Мигдаль - улюблений горіх для багатьох людей. Він містить багато поживних речовин, які потрібно споживати щодня.
Але чи знаєте ви, що ви їх їли неправельно? Згідно з дослідженням про мигдаль, ми повинні замочити їх в воді, а потім з'їсти! Просочений мигдаль набагато краще, ніж сирий мигдаль.
Мигдаль надзвичайно багатий поживними речовинами, такими як: кальцій, цинк, магній, жирні кислоти омега-3 і вітамін Е. Він містить інгібітор ферменту, який захищає всі корисні речовини, але активується тільки тоді, коли мигдаль просочується. Ось чому вони особливо хороші, якщо ви з'їдаєте їх таким способом.
Погляньте на деякі з кращих переваг, які ви отримуєте від вживання просоченого мигдалю:Підвищіть рівень енергіїЯкщо ви їсте 1 жменьку просоченого мигдалю кожен день, він збільшить вашу енергію. Мигдаль містить велику кількість міді, рибофлавіну і марганцю.
Дуже добре підходить для вашого серцево-судинного здоров'яМигдаль містить багато мононенасичених жирів, а також калій. Це приголомшливо для нашого серцево-судинного здоров'я.
Відмінне джерело вітаміну ЕМигдаль також містить велику кількість вітаміну Е, який зменшує запалення, а також серцево-судинні захворювання. Приймайте по 1 жмені мигдалю кожен день, і ви уникнете серцевого нападу та інсульту.
Дуже добре підходить для мозкуМигдаль в достатку містить поживні речовини, які можуть поліпшити функцію вашого мозку.
Багатий L-карнітин і рибофлавіномL-карнітин та рибофлавін також є важливими живильними речовинами. Вони зменшують ризик неврологічних проблем, збільшуючи виробництво нових нейронних шляхів.
Регулює рівень холестеринуЯкщо ви їсте 1 жменьку просоченого мигдалю кожен день, ви будете регулювати рівень холестерину.
Зміцнюйте кісткиМигдаль також наповнений поживними речовинами, які захищають наші кістки. Він містить фосфор, корисний при остеопорозі.
Регулює кров'яний тискМигдаль містить велику кількість калію і низький вміст натрію, тому він може допомогти вам відрегулювати кров'яний тиск.
Запобігає численним видам ракуНаукові дослідження довели, що просочений мигдаль може допомогти нам в боротьбі з раком товстої кишки і багатьма іншими видами раку.