травний процес.

Ця страва і так солодка, але, якщо ти ласун, можеш додати в неї ще й корицю. Смак вийде солодше і більш насиченим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому, як спеція, малокалорійна.